Я скоро стану мамой. Главная книга для главного события в вашей жизни - Татьяна Аптулаева

Женщина интуитивно чувствует, какую позу ей следует принять, и именно это положение оказывается наиболее благоприятным для рождения ребенка. Тело само подсказывает, какие движения ему необходимы, чтобы облегчить роды.

Сегодня уже не спорят о том, какую позу в родах считать наиболее правильной. И сторонники консервативного подхода, и прогрессивные специалисты согласны, что во время родов женщина может сама выбирать наиболее подходящую ей позу. Тем не менее обязательно нужно обговорить с врачом возможность выбора поз заранее, учитывая состояние организма и медицинские показания.

Во всех этих позах, когда женщина сидит или стоит, ей помогает сила земного притяжения. Женщина получает ряд преимуществ: вдвое сокращается время схваток, ребенок лучше «входит» в родовые пути, что серьезно снижает вероятность применения акушерских щипцов или необходимость кесарева сечения. Использовать вертикальные позы рекомендуют женщинам с высокой степенью близорукости, пороками сердца, так как нагрузка на сердечно-сосудистую систему и глаза заметно снижается.

Вашей опорой в этой позе могут стать подоконник, стол, стенка или партнер, который сопровождает вас в родах. Весь свой вес вы переносите на ваши руки и опору. При этом ноги вы разводите на ширине плеч, носки направлены слегка внутрь. Спина прогибается в пояснице, а таз отводится назад.

Плюсы. Эффективна в первом периоде родов. Хорошо снимается нагрузка на живот и поясницу.

Рис. 104. Поза с опорой на партнера

Рис. 105. С опорой на что-то устойчивое

Женщина стоит на четвереньках, опираясь на согнутые руки и колени.

Плюсы. Поза считается наиболее физиологичной.

Вспомогательная роль этой позы заключается в том, что в первом периоде родов в этой позе можно двигать тазом, покачиваясь из стороны в сторону, по кругу, вперед-назад – такие движения помогают смягчать интенсивные ощущения во время схваток.

Рис. 106. Коленно-локтевая поза

Основная роль этой позы заключается в том, что в таком положении взаимодействие силы тяжести и родовых схваток делают продвижение ребенка более эффективным. Опираясь на руки и на ноги одновременно, женщина легче управляет потугами, она видит результаты своих действий, ведь малыш рождается прямо у нее на глазах. В промежутках между схватками и потугами центр тяжести можно перемещать с ладоней на локти.

В таком положении легче дышать, поясница устает меньше, а промежность лучше расслабляется.

Позу на четвереньках часто рекомендуют при рождении крупных детей.

Минусы. Положение требует специального оборудования (кровати и стола), которого может не оказаться в выбранном вами родильном доме.

Эта поза является вариантом предыдущей. В ней коленями вы стоите на полу, а ваши руки опираются на стул, мяч или кровать.

Рис. 107. Вариант позы на коленях с опорой на мяч

С началом родов, во время схваток и потуг, женщина сидит на корточках, опираясь на стопы.

Плюсы. Ребенок и матка хорошо снабжаются кислородом. Женщина тужится, помогая себе мышцами спины и плечевого пояса. Под тяжестью собственного тела малыш легче продвигается по родовым путям – угол наклона таза очень удобен для этого. Промежность расслабляется и равномерно растягивается, предупреждая разрывы. В таком положении спина не испытывает напряжения, и потуги проходят легче. Таз женщины расширяется, и его объем значительно увеличивается, что особенно важно, если рождается крупный ребенок.

Минусы. В такой позе быстро устают ноги, поэтому время от времени у женщины возникает необходимость вставать или ложиться на бок, чтобы немного отдохнуть.

Рис. 108. Поза на корточках

из всех возможных вариантов сидя считается лучшей. Это объясняется тем, что, чем меньше разведены ноги, тем больше они тормозят раскрытие шейки матки.

Широко разведенные колени увеличивают объем тазовой области, помогая раскрытию и продвижению ребенка по родовым путям.

В первой фазе родов сидеть во время схваток лучше на мягкой поверхности, так женщине легче и эффективнее расслабить мышцы промежности. Для этого можно использовать большой резиновый мяч или пуфик. Сидя на мяче можно делать вращательные движения по кругу, пружинистые движения вверх-вниз, колебания из стороны в сторону.

К началу второй фазы из этой позы женщины часто стремятся опуститься на пол и перейти в позу на четвереньках. Действительно, на полу роженица чувствует себя гораздо раскованней, а передвижения в пространстве не ограничены размерами кровати.

Рис. 109. Тренировка родовой позы с использованием большого мяча (в диаметре 55–70 см) во время беременности хорошо снижает нагрузку на позвоночник и расслабляет мышцы промежности.