Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти - Ильгиз Сабиров

Имени Аделя подходят слова «АД», «АДреналин», «АДидас», «АДвокат», «АДЕяло». Обратите внимание, что, хотя последнее слово правильно писать через «о», у меня оно написано через «а». Именно так звучит первая буква, если произносить его вслух. Это пример того, что коды можно подбирать не по написанию, а по звучанию слов.

Отличительная черта Адели – маленький нос, выразительные губы, еле заметный шрам на лбу, круглые щеки, черные волосы до плеч. Можно представить, что губы Адели – это свернутое одеяло, и если потрогать шрам на лбу, то оно развернется.

Теперь попробуйте вспомнить имена всех людей. Если вы представляли образы и проговаривали несколько раз вслух каждое имя, то точно вспомните больше половины.

Изображения

Техника запоминания изображений очень проста и основана на правильной работе с вниманием. Используя ее, можно запоминать картины, атласы, карты и любые другие изображения во всех подробностях.

Чтобы запомнить, например, картину, последовательно выполните следующие действия.

1. Уберите все, что может вас отвлечь. Поставьте таймер на 10 минут и на протяжении этого времени смотрите на картину.

2. Первые 2 минуты рассматривайте ее в целом, а также обращайте внимание на объекты, занимающие много места: столы, стены и тому подобное.

3. Следующие 3 минуты рассматривайте объекты, которые в два-три раза мельче: окна, двери, животных.

4. Еще примерно 4 минуты рассматривайте самые мелкие объекты: цветы, ложки, вилки, птиц, насекомых. Обращайте внимание на взаимосвязи между ними. Когда я запоминал картину «Тайная вечеря» Леонардо да Винчи, то обращал внимание на каждый взгляд, руки и ноги людей, их одежду и прически.

5. За последнюю минуту постарайтесь найти и разглядеть все, что вы могли упустить.

Закончив, закройте глаза и в течение 2 минут попробуйте воссоздать картину в уме целиком. Я не визуал, и этот процесс мне давался с трудом, поэтому я воссоздавал картину фрагментами, как пазл.

Еще раз посмотрите на картину и обратите внимание на то, что вы могли упустить, когда вспоминали ее. Подумайте, почему вы упустили именно это.

Затем попробуйте вспомнить картину еще раз через час. Когда я воссоздавал в памяти «Тайную вечерю», то сам был удивлен, насколько точно мне это удалось: я помнил в деталях всех людей, выражения их лиц, кто чем занимался, куда смотрел, что было видно за окном.

Попробуйте проделать то же самое со сложной картиной, в которой много деталей. Для этого можно взять, например, фреску «Сотворение Адама» Микеланджело Буонарроти.

Точно так же можно запомнить карту города, страны, мира: выбираете карту, 2 минуты смотрите на самые большие дороги, магистрали, автобаны; потом 3 минуты – на улицы поменьше; 4 минуты – на совсем маленькие улочки, переулки, дома; в последнюю минуту окидываете взглядом всю карту, обращая внимание на то, что могли упустить.

Правила дорожного движения и дорожные знаки

Я единственный в своей группе сдал тестовую часть экзамена на права с первого раза и без единой ошибки.

Самый неправильный подход при подготовке к экзамену – это учить все 800 вопросов вместо того, чтобы просто выучить без малого 200 правил дорожного движения. Так я в свое время и поступил.

Например, в одном из правил говорится, что, подъезжая к перекрестку с круговым движением, вы обязаны уступить дорогу тому, кто уже на нем находится. Чтобы это запомнить, представьте, что вы подъезжаете к перекрестку, на котором на большой скорости по кругу движется множество машин. Если вы въедете на перекресток, случится авария. Поэтому вы останавливаетесь и ждете, пока машины проедут, и только потом продолжаете движение. В результате правило отложилось в вашей памяти.

Выучив таким образом все правила, потренируйтесь выполнять экзаменационные задания. Если допускаете ошибки, разберитесь с причинами и повторите запоминание еще раз. После этого, скорее всего, проблем у вас не возникнет.

Так же просто запоминаются дорожные знаки. Тот, кто их придумал, знал, что образное мышление у человека работает быстрее, чем любое другое, поэтому поместил на них изображения.

Вот, например, знак «Главная дорога». Он похож на золотой слиток. А у кого много золота? У королей. Значит, если на перекрестке вам попался этот знак, вы король, которому все должны уступать дорогу.

Пользуясь таким методом, я за два дня полностью выучил правила дорожного движения; прорешал экзаменационные билеты; совершил примерно 200 ошибок, разобрался с их причинами, запомнил правила повторно, представляя образы более четко и детально; прорешал билеты еще раз, совершив всего 15 ошибок; повторил исправление ошибок; прорешал билеты без ошибок. После этого я сдал экзамен в ГАИ, не допустив ни одной ошибки. Мне даже намеренно приписали одну, чтобы другие не подумали, что я сдаю нечестно.

Повседневные дела

Вы забываете, выключили ли свет, плиту или утюг, выйдя из дома? Куда положили телефон, очки, ключи? Где припарковали автомобиль, закрыли ли дверь на замок?

Причина этого кроется в недостатке внимания, ведь наш мозг многие привычные действия начинает выполнять автоматически. Вы заходите в квартиру, раздеваетесь и машинально кладете куда-то ключи. А потом не можете вспомнить куда, потому что ваше внимание в тот момент было направлено на что-то другое.

Есть два способа борьбы с этой забывчивостью, или, правильнее сказать, автоматизмом.

Суть первого в том, чтобы всему найти свое место в доме. Для ключей должна быть ключница, и, привыкнув вешать туда ключи, вы будете делать это не задумываясь.

Суть второго заключается в том, чтобы научиться направлять свое