Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них - Клаус Бернхардт

• Мне нужно это переварить.

• У меня просто желудок выворачивается наизнанку.

• Меня проняло до самых кишок.

• У меня живот скрутило от страха.

• От этого тошнит.

Но вместо того, чтобы призадуматься над тем, что же вызывает эти проблемы с пищеварением, многие предпочитают заедать таблетками любые сигналы жизненно важной системы. И все это только для того, чтобы и дальше продолжать игнорировать голос разума и предаваться подобным занятиям:

• Слишком много курить, пить алкоголь и есть вредную пищу.

• Все больше работать сверхурочно, не получая при этом никакой похвалы за вложенные усилия.

• Продолжать проявлять любовь и привязанность к партнеру, который едва ли отвечает на эти чувства.

• Неустанно выполнять свой родительский долг, не слыша ни слова благодарности от любимых чад.

• И далее чувствовать себя ответственным за всех и каждого, даже если их не интересует, каково человеку на душе.

Разве было бы не разумнее разобраться и прикинуть, какие ошибки мышления подтолкнули человека к тому, чтобы подобным образом обходиться с собой – без уважения и любви? Таблетки от боли в желудке в любом случае не решат основную проблему: они неспособны прогнать ни выгорание, ни депрессию. Напротив, тот, кто регулярно принимает препараты типа омепразола или пантопразола[32], только усугубляет масштаб своих проблем. Как выяснили медики, продолжительный прием этих лекарств может спровоцировать возникновение дефицита витамина В12[33].

Как следствие, это ведет к возникновению таких состояний, как усталость, малокровие, холодные руки и ноги, расстройство концентрации, равно как и повышенная предрасположенность к деменции и психозам. Поскольку витамины при этом важны для развития и защиты наших нейронных сетей, при долговременном дефиците витамина В12 появляется, конечно же, и опасность депрессий. Со стороны производителей было бы резонно сообщить потребителю об опасности, но не стоит от них этого ждать. Ведь в конце-то концов годовой оборот подобных лекарств по всему миру оценивается в 26 миллиардов евро, и наблюдается тенденция к его росту.

Противоастматические препараты

Действующее вещество монтелукаст[34], содержащееся в противоастматических лекарствах, а также в многочисленных препаратах-имитаторах, тоже связывают с повышенной предрасположенностью к депрессии. Согласно исследованию, результаты которого были опубликованы в 2017 году, прием подобных медикаментов ведет – прежде всего у детей – к развитию агрессивного поведения и к учащению ночных кошмаров[35].

К прочим побочным эффектам принадлежат, например, тревожные состояния, нарушения сна, галлюцинации, мысли о самоубийстве и головокружение. Это не должно нас удивлять. Ведь действующее вещество – монтелукаст – при определенных формах приема способно преодолевать гематоэнцефалический барьер. Этот самый жизненно важный барьер защищает наш мозг от вредных веществ и обеспечивает беспрепятственную передачу сигналов. Если его работа будет нарушена веществами, которым совершенно нечего делать в мозге, то это будет иметь тяжелые последствия.

Антибиотики

Антибиотики можно назвать и благословением, и проклятием одновременно. С одной стороны, с их помощью можно победить целый ряд опасных заболеваний, а с другой – известно, что они влекут множество неприятных побочных эффектов: убивают микрофлору кишечника, вызывают тошноту и головные боли, да и психика может пострадать от них очень сильно. Эксперты уже давно твердят о вреде антибиотиков из группы фторхинолонов[36]. Такие лекарства, как норфлоксацин, ципрофлоксацин, моксифлоксацин или левофлоксацин[37], даже после приема нескольких таблеток могут вызвать самые различные соматические нарушения, например, панические атаки и тревожные состояния. Поскольку побочные действия этих лекарств иногда могут держаться в течение нескольких месяцев после прекращения курса, в первую очередь именно из-за возникнувших в результате их приема тревожных состояний может со временем развиться депрессия. В связи с этим мой вам совет: принимайте антибиотики только в тех случаях, когда нет никакого другого выхода. Они могут спасти от опасных заболеваний, будучи настолько же опасными, насколько и эффективными. Не принимайте их при каждом незначительном расстройстве или без назначения врача.

Кортизон

Едва ли сегодня можно представить себе современную клиническую медицину без такого препарата, как кортизон. Обладая противовоспалительным действием, он приносит облегчение пациентам, страдающим от ревматизма, затруднений дыхания или аллергических реакций на коже. Однако именно при высокой дозировке или при применении в течение длительного периода зачастую приходится наблюдать негативные эффекты от этого лекарства. Наряду с высоким давлением, диабетом и остеопорозом к таковым причисляют психозы, мании, трудности с подбором нужного слова и депрессии[38].

Поэтому и здесь также стоит найти истинные причины соматических проблем вместо того, чтобы лечить только симптомы. Так, например, недавно к нам в клинику обратилась молодая женщина, которая вдобавок к депрессии страдала еще и от серьезной формы нейродермита. При откровенном разговоре она призналась, что симптомы депрессии начали появляться у нее уже через две недели после начала терапии кортизоном, назначенным против кожного заболевания, с которым она уже сталкивалась двумя годами ранее, во время обучения в университете.

Когда же я спросил ее, насколько стрессовым был тот период, она рассказала, что очень напряженно работала над написанием магистерской диссертации, которая отнимала все время и силы. Важные вещи, которые до этого составляли большую часть ее жизни – времяпрепровождение с друзьями, регулярные занятия спортом, здоровое и уравновешенное питание, – в то время были отодвинуты в дальний угол. На момент беседы спорт и друзья в полной мере вернулись в ее жизнь, но дела с питанием обстояли куда хуже. Со времени написания диссертации она объедалась сладостями. Эта привычка превратилась в настоящую зависимость, и она уже не могла прожить ни дня без шоколадного батончика или газировки.