Больше чем речь. Как управлять мимикой, жестами и интонацией - Евгения Шестакова

Как для мужчин, так и для женщин очень важным является чувство удовлетворения и регулярное ощущение достижения цели. В работе это увидеть проще. Выполнили план – начальник похвалил, дал премию. Провели успешную крупную сделку – получите повышение. То есть нас вдохновляет и поддерживает то, результат чего мы видим, этому нам приятно уделять больше времени. В семье поддерживающие нас результаты не всегда столь заметны, точнее, не все могут их видеть, прогнозировать и быть довольными еще на стадии процесса. Дети вырастут хорошими людьми – это когда еще будет. Муж редко хвалит за вкусный ужин, а уборку и стирку вообще не замечает. Научитесь осознавать свои цели и полюбите процесс. Научитесь ставить микроцели и получать удовольствие от результата их выполнения. Моете тарелку – думайте о тарелке! И тогда жесты будут всегда на нужном месте. Не делите ответственность. Ведь быть мужчиной или женщиной – это не ваш выбор. Ваш выбор, какими быть мужчинами и какими женщинами. Как выражать свою сущность и к чему стремиться.

Жесты на уровне гендера – это удовольствие. Умеет человек его получать – он обязательно продемонстрирует это вам. Разучился или вообще никогда не умел, так как постоянно испытывал давление со стороны родителей и общества, – обязательно тоже покажет. Способность не украдкой, а искренне выражать чувства, без самокритики и зажимов, проявляется и в жестах, и в словах. Метания, неуверенность, бесконечный поиск себя – все это проявления жестикуляции второго базиса. Ни одно из подавленных желаний никуда не уходит, ведь энергия не появляется из ниоткуда и не уходит в никуда. Все начинается с желаний. Если вы привыкли их делить на цели и мечты – пожалуйста. Только ответьте тогда на вопрос: с каких слов будет начинаться формулировка цели?.. Скорее всего, опять-таки с «я хочу» или «мне нужно». Это тоже про желания. Отбросьте чувство вины и неполноценности. Верьте в себя! В каждый свой день и в каждый свой поступок. Получайте удовольствие от всего, с чем вы соприкасаетесь. Ведь каждый из нас может быть творцом, стоит только захотеть.

Базис воли – один из самых любимых мной. Жесты идут от уровня солнечного сплетения и диафрагмы. Воля – это власть. Обладание властью меняет манеру общения. Направление вверх – это призыв. Вниз – скрытая воля. Представьте, если бы вы были наделены большой властью, как бы вы двигались, куда были бы устремлены ваши руки?

Они оказались бы на поясе, на боках («руки в боки», «подбоченясь»), вы бы обязательно выпрямились, позвоночник стал бы как скала. Вспомним также останавливающие жесты и подводящие итог (широкий жест расправленной ладонью в сторону от себя). Любой жест, органично смотрящийся в области других базисов, в районе центра воли приобретает властный характер.

Например, жест приглашения – «Входите, пожалуйста». Будучи гостеприимным, он бы шел от следующего за базисом воли, центра сердца или эмоционального – речи. Будучи же сформированным на уровне середины живота, он становится совершенно иным: жестким, командным.

Или еще один распространенный жест – «Продолжайте!». Обычно это вращательное движение ладонью, направленное в сторону собеседника и идущее от горла и выше. Если опустить руки вниз и проделать то же самое, вы выразите требование, как будто отдавая команду. Комбинируя такие жесты с предметами, увеличивающими длину руки (например, ручкой – руководители, маркером – спикеры, указкой – преподаватели, хлыстом – дрессировщики), мы неосознанно увеличиваем зону влияния.

Кланяясь всем корпусом, мы подавляем свою волю, делаем себя совершенно беззащитными и вверяем свою судьбу в руки другого. В момент поклона пережимается диафрагма, являющаяся своеобразным насосом по перекачиванию воздуха и энергии в нашем организме. Диафрагма идет вниз, мы делаем глубокий вдох животом, расходятся ребра, раскрываются легкие. Вверх – полный выдох. Наклон – это усилие, специальное движение. В момент усилия наше тело всегда начинает двигаться к выдоху. Этот механизм очень хорошо виден в большом теннисе. В момент рывка теннисистки, ударяя ракеткой по мячу, очень часто издают крик. Попробуйте издать такой крик не на выдохе, а на вдохе. Сломить дух противника у вас просто не хватит сил. Однако поклон – это не только повиновение, это еще и приветствие. Ты ставишь того, кому адресован поклон, выше себя.

В христианстве различают два вида поклонов: великие, называемые также земными, когда молящийся становится на колени и касается головой земли, и малые, или поясные, когда наклон идет через голову и поясницу. Земные поклоны не положены в воскресные дни, дни великих праздников, в дни от Рождества до Крещения, от Пасхи до Пятидесятницы, а также причастникам в день причащения (20-е правило первого и 90-е правило шестого Вселенских Соборов). Малые поклоны совершаются всегда, без ограничений.

На Руси, у славян, глубокий поклон до самой земли был символом уважения к старшему и назывался «большим обычаем». До сих пор в России в некоторых деревнях старикам (старшим по роду) принято кланяться, положив ладонь на сердце. Знакомых и друзей приветствовали «малым обычаем», то есть поясным поклоном, а незнакомых людей встречали без «обычая», просто прикладывая руку к сердцу и затем направляя ее вниз. Когда человек наклоняется, он обнажает шею. При встрече с новым человеком это может быть небезопасно, а потому излишне. Незнакомцу могли вообще просто кивнуть, при этом жест шел не к солнцу, а к земле, то есть сверху вниз.

Жесты на уровне воли всегда говорят о намерениях. Вспомните рукопожатие. Традиционное рукопожатие делается на уровне воли. Мы привыкли подавать руку в знак приветствия и прощания, завершая какую-то сделку или скрепляя договор, радуясь, как бы разделяя чувства другого человека. Если же событие печальное, то после крепкого пожатия мы частенько заботливо накрываем два кулака своей левой ладонью, согревая и выражая поддержку. Это все волевые движения. Сейчас здороваются за руку, а раньше было принято пожимать запястье. Так проверяли, нет ли оружия в руке. При прикосновении к запястью легко почувствовать пульс, лучше понять настроение собеседника, его состояние.