Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер

Дальше – больше. Я сочинила отдельный сценарий для разговора автора с самим собой. Я записала этот текст на большой картонке разноцветными маркерами, а потом сделала запись на фоне заводной ритмичной музыки. Слушала эту запись каждый день, и сейчас слушаю.

Это текст исходного сценария.

Скоро я этот текст отредактирую, потому что у меня появилась новая цель: сочинять романы в стиле фэнтези. Я уже пишу страстные любовные романы, но решила попробовать себя и в других жанрах.

Но знаете что?

«Кристен, ты же не разбираешься в фэнтези! Как же ты будешь придумывать все эти героические миры, и персонажей, и то, что с ними происходит? Про войны, про всяких там фей, чудовищ и всю эту волшебную канитель?»

Ха-ха-ха-ха! – вот так я расхохоталась в ответ на эти гнусные мысли, которые посмели прийти мне в голову.

Конечно же, я могу сочинять романы в стиле фэнтези! Нужно просто поучиться делать это. Я знаю, как к этому приступить… с помощью моего разговора с самой собой за чашкой кофе. Так что к тексту, который я только что вам показала, добавлю вот такие строки:

Вот так все просто.

Теперь вы знакомы с основами этой полезной практики. Пришло время понять, насколько далеко улетит ваша ракета – в то будущее, которые вы запланировали. Давайте перейдем на следующий уровень и разберемся, как разговор с собой поможет вам сделать это еще лучше.

Я сама регулярно это делаю, чтобы все в моей жизни засияло, заискрилось и заблестело.

Наш мозг обожает образы.

Вы можете усилить эффект от разговора с собой, дополняя текст образами. Когда вы так поступаете, в процесс включается больше зон вашего мозга и это вызывает еще больше приятных эмоций.

Наш мозг любит образы, потому что они запоминаются лучше, чем слова. Именно поэтому специалисты по мнемонике утверждают, что, если хочешь что-то запомнить получше, нужно использовать мысленные образы. Вы можете воспользоваться картинками из интернета, рисунками – всегда можно быстро нарисовать какие-то каракули карандашом на бумаге. Пусть это будет ваш собственный проект вроде «Разговор с собой за чашкой кофе и картинки с Pinterest. Или Vision Board». Эти образы помогают включить режим «турбо» для перенастройки вашего мозга.

Можно подобрать образы для каждой аффирмации или только для некоторых. Эти картинки могут изображать непосредственное значение аффирмации, но это не обязательно. Самое важное – чтобы эта картинка вызывала приятные чувства, которые вы хотите пережить.

Например, для сценария разговора «У меня сегодня просто потрясающий день!» вы можете добавить какую-то картинку и напечатать ее рядом с этим предложением. Просто найдите в интернете то, что вам нравится. Там может быть изображен океан, или горы, или какая-то зверюшка, или произведение искусства. Что угодно, лишь бы оно вас вдохновляло.

Я использую множество вдохновляющих картинок из интернета. Когда я смотрю на них, то ощущаю новый прилив сил. Например, вот что написано в моем сценарии «Новая Я»:

За этим абзацем я поместила изображение горящей птицы Феникс, которая вновь восстает из пепла.

Чтобы почувствовать себя здоровым и цельным человеком, вы можете добавить к утверждению какое-то изображение. Картинку, на которой изображена полезная пища. Или люди, которые занимаются спортом. Или там разноцветная мандала с энергетическими центрами. Самое главное – найти картинки, которые вам нравятся, чтобы они вызывали у вас приятные чувства. Используйте эти картинки во время разговора с собой за чашкой кофе, чтобы он вас вдохновлял и заставлял ваш дух взмывать ввысь.

Это поможет вашим мечтам сбыться быстрее. Вы можете просто физически ощутить, как это происходит.

Вот это сила!

Вот еще один забавный и быстрый способ повысить эффективность вашего разговора с собой за чашкой кофе – это эмодзи. Я активно пользуюсь ими. Мне нравятся символы, изображающие радугу, магический кристалл, разноцветные сердечки, смайлики, солнце, луну, звезды, победно сжатый кулак с бицепсом, танец, кофе (конечно же), мешок с деньгами, самолет, пляж/остров, бабочку (как символ трансформации!) и многое другое. Проявите фантазию. Выбирать эмодзи забавно, это – творческий процесс. Это помогает слегка повысить себе настроение – а мы ведь именно этого и хотим.