Легкий способ сбросить вес - Аллен Карр

Не слушайте его!

А теперь дадимназвание следующему разделу:

Палка в колесе

В наше время многим известно, как вредны для окружающейсреды выхлопы автомобильного двигателя, а вдыхание табачного дыма в легкие ещеболее вредно для нас. Мы знаем и о мощном побочном воздействии инсектицидов идругих химикатов на низшие ступени пищевой пирамиды. Но почему мы считаем, чтона нас применение этих химикатов никак не отражается? Почему мы не замечаемвоздействия продуктов, ежедневно попадающих в наш желудок? Может быть, потому,что привыкли упрощенно делить все, что употребляем в пищу, на полезное ивредное? Да, мы знаем, что есть продукты, которые более полезны для нас, ипомним, что определенная пища вызывает у некоторых людей аллергическую реакцию.Значит, то, что нравится одному, может оказаться отравой для другого. Но еслибы все было так просто!

Не стоит также забывать, что дикие животные — при условии,что им хватает излюбленной пищи — не страдают запорами, поносами, изжогой,несварением, язвами желудка, синдромом раздраженного кишечника, повышеннымкровяным давлением и содержанием холестерина, заболеваниями желудка, почек,печени и кишечника. Вы когда-нибудь слышали, чтобы тигр нуждался в зубныхпротезах, слуховом аппарате или очках, парике или кардиостимуляторе? Зачемживотным аппараты для гемодиализа?

Умирают ли они от инфарктов, инсультов, рака или диабета?

Разве не очевидно, что все эти болезни — прямое следствиенашего питания? Нет, в этих вопросах я не претендую на более обширные познания,превосходящие ваши. Я просто прошу вас признать: если производитель автомобилейлучше нас разбирается в топливе и ремонте, в которых нуждается машина, значит,и Высший разум, наш создатель, лучше нас знает, что нам нужно.

Скорее всего, вы подумали: «Все это замечательно.Действительно, незачем быть дипломированным автомехаником, чтобы пользоватьсямашиной, а дело специалистов — обеспечивать нас инструкциями и всемнеобходимым., чтобы следовать им. Вот только где бы мне раздобыть инструкцию отматери-природы?»

Уверяю, такая инструкция не только существует, но инаходится в нашем распоряжении на протяжении всей жизни — конечно, если нам непромыли мозги эксперты-люди и коммерческая реклама. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬВЕС» познакомит вас с этими советами, подчеркиваю — это не мои советы. Их далнам Высший разум, который нас создал. А от вас требуется только набратьсясмелости, отказаться от предубежденности, сбросить шоры и не забывать о том,что вам промыли мозги.

Дальнейшие разделы книги будут посвящены истолкованиюинструкции, составленной для нас матерью-природой. Приступим к ее изучению попорядку. К счастью, для моей патентованной формулы требуется принять вовнимание всего три компонента. Займемся самым явным, первым из них:

К какому весу вы стремитесь?

Думаю, вы уже решили, сколько вам хотелось бы весить. Небудем вдаваться в подробности вычисления этого идеального для вас веса. Какойбы методикой вы ни пользовались, пожалуйста, забудьте о ней. Скорее всего, высверились с таблицей, где указано, какой вес должен иметь человек вашего ростав вашем возрасте. Значит, вместо научного подхода вам досталась «ПАЛКА ВКОЛЕСЕ». Все эти таблицы приблизительны и составлены не матерью-природой, ачеловеком.

В сущности, таблицы роста и веса — прекрасное оправдание. Явсегда утверждал, что моя беда — недостаток 15см роста, а не 12кг лишнего веса.Принято считать, что таблицы разработаны учеными, но при ближайшем рассмотрениидело обстоит совсем иначе. Приняли ли они во внимание такие факторы, какиндивидуальные размеры костей? И потом, кто все-таки составлял эти таблицы?Какое право имели эти люди решать, что для всех людей одного роста идеальнымбудет один и тот же вес? И кстати, как был вычислен этот идеальный вес?

На минуту забудьте о себе. Вы знаете, сколько весит ЛинфордКристи?[2] Ни к чему вам его вес. И без того ясно, что он впревосходной физической форме. Понаблюдайте за своими друзьями. Надо ли вамвзвешивать их, чтобы выявить избыточный вес?

Призовите на помощь здравый смысл. О том, что ваш весизбыточен, вы узнаете не от своих весов. Весы просто подтверждают то, что вамуже известно. Об избыточном весе говорит и зеркало — все эти неприглядныебугры, складки, тесноватая одежда, да вдобавок вечная одышка и апатия.

Выбирая для себя вычисленный кем-то другим идеальный вес, вызаставляете хвост вилять собакой и создаете ненужные препятствия. Не проще лисамому определить, каким должен быть ваш вес? Это в ваших силах! Идеальный вес— тот, при котором можно встать перед зеркалом во весь рост, в одном белье,взглянуть на себя и восхититься. Идеален тот вес, при котором вы каждое утропросыпаетесь полностью отдохнувшим, излучающим энергию, и с нетерпением ждетенового дня, чтобы вновь испытать радость жизни. Вот вам пятая рекомендация:

Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим,

Перечитайте еще раз предыдущий абзац. Именно о таком весе выи мечтаете, правда? Возможно, он совпадет с весом, который подсчитал для васкто-то другой. Очень может быть, вес будет в точности соответствоватьтабличному. Но теперь вам незачем руководствоваться догадками. Вы точно знаете,сколько должны весить. Такова цель «ЛЕГКОГО СПОСОБА СБРОСИТЬ ВЕС» — максимальноупростить процесс.

Само собой, мои рекомендации не помогут вам изменить формуноса или губ. Речь идет о количестве жировых отложений — точнее, об ихотсутствии, а также о степени вашей стройности и подтянутости. Даже если отТворца вам досталось лицо, которое не вполне устраивает вас, все его недостаткиотступят на второй план — и не только для вас, но и для всех окружающих. Малочто может сравниться по привлекательности с подтянутым, здоровым с виду телом.

Вы считаете, что гораздо удобнее было бы знать точный вес истремиться к нему? Совсем наоборот. Достаточно воспользоваться предложенныммной критерием выбора идеального веса, и треть проблем разрешится. Если же вамвсе-таки требуется точная цифра или если вы ориентируетесь на мнение модногодизайнера одежды, вы, в сущности, объявляете, что готовы испытыватьнедовольство всякий раз, глядя на себя в зеркало. А еще вы таким образомсообщаете мне, что согласны на вес, при котором ощущаете апатию и недомогания.Более того, вы уже нарушили все пять предыдущих рекомендаций — за исключением,пожалуй, третьей («НАЧНИТЕ С РАДОСТНОГО ПРЕДВКУШЕНИЯ»). Даже если третьейрекомендации вы последовали, боюсь, ваша радость будет кратковременной. «ЛЕГКИЙСПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» создан для того, чтобы помогать людям, имеющим проблемы свесом, а не тратить время на глупцов (все рекомендации приведены для справки вПриложении).