Я скоро стану мамой. Главная книга для главного события в вашей жизни - Татьяна Аптулаева

В этой позе ноги скрещены, а колени разведены, что дает большое пространство для области живота. Спиной вы можете опираться о стенку, подушку или мяч. При этом живот смещается вперед, давая отдых позвоночнику, тазовые кости раздвигаются, а мышцы промежности расслабляются. Вы можете помочь себе, руками раздвигая колени максимально широко.

Рис. 110. Поза лотоса

Очень удобна, как во время схваток, так и для отдыха между ними. Эта поза имитирует положение ребенка в утробе.

Положите перед собой большую подушку, встаньте на колени, максимально широко, но безболезненно разведите колени в стороны, обопритесь на подушку грудью, положив под голову руки. В такой позе голова ребенка не так сильно давит на шейку матки, что смягчает неприятные ощущения во время схваток.

Одна нога согнута в колене, а другая упирается в перекладину родильного стола. Такая поза рекомендуется, если роды затягиваются и тогда необходимо менять позу на более удобную, например, лечь на бок, подложив под согнутую ногу подушку.

Плюсы. Ребенок не сдавливает своим весом сосуды брюшной полости, что происходит, когда женщина долго лежит на спине.

Минусы. Не рекомендуется женщинам, у которых есть проблемы с позвоночником: сколиоз или травма копчика. Обсудите свои возможности с врачом-травматологом или ортопедом еще до того, как придет время рожать.

Рис. 111. Поза лежа на боку с приподнятой ногой

Позы на четвереньках, лежа на боку и полусидя идеально подходят для отдыха во время родов, чтобы набраться сил. А поза лежа на боку помогает несколько замедлить стремительные роды.

Вертикальное положение во время родов удобно большинству женщин. Однако важно не то, какую позу вы займете, а то, насколько вы доверяете себе и чувствуете собственное тело. Постарайтесь во время беременности учиться понимать сигналы своего организма, подготовьте тело и сознание к предстоящим родам и будьте уверены в себе.

Помните, что идеальной позы не существует. Есть та, которая подходит именно вам. Все зависит от физиологии вашего организма и состояния здоровья. В процессе родов следуйте за своим телом – оно само подскажет нужную позу.

Положение «лежа на спине» долгое время считалось исключительно правильным во время родов. Женщина лежит на спине, разведя ноги и согнув их в коленях. Если есть специальные поручни, она может держаться за них руками.

Когда появились первые сторонники вертикальных родов, эта поза подверглась серьезной критике. Действительно, она имеет свои недостатки. Горизонтальное положение тормозит родовую деятельность и иногда делает процесс мучительным, увеличивает травмоопасность, матка давит на кровеносные сосуды, проходящие вдоль позвоночника, из-за чего может нарушиться нормальное кровообращение. В этой позе роды часто замедляются, в результате увеличивается вероятность применения стимулирующих и болеутоляющих медикаментов. А последнее, в свою очередь, может повлиять на здоровье ребенка.

Рис. 112. Роды в положении лежа на спине

В то же время существуют объективные ситуации, когда женщине настоятельно рекомендуется именно такое положение. К ним относятся:

• преждевременные роды, внутриутробная задержка роста плода;

• тазовое предлежание ребенка. Если женщина находится в вертикальном положении, при небольшом открытии шейки матки, когда родовые пути еще не готовы к рождению малыша, может выпасть пуповина. Такая ситуация потребует операции экстренного кесарева сечения;

• использование эпидуральной анестезии. Несмотря на то, что при эпидуральной анестезии женщина перестает чувствовать боль, но не теряет способности двигаться, пациентке все же рекомендуют лежать, так как возникает мышечная слабость, а иногда снижается артериальное давление. Все это может привести к падению при попытке встать;

• стремительные (быстрые) роды. Вертикальное положение может еще больше ускорить процесс родов, что нежелательно для матери и ребенка. В этой ситуации такая поза провоцирует опасность разрывов промежности.

В перечисленных ситуациях поза лежа на спине наиболее удобна для того, чтобы врач или акушерка могли контролировать ситуацию и внимательно следить за родовым процессом. При необходимости женщина может улучшить свое положение, находясь в этой позе. Например, во время схваток и потуг можно поставить ноги на специальные подставки или прижать их к себе, согнув в коленях, а руками держаться за поручни стола, как бы натягивая вожжи.

Примечание: если в роддоме, где вы собираетесь рожать, придерживаются традиционных взглядов на роды, компромиссным решением может быть то, что женщина занимает позу лежа на спине непосредственно во время рождения ребенка. Эта фаза самая ответственная и короткая по продолжительности, которая занимает в среднем 20 минут. Остальное время – в периоде схваток – женщина принимает любые другие позы, которые ей удобны.

Подготовка к родам – это подготовка не только к встрече малыша, но и к тому, чтобы впервые отпустить его от себя. Сейчас на помощь приходит сама природа, но и вся дальнейшая жизнь – это постепенное отпускание ребенка от себя в большой и незнакомый мир.

В этом и состоит зрелое материнство – уметь вовремя отпускать своих детей, позволять им самостоятельно делать следующие шаги на пути взросления.

Среди множества вопросов о родах будущие мамы меньше всего задаются вопросом, что именно вызывает начало родов. Действительно, это очень естественно: просто настал срок – ребенок созрел, как созревает яблоко на дереве, а вам пришло время стать мамой.