Школа лентяев, или Тибетская оздоровительная гимнастика для внутренних органов - Мирзакарим Норбеков

— Теперь давай поговорим о внутренних органах, ведь наша гимнастика — для них. В той же последовательности, что и активность органов в течение суток, следуют и формы в гимнастике.

Я с радостью согласился с ним и достал блокнот.

— Думаю, утверждение, что внутренние органы — это фундамент здоровья, молодости и светлой головы, не вызывает споров. Однако знаем мы о своем внутреннем пространстве довольно мало.

Многие думают, например, что сердце находится слева, и мало кто знает, что сердце — посередине груди, и только левая его сторона близко расположена к ребрам и удобна для прослушивания.

Впрочем, тот, кто захочет узнать точное месторасположение органов, может воспользоваться анатомическим атласом. Нас же больше интересует деятельность органов.

— Это довольно-таки сложный предмет. Помню, как в институте нам доставалось!

— Для простоты объяснения мы примем систему описания внутренних процессов, используемую в восточной медицине уже более 3000 лет. В ней органы описываются как люди — со своими характерными особенностями.

Человеческий организм держится на балансе — равновесии всего того, что мы употребляем и что выделяем. Здесь нам помогут китайские термины. Инь — то, что приходит, Ян — то, что выходит. Я понятно объясняю?

— Да, конечно, с этим согласится любой врач. Да и простой человек, когда ест и ходит в туалет, может быть, задумывается об этом. И ведь даже на самом глубоком уровне, в сокровенных участках мозга, в гипофизе, есть группы клеток, которые отвечают за усвоение и расходование.

— Конечно, командует здесь мозг, его приказы выполняются беспрекословно. Он — владыка. А другие органы?

— Каждый из них — своеобразная личность.

— Поэтому в трактатах по медицине тело человека рассматривается, как государство, где органы — города, клетки — жители городов.

Жизнь в таких городах кипит и не прерывается ни на минуту. Все так же, как у людей — питание, хлопоты, продолжение рода, профессии. И даже есть государственные законы.

— Наверное, даже есть и Закон о труде.

— Естественно. Ведь органы, как и люди, трудятся не целый день. Максимально активны они не более двух часов в сутки, затем их тонус ослабевает, становится все меньше и меньше, они засыпают и два часа глубоко спят.

В общей сложности выходит, что каждый орган имеет 12 часов на сон и отдых, и 12 часов — на работу и бодрость.

Все города поделены на пары Инь и Ян. Одни приносят энергию, другие освобождают нас от излишков. Таких пар всего шесть.

— Наверно это количество связано как-то с суточным циклом жизни?

— Ты правильно мыслишь.

А ну-ка представь, если бы все органы стали одновременно максимально активны, что бы произошло с человеком? Хозяин тела одновременно бегал бы, кричал, ел, да еще и в туалет хотел.

Или другой вариант — что будет, если все органы одновременно улягутся спать?

В организме остановятся все процессы, начиная с дыхания и заканчивая движением крови. И тот и другой вариант — это не жизнь.

Так вот чтобы сразу все органы не улеглись спать или не «активничали», Природа и распределила их ритмы по времени суток и выделила всем поровну — по два часа для самой большой активности и столько же для глубокого сна.

— А остальное время?

— Остальное время — умеренность во всем!

— Значит, учитывая ритмы органов, давать им нагрузку следует в то время, когда они к ней готовы? И с помощью этого можно сохранить их здоровье.

Рис. 19. Будильник, я же тебе объяснял — я в отпуске

— Давай посмотрим, когда какое дело лучше делать, согласно ритмам органов и каналов или меридианов.

— А что такое каналы и меридианы? — спросил я.

— Если опять обратиться к восточной системе, это — энергетическая река в организме, по которой течет сила, питающая определенный город. Она несет и хранит в себе характер всех структур тела, каким-то образом связанных с тем или иным органом.

— Кажется, я понимаю. Значит, к примеру, канал легких питает силой еще и всю систему дыхания, и слизистые оболочки.

— Да, и еще он передает свою энергию совершенно конкретному адресату — каналу толстого кишечника.

— Так и начнем с него. Канал легких активен с 3 до 5 часов утра и спит, соответственно, через 12 часов с 15 до 17.

— Это известное время, когда просыпается заядлый курильщик и начинает кашлять. Такое часто бывает в 5–6 часов утра, — согласился я.

— Как раз попадаем. В это время суток хорошо просыпаться, организм быстро начинает получать кислород.

В монастыре, где я обучался, мы вставали во «Время первой стражи» и около четырех утра бежали заниматься.

— А спать ложились, видимо, сразу после «Спокойной ночи, малыши»? — выскочила на сцену моя обычная шутливость.

— Ох, что ты, спать нам разрешалось только по четыре часа.

— Значит сразу заниматься? А завтрак?!

— Сейчас ты сам поймешь. После активности легких энергия перебегает в Канал толстого кишечника и трудится там изо всех сил с 5 до 7 часов утра, а отдых у него с 17 до 19 часов вечера.

— Ага, позанимались значит, и дружно в туалет, ясное дело — кишечник проснулся.

И, выходит, что после 19 часов в туалет ходить поздновато.

— Да и вообще все общение с пищей лучше закончить к 18 часам.

— Эх, сколько нужду не испытывай, а справлять придется. Что там у нас дальше?

— А дальше по порядку — Канал желудка. Он в тонусе с 7 до 9 часов утра, соответственно отдых у него с 19 и до 21 часа.

— Тут видимо самое время для завтрака. Так оно обычно и получается в жизни, а вот с первым пунктом, про ранний подъем, трудности. Как видно из сказанного, вечером мы не едим, а буквально заталкиваем пищу в спящий желудок.

— Можно и немного позднее поесть, так как энергия перетекает в канал поджелудочной железы и селезенки. Он естественно тоже имеет прямое отношение к перевариванию пищи и активность его продолжается с 9 до 11 часов утра. А в сонном состоянии он пребывает с 21 до 23 часов.

Ну что, согласуется вечерняя еда с ритмами органов?

— Похоже что нет, с 17 уходит на отдых кишечник, за ним в 19 желудок, дальше поджелудочная железа, короче говоря, почти все пищеварение спит. А если мы бросаем внутрь себя пищу, органы не отдыхают и постоянно усталые.

— Конечно, — кивнул Али Баба. — Представь человека, которому вместо сна предлагают заниматься любимым делом. Сначала ничего, но если попросить его работать круглосуточно, это же просто караул. Сон и отдых важнее.