Слушай себя. Как обрести независимость от чужого мнения - Михаэль Ляйстер

привлекательной внешности – один из самых быстрых способов удовлетворить потребность во внимании. Тот, чье чувство собственного достоинства зависит от оценки его тела окружающими, ставит свое благополучие в зависимость от мнения других. Это надо четко осознавать.

Каждый человек уникален и замечателен. В каждом из нас есть что-то особенное, что нужно открыть миру. Но как обнаружить в себе что-то особенное, если мы слишком заняты созданием образа, одобряемого обществом? Возможно, это и есть объяснение, почему люди, считающие внешность приоритетом, на самом деле часто несчастны. Именно поэтому считается, что внешность – не главное. Наш ум, душа, характер гораздо важнее. Тот, кто верен себе, живет в мире и согласии со своей душой и не нуждается в одобрении других. Тот, кто осознал важность своих внутренних ценностей, понимает, что внешность – лишь один из аспектов многогранной личности. У тех, кто занят собственным развитием, нет времени переживать об оценке своей внешности другими людьми.

Нет ничего плохого в том, чтобы считать людей привлекательными или непривлекательными из-за их внешности, поскольку у нас есть эстетическое чувство. Однако судить о человеке только по его внешности нельзя.

Внешность – всего лишь часть целой личности.

Судить о человеке по тому, как он выглядит, мелко и малодушно. Мы никогда не сможем почувствовать истинное счастье, если, во-первых, будем считать внешность нашей лучшей чертой, а во-вторых, ее ценность будет зависеть от оценки других. Таким образом, мы становимся жертвами и оказываемся в положении, где для поддержания самооценки постоянно пытаемся угодить окружающим.

Сара

В это неудачное положение попала и Сара, которая хотела разобраться в своей несчастной личной жизни и пришла за помощью ко мне. Сара описала себя как фитнес-энтузиаста. Она тренировалась в спортзале не менее четырех раз в неделю. Я был впечатлен ее дисциплиной и спросил о ее мотивации.

Она любит, когда мужчины смотрят ей вслед, а женщины бросают завистливые взгляды. Когда она выходила вечером из спортзала, то наслаждалась вниманием мужского пола. Но мужчины интересовались только ее внешностью, и это ее огорчало. Каждый раз, когда она начинала отношения с мужчиной, у нее возникали две проблемы. Во-первых, она чувствовала себя неловко, потому что сомневающийся голос в глубине души говорил, что мужчина интересуется ею только из-за красивой внешности. Для нее это не было настоящей любовью. Во-вторых, ей становилось скучно в отношениях, потому что, как только они привыкали друг к другу, мужчина уже не реагировал на нее так ярко, как при первой встрече в клубе. Она страдала, потому что чувствовала себя уверенно, только когда другие считали ее привлекательной. Потребность была настолько сильной, что она отдалялась в отношениях, чтобы снова ощущать себя желанной. Оглядываясь назад, она стыдилась этого и была глубоко несчастна.

Я рассказываю тебе эту историю, чтобы проиллюстрировать, насколько сильно жизнь может выйти из-под контроля, если не брать на себя ответственность за чувство собственного достоинства. Сара не была плохим человеком, совсем наоборот. Она была умной, общительной и успешной женщиной. Она потеряла контроль над самооценкой и уверенностью в себе. Сара стала зависимой от одобрения других и разучилась давать его себе самостоятельно. Она привыкла получать внимание от других и только таким образом могла удовлетворить потребность в признании. Она становилась все более несчастной, но не могла в одиночку разорвать порочный круг. Поэтому я помог ей осознать этот цикл. Пока она считала красивую внешность своей лучшей чертой, единственным, что может в ней привлекать, она недооценивала себя. Если Сара сама не видела в себе ничего интересного, кроме внешности, как же это мог сделать мужчина?

Пока мнение других людей было для нее важнее, чем ее собственное, она не могла раскрыть свои лучшие качества.

Если она хотела изменить свою жизнь и модель выстраивания отношений с мужчинами, ей нужно было перестать считать внешность своим единственным преимуществом. Если она хотела испытать настоящую любовь, она должна была раскрыть настоящую Сару, ту, что скрывается за фасадом привлекательной внешности. Если она хотела построить крепкие, здоровые отношения, то настоящая близость для нее должна была стать важнее, чем внимание посторонних мужчин.

Чтобы взять ситуацию под контроль, ей пришлось многое в себе изменить. Ты можешь представить, что именно пришлось поменять? Знаешь, где тот узел, который нужно было развязать? Ей нужно было научиться забивать на то, что о ней думают другие и прислушиваться к себе. Только так она могла вернуть уверенность в себе. Только так она могла осознать свои действительно хорошие качества и открыть их миру. Только так она могла поверить, что мужчина любит ее не за красивую внешность. Избавиться от желания постоянно нравиться кому-то. Благодаря этой простой мере, она смогла смело отказаться от потребности быть желанной другими. В этом, друзья, заключается сила личной ответственности. В случае Сары она многое изменила в положительную сторону. Сара сомневалась в своей внешности. Поэтому регулярно тренировалась. После смены точки зрения она обнаружила, что ей было бы удобнее ходить в спортзал всего один раз в неделю. Хотя ей нравилось оставаться в форме, она понимала, что посещала зал четыре раза в неделю, только чтобы нравиться другим. Освободившееся время она стала вкладывать в себя и в занятия, которыми давно пренебрегала. Она снова начала играть на пианино, встречаться со своими подругами, проводить время дома. В целом, она была настолько довольна собой и своей жизнью, что мнение других больше ничего не значило для нее. Через несколько месяцев после тренинга она написала, что познакомилась с отличным парнем и впервые почувствовала себя полностью комфортно в отношениях. Если это не изменение в лучшую сторону, то что тогда? И все это только потому, что Сара осознала и усвоила, что внимание и восхищение окружающих не могут дать столько, сколько настоящая уверенность в себе.

При чтении у тебя может сложиться впечатление, что я против спорта и здорового тела. Конечно, это не так. Здоровье – одна из основных составляющих высокого качества жизни. Мы не говорим о том, что каждый, кто занимается своим телом и внешностью, малодушен. Мы должны в первую очередь понять, зачем мы этим занимаемся. Тебе нравится заниматься спортом? Если да, то почему? Потому что тебе нравится быть здоровым, сильным или потому, что ты хочешь произвести впечатление на других? Когда ты думаешь о летнем пляжном отдыхе, что первое приходит тебе в голову? Что неплохо было бы чуть-чуть похудеть? А почему? Не лучше ли просто предвкушать отпуск? Или ты боишься,