От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - Брианна Уист

чтобы как можно чаще использовать именно его (чаще работать с визуальными форматами, больше слушать, стараться больше экспериментировать и так далее)?

9. Вам не нужны невероятная красота, талант или успешность, чтобы испытать то, что делает жизнь по-настоящему глубокой: любовь, знание, взаимосвязанность, общность и так далее.

10. Что такое космос? Почему именно мы, мелкие песчинки в масштабе Вселенной, составляем пеструю ткань человечества? Действительно ли, не будь в мире хоть кого-то из нас, все было бы иначе?

11. Грамотно изъясняйтесь на языке, который используете для общения.

12. Прохожие, которым вы улыбнулись сегодня утром; знакомые, с которыми регулярно обмениваетесь сообщениями; родные, к которым нужно бы заезжать почаще, — подумайте о них. Также поразмышляйте обо всех отношениях, которым не уделяете должного внимания, так как привыкли считать их неизменными.

13. Что вы вспомните о нынешнем времени лет через двадцать? Что вам стоило делать чаще или больше? От чего пришлось отказаться? Что вы упустили? Возможно, за что-то надо благодарить судьбу уже сейчас?

14. Сколько прошедших дней вы в состоянии вспомнить?

15. Какова вероятность, что лет через двадцать вы ни за что не вспомните текущий день?

16. Что искренне не нравилось вам в человеке, с которым вы расстались? Как вы видите это теперь, когда уже не нужно врать себе?

17. Составьте перечень всего без исключения, что вы сделали в последнее время для себя.

18. С помощью каких мелочей вы можете сделать свою жизнь лучше? Например, отдать долги, научиться готовить несложное, но особенное блюдо, навести наконец порядок в шкафах.

19. Чем схожи все ваши неудавшиеся отношения? В какой мере вина лежит на вас?

20. Что вам подсознательно нравится в проблемах, которые приходится решать? Никто не держится за обстоятельства просто так, не считая, что находит в этом что-то полезное (как правило, это «безопасность»).

21. Возможно, нынешние проблемы — это вовсе не проблемы. Просто ваше восприятие искажено, или вы не думаете о решении, а полностью сосредоточились на ощущении дискомфорта.

22. Где и как именно вам что-то по-настоящему не удалось? Как научиться раз и навсегда действовать по-другому — иначе, лучше и не только ради себя, но и ради тех, кто вас любит и рассчитывает на вас?

23. Попробуйте объективно оценить положение вещей. Каким образом нынешняя ситуация (причем необязательно по вашей воле) может привести вас именно туда, где вам хочется оказаться?

24. Вы смертны.

25. Что предпринять, чтобы извлекать больше пользы от того, что вам сейчас доступно? Как больше ценить эти дары жизни?

26. Как ваша жизнь выглядит со стороны? Речь не о том, что вы должны вдруг начать считать чужое мнение более весомым, чем собственное мироощущение. Однако внешняя точка зрения тоже важна.

27. Чего вы уже достигли в жизни?

28. Каким человеком вы хотите выглядеть в глазах других в конце жизненного пути? Добрым? Знающим? Щедрым? Разумным? Готовым помочь?

29. Как вы сейчас выглядите в глазах других? Отвечайте честно, исходя из ваших поступков и решений и независимо от того, нравится ли вам такое описание.

30. Как ваши подсознательные предположения о том, что есть истина и что реально, формируют картину мира?

31. Какие еще варианты существуют помимо привычного вам взгляда на вещи? Если ваше нынешнее представление об истине неверно, то что можно считать истиной?

32. Обдумайте детали того, над чем сейчас работаете.

33. Что предпринять, чтобы прилагать больше усилий к тому делу, которое стоит времени, внимания и сил, а не к тому, на что вы отвлекаетесь?

34. Чем вы можете помочь другим? Например, достаточно просто сесть и поговорить со старым другом, угостить кого-то ужином, отправить ссылку на статью или цитату, которая вам показалась интересной.

35. Обдумайте стремления и желания других людей.

36. Вы смотрите на вещи не совсем так, как другие. Возможно, проблемы в отношениях происходят из-за взаимного недопонимания?

37. Каким поведенческим шаблонам следуют ваши знакомые? Что шаблоны говорят об этих людях?

38. Мы склонны думать, что другие таковы, какими мы их представляем. Причина в том, что мы исходим из связывающей нас с ними совокупности эмоциональных переживаний. При этом часто не учитываются типичные для этих людей поведенческие шаблоны. Гораздо правильнее описывать человека, опираясь на повторяющиеся особенности его поведения.

39. Если бы вы могли каждому без исключения человеку сказать всего одну фразу, что бы это было?

40. Если бы вы могли поговорить с собой более молодым и сказать всего одну фразу, что бы это было?

41. Сколько лет нужно, чтобы научиться играть на каждом из инструментов, исполняющих вашу любимую песню? Какое усилие воли и сколько творческих сил нужно, чтобы сочинить хотя бы мелодию, не говоря уже о произведении, которое вас искренне потрясает?

42. Откуда берется все, что вы едите?

43. Какова ваша главная цель? Если не знаете, что делать со своей бесценной, но не бесконечной жизнью, то получается, что пока вы ничего особенного и не делаете.

44. Если бы вам предстояло переехать на другой конец страны и вы могли бы взять с собой лишь одну коробку, что бы вы туда сложили?

45. Просмотрите все без исключения электронные сообщения, чтобы непрочитанных писем не осталось.

46. Как ваш домашний питомец выражает свою любовь?

47. Что вы можете сделать, чтобы открыто и разумно позволить себе чувствовать и проживать боль, когда она возникает? (А не просто срываться, пугаться и стараться как можно быстрее от нее избавиться.)

48. Повороты сюжета и превратности судьбы героев ваших любимых книг — вспомните их.

49. Если бы ваши нынешние желания и цели потеряли важность, ради кого вы хотели бы жить?

50. Что бы сказала и подумала будущая версия вас о ситуации, в которой вы сейчас находитесь?

51. Представьте предстоящее путешествие — неважно, запланировано оно уже или нет. Что вы будете делать, что фотографировать, что исследовать, с кем будете проводить время и кого встретите?

52. Какая ночь была самой тяжелой в вашей жизни? Что бы вы сделали иначе? Как бы поступили, если бы могли вернуться точно в те минуты и дать себе совет?

53. Какая ночь была лучшей в вашей жизни? Что вы делали, с кем были, о чем думали, что