Запомни это. Книга-тренинг по быстрому и эффективному развитию памяти - Ильгиз Сабиров

внимание. Придумайте что-то вроде волшебного заклинания. Например, в фильме о Гарри Поттере заклинание «Гоменум ревелио» помогало обнаружить постороннего человека в помещении, а вам оно поможет избавиться от забывчивости.

Произносите его каждый раз, когда выключаете утюг или запираете дверь. Тогда, выйдя на улицу и задумавшись, сделали вы это или нет, сразу вспомните, произнесли ли заклинание. Но можно поступить и проще. Выполняя какое-то действие, просто говорите вслух: выключил, закрыл… Работать это будет так же эффективно.

А чтобы не забывать, куда вы припарковали автомобиль, внимательно рассмотрите и запомните все, что находится рядом, и тогда вы с легкостью его найдете.

Все это выводит вас из автоматического режима, вы начинаете «находиться в моменте», осознавая происходящее. Попробуйте – и убедитесь, насколько хорошо работает такой способ.

Стихотворения

Даже хорошо выученное стихотворение иногда сложно вспомнить. Но если кто-то подскажет вам первое слово, сразу же приходит на ум вся строчка. Слово выступает здесь в качестве стимула, строка – реакция на него. Стимулы можно создавать самостоятельно, и тогда выученные стихотворения будут вспоминаться без проблем.

Последовательность запоминания может быть такой.

1. Медленно и внимательно прочитайте четверостишие, стараясь понять смысл того, что хочет сказать автор. Попытайтесь визуализировать сказанное. Я взял для примера стихотворение «Бородино» М. Ю. Лермонтова. Правда, в нем строфы оказались не четверостишиями, а семистишиями.

– Скажи-ка, дядя, ведь не даром Москва, спаленная пожаром, Французу отдана? Ведь были ж схватки боевые, Да, говорят, еще какие! Недаром помнит вся Россия Про день Бородина!

2. Прочитайте первую строку.

3. Возьмите лист бумаги, карандаш и изобразите первое слово в виде картинки. «Скажи-ка» можно нарисовать как рот или граммофон.

4. Представляя рот, три раза проговорите строку вслух.

5. Повторите пункты 3 и 4 со всеми первыми словами всех семи строк.

6. Глядя на каждый рисунок на листе, произносите строки по памяти.

7. Убрав лист бумаги, последовательно вспоминайте рисунки и связанные с ними строки.

На первый взгляд, такая техника запоминания стихотворений кажется громоздкой, но поверьте: если вы повторите ее с тремя-четырьмя строфами, потом все будет получаться легко и быстро. Я снял видео с этой техникой три года назад, и сейчас школьники часто пишут мне, что учат стихотворения именно так.

Определения и правила

Они запоминаются по такому же алгоритму, что и новые слова. Нужно просто закодировать название определения или правила и цепочкой соединить его с описанием.

В качестве примера возьмем определение из химии: вещество – это совокупность молекул и атомов.

Вещество можно закодировать словом «вещь». Вещь я представляю как одежду, например штаны. Я воображаю штаны, на поверхности которых находится много молекул и атомов, и трижды проговариваю определение. В результате оно запоминается легко и быстро.

Планеты

Что такое планеты? Для астронома – объект бесконечных исследований, для простого человека – небесные тела, вращающиеся по орбите вокруг звезд, а для мнемониста – абстрактная информация, которую нужно запомнить.

Вы, вероятно, уже догадались, что названия планет легко запомнятся, если их закодировать, а потом соединить между собой цепочкой. Вот что получилось у меня.

Вокруг Солнца вращаются восемь крупных планет.

Меркурий – МЭР, который держит в руках КУРИцу

Венера – ВЕНтилятор

Земля – горсть ЗЕМЛИ

Марс – шоколадка «МАРС»

Юпитер – мотоцикл «ЮПИТЕР» или сладкий напиток «ЮПИ»

Сатурн – САТана

Уран – УРна для мусора

Нептун – НЕбо

Вы можете сами придумать историю с цепочкой этих образов, а можете воспользоваться той, которую придумал я.

Я представляю, как на Солнце стоит МЭР и держит на руках КУРицу. Ему стало жарко, и он решил включить ВЕНтилятор. Но из вентилятора вместо воздуха полетела ЗЕМЛЯ и засыпала мэра. Из-под земли что-то начало вырываться, можно было подумать, что это мэр, а оказалось, что батончик «МАРС». Обертка Марса стала открываться, но вместо шоколадки из нее вылетел мотоцикл «ЮПИТЕР». Мотоцикл остановился, на него сел САТана, разогнался, врезался в УРну, и она улетела в НЕбо.

Чтобы перевести информацию в кратковременную память, представьте эту историю еще раз, произнося названия планет.

Тексты

Меня нередко спрашивают: «Ильгиз, а как запомнить текст дословно?» Я всегда отвечаю: «Дословное запоминание текстов – бессмысленная трата времени. Текст нужно читать и понимать, а в дальнейшем уметь пересказать своими словами». Запоминать что-то дословно мне не приходилось ни разу: обычно в этом нет необходимости, если, конечно, это не стихотворение или песня.

Давайте разберемся с этим вопросом. Есть два типа информации: та, которую нужно знать точно, и та, которую можно знать приблизительно.

К первому относятся, например, номера телефонов, пароли, ПИН-коды, имена, города, формулы. Вы не можете запомнить их приблизительно, в этом случае они потеряют свою ценность. Нельзя позвонить по примерному номеру телефона: вы попадете не туда, куда вам нужно.

Информацию второго типа необходимо понять и уметь рассказать своими словами, запомнив основную идею и важные детали. Например, при чтении этой книги нет смысла запоминать каждое написанное в ней слово. Главное – понять основную мысль: существуют два основных инструмента запоминания, которые вкупе с кодированием позволяют выучить любую точную информацию. Затем запомните детали: к ним относятся правила представления образов и применения инструментов запоминания.

Техники запоминания имеют один минус: они мало помогают, когда речь идет