Выбирай, что думать - Дариус Фору

всегда должен быть в сторону действий. Вот вам формула.

Действия > Мысли

А чтобы больше действовать, следует полагаться на свои привычки. Возьмем тренировки. Всю жизнь мне было тяжело поддерживать форму. Много лет я страдал от лишнего веса. И как только надо было принять решение по поводу спорта или режима питания, я пытался сам себя обмануть.

• Если я хочу быть физически активным, что лучше: бегать или ходить в спортзал? Что выбрать?

• Ладно, сегодня можно съесть чипсы. Завтра-то я точно пойду на тренировку.

• В какие дни лучше заниматься спортом? По понедельникам, средам и пятницам? Нет, пожалуй, не получится. Может, будет удобнее по вторникам и четвергам?

Сколько размышлений — и никакой пользы. Надо ли говорить, что я не мог сдвинуться с мертвой точки? Пора было положить конец этим метаниям. И тогда я сформулировал для себя несколько простых правил:

• тренироваться как минимум 30 минут (каждый день);

• не доводить себя до изнеможения (не стараться прыгнуть выше головы);

• правильно питаться (никакого фастфуда);

• сжигать больше калорий, чем потребляю;

• следить за тем, что я ем и сколько тренируюсь.

Несколько правил — это уже система. Он хороша тем, что избавляет от пустых размышлений. Дальше надо будет только совершенствовать или адаптировать ее, и то по необходимости. Но в любом случае мысли не будут разбегаться в стороны: система будет их упорядочивать. Если вы не получаете желаемого результата, то пересмотрите ее. Например, я проведу ревизию своих правил, если начну набирать вес или испытывать отрицательные эмоции. Однако я все равно регулярно думаю, что можно изменить и улучшить. Любая система, даже отлаженная, не может быть идеальной.

Ни о чем не жалейте

Я хорошо помню свою бабушку. Она была очень добрым человеком. Возможно, слишком добрым, потому что многим жертвовала в своей жизни. Ради своих родителей, братьев, сестер, мужа, а потом и детей. Это тоже часть жизни. Невозможно построить крепкую семью без щедрости. Но самой большой жертвой с ее стороны стал переезд из родного Ирана в Нидерланды, где она и провела остаток жизни. Сколько себя помню, она всегда рассказывала о прошлом. Всегда. Особенно в последние годы — плакала чуть ли не каждый день, сожалея о своем решении.

К счастью, мои родители, брат и я часто навещали ее, и нам удавалось поднять ей настроение. Но даже сквозь смех я замечал сожаление. Вечное сожаление. Я многому научился у своей бабушки. В основном доброте и значению нерушимых семейных ценностей. Но главный урок заключается вот в чем: мы жалеем не о том, что сделали, а о том, чего не сделали. И когда в январе 2015 года моя бабушка скончалась, я решил следовать этому принципу, несмотря ни на что.

Например, я всегда думал, что хочу путешествовать и жить в разных городах. Знаю, не самая оригинальная идея. Многим людям нравится это стремление к свободе и исследованию всего нового. Но почему? Мне кажется, на нас сильно повлияла поп-культура. Многие боготворят вечных странников вроде Джека Керуака и Эрнеста Хемингуэя. А сегодняшнюю молодежь вдохновляют медийные личности, которые тоже активно ездят по миру и делятся своими историями в соцсетях. Способ общения изменился, но желание познавать мир и делиться своим опытом не исчезло. Однако такой образ жизни подходит не всем.

Но я этого не знал, пока не начал путешествовать сам. Да и откуда мне было знать? Кое-что в жизни надо испытать самому, чтобы понять, каково это на самом деле. Вы не поймете, что значит быть предпринимателем, пока не откроете свой бизнес. Можно прочитать все профильные книги и посмотреть массу видеороликов о ведении бизнеса, но это не сделает вас предпринимателем. Никогда. Вы просто будете жить чужой жизнью.

Лучше питаться рисом и бобами, но заниматься тем, что я люблю, вместо того чтобы тратить свою жизнь на ненавистную, но хорошо оплачиваемую работу. В конце концов, это ваша жизнь, и единственный способ жить в мире с собой — реализовать свои мечты и стремления. Только чтобы они действительно воплощались в реальность, старайтесь мыслить ясно и практично.

Не оглядывайтесь

Я редко оглядываюсь. Никогда не грежу о прошлом. Не разглядываю старые фотографии целыми днями. Даже забываю делать новые фотографии, потому что слишком сильно поглощен настоящим. Иногда мне кажется, что большинство людей застревают в прошлом. Живут в прошедшем времени. Вместо того чтобы наслаждаться моментом, они хватают телефон и делают снимки. Я не хочу смотреть на жизнь через линзу объектива, я предпочитаю лично присутствовать в ней, всегда. Конечно, мне не удается присутствовать в ней на все сто процентов.

Но я стараюсь жить здесь и сейчас. И я знаю, что мне это удается, потому что у меня никогда не возникает потребность вернуться в прошлое. Я слишком занят настоящим. Это не значит, что я никогда не делаю семейных фотографий. Просто я не хожу с телефоном в руке и не делаю миллион снимков, на которые потом даже не взгляну. Задумайтесь, будет ли у вас время пересматривать все эти кадры? Сколько фотографий и видео у вас накопилось? Сколько у вас хранится старых документов, дипломов, памятных вещей и других физических предметов, напоминающих о прошлом?

Если вам тяжело отпустить прошлое, позвольте облегчить вам задачу. Я подскажу вам, от чего стоит избавиться, потому что вы никогда не будете:

• пользоваться своим первым старым телефоном, который много лет лежит в вашем столе;

• монтировать фильм из снятых в отпуске видео;

• пересматривать свои старые школьные контрольные, рефераты и дневники;

• носить старую одежду, которая висит у вас в шкафу;

• что-либо делать с предметом, который напоминает вам о первом свидании.

Можете дополнить этот список. У вас наверняка накопилось множество таких «приветов из прошлого», которые просто лежат мертвым грузом. Если мы слишком крепко держимся за воспоминания, они мешают нам жить настоящим.

Единственная причина, по которой стоит оглядываться, — желание чему-то научиться. Из прошлого можно извлечь массу уроков. Вот почему я веду дневник. Я регулярно перечитываю свои записи, чтобы понять, почему я принял те или иные решения. Особенно когда что-то идет не так, как мне хотелось бы, я возвращаюсь и стараюсь проанализировать почему.

Приведу пример. После двух лет активной работы над блогом к 2017 году я набрал более 22 000 подписчиков. Все они получали почтовую рассылку, так что у меня были их адреса. Я решил сделать часть материалов в своем блоге платными. «Если наберется 1 000 читателей, готовых отдать пять долларов в месяц за эксклюзивный контент,