Как пережить расставание с любимым? 49 простых правил - Виктория Исаева

Выбери неделю, чтобы немного отдохнуть от самых разных переживаний. Для начала нагрузи тело, чтобы разгрузить психику. Сделай упор на физическую активность. Сходи в поход – пешком или на байдарках. Каждое утро отправляйся на пробежку. Катайся на велосипеде или на роликах. Словом, постарайся сделать так, чтобы твое тело постоянно работало. Продемонстрируй олимпийскую выдержку. Покажи, на что ты способна. Физические нагрузки – прекрасное средство очистить голову от ненужных мыслей или, наоборот, найти решение какой-то проблемы.

«Когда мне надо найти сюжетный ход, – рассказывает моя коллега, писательница Мария, – я надеваю спортивный костюм и выхожу на пробежку. Казалось бы, я ни о чем специально не думаю, пока бегу, решение берется как будто само, из ниоткуда». Психологи уже давно нашли объяснение этому феномену. Бег или езда на велосипеде, автомобиле – это что-то вроде медитации. Человек впадает в транс и таким образом получает доступ к своему подсознанию. Таким образом, создается впечатление, что ответ на вопрос или решение проблемы приходит как будто «из ниоткуда». На самом деле ответ берется из подсознания. Так что, если твоя голова буквально разрывается от мучительных попыток понять, что происходит и что тебе делать после разрыва с любимым, иди на пробежку или позанимайся на тренажере. Ответы на все терзающие тебя вопросы вроде: «Как мне теперь быть? Где найти нового бойфренда? Получится ли у меня выйти замуж?» – найдутся как бы сами собой.

Кроме того, неплохо бы устроить себе качественный эмоциональный отдых. Каким образом? Очень просто. Перестань изводить себя мыслями о том, чего у тебя нет. Сконцентрируйся на том, что у тебя есть. Ляг поудобнее и подумай о том, чего ты достигла, как далеко ты продвинулась. Заменяй сожаления о несбывшемся на радость о реально существующем.

Например, вместо того чтобы думать: «У меня нет бойфренда. Я одинока и никому не нужна» – можно сказать себе: «Мне повезло! У меня есть сила духа, свобода и независимость. У меня есть цель найти любимого человека и построить с ним замечательные отношения, а значит, все получится! У меня есть все необходимое, чтобы быть счастливой».

Ну вот, самое трудное уже позади. Кажется, после всех страданий – терзаний – душевных метаний ты наконец-то готова оставить бывшего и все, что с ним связано, в прошлом. А тебе пора двигаться вперед. Пора начинать новую жизнь. Отлично! Узнай, как лучше подступиться, чтобы опять не оступиться.

Правило № 41

Вижу цель, не вижу преград, иду на цель

Помнишь, как на первом этапе мы советовали тебе активно мечтать и даже записывать свои мечты в специальную тетрадь, где будут собраны фото тех стран, куда ты хочешь поехать, той одежды, которой ты бы хотела пополнить свой гардероб, тех умений, которые ты хотела бы приобрести?

Хорошие новости! Сейчас самое время начать активно претворять мечты в жизнь. Стряхни пыль со своей «книги мечты», перечитай свои записи. Подумай, с чего начать. Лучше всего определить одну Большую мечту и несколько маленьких. Например, своей основной целью сделать повышение на работе/поиск мужа/покупку машины. При этом попутно осуществлять некоторые свои мини-мечты. Такие, как: купить туфли от Chanel, завести щенка, пойти на курсы фотодизайна или японского языка. Но будь осторожна, не зацикливайся на чем-то одном, например, на срочном поиске нового мужа или бойфренда. Иначе твоя цель превратится в навязчивую идею. И осуществлять ее ты будешь не с удовольствием, а с отчаянным упрямством («Я все равно своего добьюсь! Меня никто не остановит!»). Едва ли это будет способствовать скорейшему результату. Да и мужчин отпугивают женщины, отчаянно стремящиеся «кого-нибудь подцепить».

