Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения - Михаэль Ляйстер

На нас влияет не только система образования, но и межличностные отношения, в которых мы находимся в школьные годы. Удивительно, но многие люди всю жизнь страдают от травмирующего школьного или студенческого опыта. Например, Ребекка, которая обратилась ко мне за советом, потому что хотела проработать неуверенность в себе.

Ребекка

Мы обнаружили, что, несмотря на значительный возраст (39 лет), она все еще носила на плечах груз школьного прошлого. Например, каждый раз, когда ей приходилось смеяться, она подносила руку ко рту, чтобы прикрыть зубы. Почему? Потому что раньше у нее были брекеты, из-за которых ее дразнили. Несмотря на то что у нее безупречные зубы, она не любит показывать их другим. Кроме того, она была перфекционисткой, дотошно правильной. Ребекка никогда не считала себя успешной, несмотря на все достижения. Она боялась совершать ошибки, потому что будучи ученицей постоянно получала плохие оценки, и ее критиковали. Кроме того, ей было трудно заводить дружеские отношения и доверять людям: мешал плохой опыт общения с одноклассниками. Знакомые переживания? Или, может быть, ты знаешь кого-то, кто переживает нечто похожее?

Удивительно, сколько негатива мы умудряемся получить за столь короткий период. Еще более удивительно то, как просто мы смогли изменить ситуацию Ребекки. Для нее настоящим чудом было просто понять свои проблемы и разобраться с фактами. Я объяснил ей, как бессмысленно скрывать свой смех из-за издевательств одноклассников, с которыми она не виделась уже больше 20 лет. Мнения этих детей все еще влияли на ее жизнь даже спустя такой длительный период. Когда Ребекка поняла это, она начала смеяться, а затем сказала: «Ради Бога, как я могла быть такой глупой и позволять этому портить мне жизнь?»

Конечно, не являясь действующим лицом ситуации, мы можем задать ей тот же вопрос. Но, как мы только что обнаружили, нас не учат мыслить независимо и объективно. Ты уже начинаешь замечать взаимосвязь? Я тоже. Необходимо отделять объективные факты от субъективной оценки этих фактов. Если мы сравним факты и наше восприятие, то увидим противоречия. То же самое поняла и Ребекка. Она отлично выполняла свою работу и достигла многого. Проблема была в том, что она до сих пор считала себя неопытной девушкой, совершающей ошибки и критикующей себя за них. Еще один факт – школьное время давно прошло, и проблемы прошлого существовали только в ее памяти, но не в реальной жизни. Это еще один хороший аргумент в пользу освобождения от негативных переживаний прошлого.

Жизнь происходит сейчас. Если мы сфокусируемся на настоящем и будем двигаться вперед, страхи прошлого уже не смогут влиять на нашу жизнь.

Осталось поговорить о проблемах с доверием. Мы все, вероятно, согласны с тем, что дети могут быть жестокими. У этого есть много разных причин. Одна из самых важных: дети часто не умеют самостоятельно справляться с тяжелыми эмоциями и проецируют их на окружающих. Например, если с ребенком плохо обращаются дома, он живет в неблагополучной семье, то в нем накапливаются разочарование и агрессия, которые он не может правильно выразить. Вот как возникают конфликты с другими, насмешки и издевательства над окружающими. Конечно, Ребекка страдала от таких детей в то время, и это несправедливо. Почему она должна страдать всю свою жизнь из-за того, что 30 лет назад кто-то не смог справиться со своими чувствами? Почему она должна оставаться в роли жертвы? Почему она уверена, что кто-то поступит с ней так же плохо, как ее одноклассники раньше? Какое это имеет отношение к реальным фактам? Да, у всех есть негативный опыт, но он остался в прошлом. Мы всегда можем взять на себя ответственность за свои мысли и отпустить негатив, потому что на самом деле все уже давно позади.

Разве это не безумие: твоя самооценка зависит от того, что много лет назад говорили о тебе дети, которые были не в состоянии справиться со своими негативными эмоциями? Однако, чтобы осознать это, нужно набраться смелости и начать мыслить шире. В детстве мы не могли этого сделать. Но если по мере взросления мы не преодолеваем собственные страхи, не учимся независимому мышлению, наша взрослая жизнь ухудшается из-за старых травм. Так что, как видишь, надо избавиться от болезненных воспоминаний, которые в настоящее время не только не помогают, но и вызывают проблемы.

Что ж, это была моя просьба ко всем свободным духом и мыслями, и всем, кто к этому стремится. Присоединяйся к нам. Для этого просто нужно быть готовым смело взглянуть правде в глаза. Как только первый испуг пройдет, станет намного легче!

#6. Внешний вид

Ты когда-нибудь думал о своем теле как о символе статуса? Арнольд Шварценеггер однажды четко объяснил это. Он описал человеческое тело, как символ статуса. Когда ты выглядишь подтянутым и спортивным, каждый понимает, что ты сильный, выносливый человек.

В конце концов, ты не можешь купить спортивное тело, ты не можешь украсть его, найти на углу улицы, унаследовать.

Есть только один способ получить его – упорный труд. Каждый человек знает это. Поэтому спортивное тело показывает, что человек усердный, дисциплинированный и целеустремленный. Конечно, это вызывает восхищение. Каждый хотя бы раз в жизни ощущал, что поддержание спортивного тела требует выносливости и настойчивости. Но за это вы получаете признание и восхищение с первого взгляда. Разве это не мечта каждого человека?

Многие люди хотят хорошо выглядеть и вызывать зависть. Мы живем в обществе, где привлекательность вознаграждается вниманием и успехом. Хорошая внешность может стать трамплином в карьере, привести к деньгам и славе. Однако мы должны помнить о том, что нельзя позволять своему счастью зависеть от мнения других. Мнения постоянно меняются. Сегодняшние звезды могут быть забыты так же быстро, как они приобрели популярность. Как только еще более симпатичный человек попадает в центр внимания, фокус смещается. Конечно, мы также не должны забывать, что со временем тело стареет. Есть еще одна причина, почему привлекательная внешность не должна быть вашей единственной сильной стороной и от нее не должно зависеть качество жизни. Человеческое тело уязвимо. Травма или серьезное заболевание могут в кратчайшие сроки разрушить то, что общество считает «привлекательным».

Итак, означает ли это, что не стоит придавать значение спортивному, хорошему внешнему виду? Абсолютно нет! Этот вопрос становится проблемным только тогда, когда ты воспринимаешь свое тело как источник одобрения и принятия от своего окружения. В нашем обществе наличие