Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ОПРЕДЕЛЕННЫЙ ЭФФЕКТ.

Главное различие между алкоголем и наркотиками, например никотином или героином, в том, что когда алкоголь выводится из организма, чувства незащищенности и пустоты не возникает. Сейчас раздадутся возгласы гнева. Неужели я не слышал о белой горячке? Слышал. Но я уверен, что она не связана с отвыканием от алкоголя. Наоборот, она появляется вследствие чрезмерного употребления спиртного и сопровождается страхом невозможности получить новую дозу. Иногда от отсутствия сигарет меня начинало трясти. Но только теперь я понимаю, что это было результатом панического страха потерять мою поддержку, а не от появления «зуда». Я не говорю, что алкоголики не испытывают паники; когда их лишают спиртного, естественно, она есть. Однако причина этого состояния не связана с физическими болями, вызванными прекращением приема алкоголя. Паника появляется в силу тех же причин, что никотиновая и героиновая паника, а именно: наркоман верит, что его лишили истинной поддержки и удовольствия.

В случае с никотином иллюзия поддержки создается по причине того, что наркотик уменьшает «зуд», порождаемый последней принятой дозой. Что касается алкоголя, то иллюзия поддержки появляется под действием опьянения. Именно поэтому пьющему человеку в среднем требуется 10—15 лет, чтобы стать полностью зависимым от алкоголя. С курением ситуация совершенно иная: при условии, что курильщик позволяет себе курить, зависимость наступает уже с первой сигареты. Этим объясняется тот факт, что для курильщиков считается вполне нормальным постоянно носить с собой сигареты, и многие начинают курить на званых вечеринках. Обратное бы считалось ненормальным. Но при этом не считается ненормальным, что курильщик, едва проснувшись, первым делом закуривает и конец дня провожает погашенным окурком, потому что регулярно курил целый день. Курильщики не видят ничего плохого и в том, чтобы проснуться среди ночи и пойти покурить.

Курильщикам необязательно отвечать на такие вопросы, как: курите ли вы, когда сталкиваетесь с проблемами? Вы когда-нибудь курили в одиночестве? Считаете ли вы, что другие курильщики курят меньше вас? Вы когда-нибудь ускользали из офиса, чтобы выкурить сигарету перед обедом? Причина, по которой нет смысла отвечать на подобные вопросы, проста: все эти действия для курильщика нормальны и обычны.

Однако если несчастный пьющий постоянно держит при себе фляжку, или после утреннего пробуждения делает глоток виски, или употребляет спиртное при каждом телефонном звонке, какие же у него будут проблемы! Если он совершает хотя бы одно из перечисленных действий, его сразу же примут за алкоголика. Как я уже говорил, курильщики очень быстро приобретают зависимость, но их поведение и привычки рассматриваются как нормальные явления. Пьющие (в сравнении с курящими) находятся в меньшинстве, и их поведение воспринимается как отклонение от нормы, поскольку полная зависимость наступает спустя годы.

Еще одно яркое различие между никотином и алкоголем проявляется в том, что последний вызывает галлюцинации. Люди, попавшие в полную зависимость от алкоголя, теряют работу, жилье, друзей и семьи. Мне повезло, что я был зависим от никотина. Вы можете поспорить с тем, что, даже если бы я стал алкогольным зависимым, я бы все равно контролировал его потребление и не потерял бы работу и дом. Я же твердо убежден, что потерял бы жизнь из-за курения. И если это не останавливало меня, то говорить о потере работы не приходится. Как никотин, так и алкоголь стремительно привели вас в итоге к несчастью. Различие не в жертвах, а в самих наркотиках. Вы можете согласиться, что различия между никотином и алкоголем достаточно существенны и что если я никогда не был алкоголиком, но утверждаю, что таких людей, как алкоголики, не существует, как я могу называть себя экспертом в данной сфере?

Правда в том, что я никогда не был алкоголиком, но иногда выпивал, и даже очень много. Только благодаря Господу я не стал тем, кого люди называют алкоголиками. Я признаю, что различия между алкоголем, никотином и героином существенны. Но они наблюдаются и между различными видами саррацении. Вы можете настаивать, что у растений различается химический состав вещества, которым они привлекают насекомых. Ну и что же? К счастью, эти различия не влияют на эффективность средств лечения. Между домом и деревом есть много отличий, но одна и та же лестница поможет подняться на них разным людям, несмотря на то, что они отличаются по физическим параметрам и характеру.

Поэтому лечение как никотиновой, так и алкогольной зависимости идентично.

1. Наша жизнь была полноценной до употребления одного из этих наркотиков.

2. Нас заманили в обе ловушки под действием тотального «промывания мозгов», которому мы подвергаемся с детства.

3. Мы верим, что получаем от наркотиков поддержку или удовольствие, одновременно зная, что они негативно влияют на наше здоровье и финансовое положение.

4. Мы соотносим получаемые поддержку и удовольствие с какими-то событиями в нашей жизни и верим, что без них эти события не были бы так прекрасны. Воздержание от наркотиков заставляет чувствовать себя несчастными. Это в свою очередь подтверждает, что поддержка и удовольствие от наркотиков существуют на самом деле.

Действительно важным, общим моментом является то, что употребление наркотиков обусловлено психологическими причинами. Однажды вы осознаете, что вам нечего бросать и что наркотики абсолютно ничего вам не дают, что вы не только станете счастливым без них, но и не будете испытывать ощущения лишения, подвергаться опасности преждевременной смерти и депрессии, а будет только ликование! Таким образом, нам надо только заставить вас поверить в то, что, кроме несчастья, алкоголь ничего не приносит: ни настоящей поддержки, ни удовольствия.

Мы развеяли миф о том, что алкоголь утоляет жажду, но я не буду притворяться глупцом, утверждающим, что никто никогда не наслаждался вкусом спиртных напитков. Попробуйте чистый спирт. Конечно, если его смешать с другими ингредиентами, он может приобретать приятный вкус. Нет, алкоголь — это яд, и как все яды он имеет ужасный вкус. Добавки же лишь маскируют настоящий вкус. Для производства спиртных напитков с изумительным вкусом возводятся огромные заводы. Даже существуют эксперты по дегустации вин.

Активная реклама алкогольных напитков еще более агрессивна, чем реклама табачных изделий. Уверен, что многие из нас были одурачены, заплатив по 20 долларов за сигару или пачку сигарет в красивой упаковке, а затем пытались оправдаться, говоря об их превосходном качестве. Мало кто из нас тогда трезво мыслил. Найдутся и такие, кто заплатит сотни фунтов за бутылку вина! По крайней мере, я слышал истории о таких людях, но в жизни никогда их не встречал. Неужели вы правда верите, что такое вино стоит сотни фунтов? Если да, то вы глупец!

Я наблюдал людей, которые с помпезным видом устраивали целую церемонию, выкладывая по 20 фунтов за бутылку вина. Как ни странно, это были люди, с трудом набравшие необходимую сумму, либо те, у кого много денег, и они не знают, как их потратить. Правда, иногда я тоже так поступал. Не желая казаться невежливым, я поздравлял владельцев с изумительной коллекцией, в то же время думая: «Я могу купить вино не хуже всего за 3 фунта в своем супермаркете». Возможно, вы думаете, что я такой необразованный кретин, который не может отличить прекрасное вино от уксуса. Если это так, помните, что вы переплачиваете в шесть раз. Я презираю пьющих метиловый спирт, но я плачу в шесть раз больше них!