Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер

Приятное ощущение, правда?

Давайте детально рассмотрим ситуацию. Что вызывает у вас благоговение? Как вы ощущаете беспредельность своих возможностей? Прочувствуйте это! Если вы до сих пор сомневаетесь, то подумайте, что значит благоговеть? Может быть, присутствовать при рождении ребенка, или наблюдать рассвет с вершины горы, или смотреть на морские волны или на северное сияние? Наполняет ли вас это восторгом и благоговением? Если да, значит, вы знаете, что это за чувство. Когда вы произносите аффирмации, связанные с благоговением, пусть в вашей голове возникает соответствующая картинка.

Ваша цель – пережить возвышенные чувства во время разговора с собой. Выбирайте что-то для себя:

• Любовь.

• Благоговение.

• Вдохновение.

• Радость.

• Блаженство.

• Любопытство.

• Великодушие.

• Изобилие.

• Отсутствие границ.

• Мужество.

• Уверенность в себе.

• Благодарность.

• Воодушевление.

• Счастье.

…этот список можно продолжать и продолжать.

Когда вы испытываете эти чувства, у вас повышается настроение. Что-то из этого списка вы можете почувствовать во время разговора с собой за чашкой кофе. Это повышает настроение, вводит ваш мозг в режим максимальной эффективности, и вы чувствуете себя просто отлично.

Вот еще пример:

Каково это – чувствовать себя целостным, излучающим энергию? Представьте, что сможете… настроиться на это… и – хвать! Чувствуете прилив сил? Свою мощь? Гибкость леопарда? Пусть эти ощущения возникнут у вас во время разговора с самим собой. Бам! Вот ваши мысли, а вот ваши чувства – и все это вместе создает вас заново.

Хитрый прием, который поможет вам полнее все это прочувствовать: выбирайте эффективные слова. Мощные слова. Иногда слово – это ключ к состоянию, такие слова называют триггерами. Сильные слова вызывают сильные эмоции. А эмоции помогут положительным изменениям случиться гораздо быстрее. Прочувствуйте сильную позитивную эмоцию, и пусть все сбудется.

Вот некоторые слова и фразы, которые включают такие приятные эмоции. Выбирайте из этого списка то, что подходит вам. А потом… просто добавьте их в свою утреннюю чашечку кофе.

• Такой, как надо.

• Удивительный.

• Потрясающий.

• Сияющий.

• Благословенный.

• Блаженный.

• Изобильный.

• Яркий.

• Спокойный.

• Способный.

• Сбалансированный.

• Ясный.

• Уверенный.

• Колоссальный.

• Крутой.

• Творческий.

• Определенно.

• Мне приятно.

• Я жду не дождусь.

• Легко.

• В экстазе.

• Появляются силы.

• Первый.

• Внимание.

• Свобода.

• Забавно.

• Подлинный.

• Излучающий ровный, медленный свет.

• Гарантированно.

• Счастливый.

• Полезный.

• Достойный чести.

• Невероятный.

• Вдохновенный.

• Мгновенно.

• С радостью.

• Смеющийся.

• Свет.

• Живой.

• Светящийся.

• Естественный.

• Открытый всему.

• Игривый.

• Лучистый.

• Отражающий свет.

• Расслабленный.

• Невероятный.

• Улыбающийся.

• Одухотворенный.

• Спонтанный.

• Солнечный.

• Отличный.

• На подъеме.

• Наполненный энергией.

• Мощный.

• Поразительный.

Энергия возвышенных чувств разгонит на полную скорость ваш разговор с самим собой, и ваши мечты начнут сбываться быстрее. Чем дольше вы будете испытывать возвышенные чувства, тем больше у вас будет возможностей: чтобы стать здоровее, счастливее, успешнее, чтобы добиться любви, разбогатеть… У вас есть для этого все!

Я хочу рассказать вам о том, как я веду разговоры с собой за чашкой кофе.

Обычно у меня уходит 20 минут на то, чтобы проговорить весь сценарий разговора (5–10, если я спешу). Я произношу аффирмации, обдумываю сказанное, испытываю положительные эмоции и вдохновение, жду, пока все это проникнет в меня, откликнется во мне и засияет. Это очень красиво – я начинаю светиться, как рождественская елка. Неплохое начало дня, правда?

В этой книге нет картинок или эмодзи (но вообще-то я активно ими пользуюсь – расскажу об этом в следующей главе). Вы узнаете, какими словами я пользуюсь, увидите, что некоторые я повторяю постоянно. Я делаю это нарочно, потому что повторение – это еще один способ помочь вашему мозгу что-то запомнить, создать новые ассоциации, усилить их. Так вот – иногда я повторяю то, что уже произносила. А иногда говорю что-то новое, по-новому, это тоже полезно.

Итак, хватит ходить вокруг да около… добро пожаловать в мой внутренний мир. Садитесь поудобнее и наслаждайтесь.

Поехали…