Говори, не бойся! Искусство публичных выступлений - Юлия Смирнова

4. Воздушный шар-гусеница. Видели такие воздушные шары? Теперь мы будем надувать его. Параллельно рисуем шар руками и выдыхаем на звуки «с-ш». Не забывайте, что, чтобы надуть воздушный шар, нужно приложить усилие.

5. Ловим комара. На длинном выдохе со звонким звуком «з» следим глазами за воображаемым комаром. В конце упражнения можно его прихлопнуть.

6. Ворчливый жук. Упражнение похоже на предыдущее. Следим глазами за жуком и жужжим. Жук ворчливый и любит поругаться. Попробуйте жужжать с соответствующей интонацией и переменами настроения.

7. Рубанок. Берём в руки воображаемый рубанок и работаем им из стороны в сторону на звук «щ».

8. Насос. Накачиваем колесо со звуком «ш».

9. Надоедливый звонок. Вы пришли к другу, звоните ему в дверь, а он не открывает. Неприятная ситуация… Превращаем её в упражнение. Первый раз звоним на выдохе со звуком «тр-р» без усилий, второй раз – громче и недовольнее, третий раз – с наибольшим усилием. У этого упражнения есть второй вариант выполнения: весёлый и звонкий. Мы звоним с каждым разом всё интенсивнее, но на этот раз не недовольнее, а веселее.

10. Заводим мотоцикл со звуком «др-р». Попробуйте построить звуковой рисунок так, будто с первых двух раз мотоцикл не заводится, а вот на третий всё получилось.

После работы со звуками мы кладём на дыхание текст. И лучший выбор для дыхательного тренинга – это гекзаметр. Тот самый шестистопный стихотворный размер, которым писал Гомер. Так что открывайте «Илиаду» или «Одиссею», выбирайте любой отрывок, и вперёд! Как работаем с гекзаметром:

Берём фрагмент, например:

1. Делаем сброс и вдох. Читаем первую строчку, монотонно. Представьте, что вы рисуете текстом прямую линию. Помните о правиле «не умирать в конце строки».

2. Получилось? Добавляете вторую строку. Если не получилось, не надо прибавлять ещё текста, мучительно задыхаясь. Передохните и попробуйте ещё раз.

3. Если у вас получается без доборов дыхания читать текст на монотоне, пробуем усложнить. Будем читать и делать интонационную лесенку. Берёте ту же первую строчку и читаете так, будто самое главное – в последнем слове. Получается лесенка: первое слово звучит наименее мощно интонационно, а последнее мощнее всего. Этот способ сложнее, затрачивается больше энергии, а значит, и воздуха.

Этого комплекса дыхательных упражнений должно хватить вам для составления своей речевой разминки. Но вы заметите, что во многих следующих разделах мы ещё будем касаться этой темы. Потому что дыхание – это основа красивого голоса!

Хорошая артикуляция – это чёткая, слаженная работа всего речевого аппарата. Она делает речь понятной, звуки ясными. За чёткой артикуляцией часто обращаются к логопеду. Хотя его область работы – скорее дикция. Но в моей жизни познание секретов артикуляционной гимнастики началось именно в кабинете логопеда.

Всё своё детство я ходила в логопедический садик. Я не выговаривала звук «р»: его просто не было в моей речи. Это потом я узнала, что у меня и половина других звуков не «стояла». Каждый день начинался с ложки, которой логопед орудовала у меня во рту, пытаясь поставить язык на нужное место. Если вы читали мою речь-знакомство, то наверняка знаете, что звук «р» покорился мне только лет в 12–13.

В одиннадцатом классе я снова пошла к логопеду, чтобы сгладить проблемы в речи перед поступлением. Тогда я узнала, что часть звуков у меня являются смазанными. Работы было много. Сейчас я могу сравнить артикуляционную гимнастику с посещением тренажёрного зала: нужно постараться, попотеть, прочувствовать мышцы. Конечно, в этом деле важна и регулярность тренировок. Будете качать пресс раз в месяц – кубиков не увидите.

Тренировать артикуляцию мы начинаем с разогрева. Такой разминкой будет гигиенический массаж лица. Нужно пройтись ладонями по массажным линиям, но сделать это интенсивно, будто стираете что-то с лица. Мы с учениками называем это «пробуждением лица».

Теперь начинаем разминать наши основные «говорильные» мышцы.

Каждый из нас не раз встречал человека, который будто устал говорить. Или стесняется. Его речь звучит очень вяло, будто бы ему тяжело открывать рот. Чтобы понять её, нужно как следует прислушаться. Проблема такого оратора – зажимы губ и челюсти.

Начнём с губ, ведь они и есть лицо вашего голоса. Если во время речи губы не движутся, то речь звучит пресно и не слишком понятно. Важная проблема такого зажима – слушатели подумают, что вам совсем не интересна ваша же речь, либо вы что-то скрываете. Самая печальная ситуация случается, когда помимо зажатых губ говорящий ещё и закрывает рот рукой. Выступая так, вы транслируете аудитории одну мысль: «Я вру и боюсь, что меня раскроют».

Мы рассматриваем артикуляционный аппарат как музыкальный инструмент, а значит – нам нужно его настроить, чтобы избавиться от зажимов. Все упражнения «губной гимнастики» делайте по двум правилам:

• прикладывайте максимальное усилие;

• постепенно увеличивайте скорость выполнения упражнений: чем больше она будет, тем отчётливее вы потом заговорите;

• между упражнениями обязательно расслабляйте губы: для этого вдохните и выдохните активной струёй воздуха на губы, издавая звук «пр-р-ру».

1. Покусываем губы.

2. Чешем губы о зубы. Старайтесь двигать губами по очереди: когда работает верхняя, нижняя статична. И наоборот.

3. Трубочка. Когда собираете губы в трубочку, зубы должны быть плотно сомкнуты. Вытягивайте трубочку так далеко, как можете.

4. Трубочка движется вверх-вниз и вправо-влево. Делайте движения чётко, будто рисуете губами крест.

5. Трубочка движется по кругу 8 раз в одну сторону и 8 раз в другую.

6. Трубочка-линия. Вытягиваем губы трубочкой вперёд, затем с усилием растягиваем в линию. Обратите внимание, что это не упражнение «трубочка-улыбка». Улыбаться нужно чаще, но не в артикуляционной гимнастике. Проверить технический вред улыбки очень просто: попробуйте натянуть улыбку и поговорить. Чувствуете – со звуком что-то не так? Он рассеивается.

7. Натягиваем губы на зубы.

8. Оскал. Люблю это упражнение за его бешеную эффективность, хотя приятным его не назовёшь. Вам нужно сделать звериный оскал, широко открыв рот и натянув губы так, чтобы были видны зубы. Не растягивайте уголки губ – ваш рот должен быть открыт в форме прямоугольника или овала. Держите оскал 15 секунд. Затем расслабляете губы и повторяете.