Еще один вариант планирования своего happy end’a – поставить себе конкретную задачу в каждой сфере жизни. Тогда ты не будешь слишком много времени и сил тратить на бои без правил на любовном фронте. Составь развернутый план. Выглядеть это может так:

1. Карьера: хочу стать топ-менеджером/найти более интересную творческую работу/получать больше денег. После этого прикинь, какие шаги ты можешь реально предпринять, чтобы приблизить осуществление цели уже сегодня.

2. Я сама: хочу вылечить секущиеся кончики волос/сбросить три килограмма/ научиться флиртовать и т. д. Опять-таки распиши, что ты собираешься делать, чтобы воплотить свои мечты.

3. Личная жизнь: хочу найти богатого/красивого/сексуального бойфренда для создания семьи/бурного романа/сексуальных приключений (нужное подчеркнуть).

И так далее. Как следует подумай и смоделируй свою новую жизнь, жизнь без бывшего возлюбленного. Однако не затягивай с решительными действиями. Конечно, фантазии – это очень приятно и даже полезно. Но одних фантазий мало. Согласись, выглядит довольно глупо, когда девушка целыми днями лежит на диване, поглощая пончики, и при этом страстно мечтает похудеть. Точно так же бессмысленно сидеть дома и фантазировать, как в один прекрасный день выйдешь замуж за прекрасного заграничного принца. При этом у тебя просрочен загранпаспорт, ты не знаешь ни одного иностранного языка и вообще ничего не делаешь, чтобы завести какие-то знакомства за рубежом. Человек сам кузнец своего счастья. Конечно, чтобы понять, что такое счастье для тебя, ты должна мечтать. Но чтобы счастье пришло в твою жизнь, надо предпринимать реальные действия. Соберись с силами. Сегодня ты заканчиваешь мечтать о новой жизни и начинаешь ее строить!

Правило № 42

Пора меняться

Наведение марафета – неотъемлемый ритуал расставания. Наверняка за время, прошедшее с вашего разрыва, ты не раз чистила перышки. Сейчас у тебя появился еще один повод наведаться в салон красоты.

Наверняка с тех пор, как ты осталась одна, тебе неоднократно хотелось кардинально поменяться. Примерить новый имидж. Стать новым человеком, в конце концов! Сейчас, по прошествии определенного количества времени, ты наконец стала достаточно эмоционально стабильна, чтобы решиться на радикальные преображения. Можно перекраситься в блондинку или нарастить волосы. Можно проколоть пупок (но лишь в том случае, если ты давно этого хотела). Можно сменить гардероб и из строгой бизнес-леди превратиться в сексапильную Femme fatale. Словом, если чувствуешь себя достаточно вменяемой и адекватной – дерзай! Только не переусердствуй! Особенно это касается опрометчивых решений о необходимости наведаться к пластическому хирургу.

По статистике, больше половины решений о необходимости лечь под нож принимается женщинами после болезненного разрыва с любимым. Неужели ты надеешься, что новая форма носа или четвертый размер груди поднимет твою самооценку? Ты ведь не рассчитываешь, что липосакция или подтяжка век помогут тебе скорее найти нового мужчину? Думать так по меньшей мере наивно. Пластическая операция – это не обычная косметическая процедура. После нее нужно довольно долго восстанавливаться. А результат и последствия бывают непредсказуемыми.

В этом на своем горьком опыте убедилась моя знакомая Жанна. После развода с мужем она осуществила свою давнюю мечту: увеличила грудь на три размера. Бывший ей это категорически запрещал, считая, что натуральный размер больше подходит к ее хрупкой точеной фигурке. К сожалению для Жанны, он оказался абсолютно прав. Новая грудь смотрелась ужасно. Конечно, Жанна кардинально преобразилась. Но, увы, в худшую сторону. В довершение ко всем неприятностям организм начал отторгать имплантаты, пришлось ложиться на повторную операцию. Вот такая невеселая история, из которой можно сделать лишь один вывод: как бы сильно ты ни менялась, никогда не изменяй себе. И всегда хорошенько подумай перед тем, как решишь что-то отрезать! В конце концов, волосы хотя бы отрастут, а вот новый нос – нет.