Эннеаграмма. Руководство по внутренней трансформации и познанию себя - Уранио Паэс

Тени подтипов — тип 3

Вы сможете эффективнее бороться со своей тенью, если познакомитесь ближе с конкретными характеристиками темной стороны своего подтипа. Ниже изложены некоторые аспекты тени для каждого из них. Поскольку свойственное каждому подтипу поведение по большей части непроизвольно, вам будет очень сложно обнаружить у себя эти характеристики.

Самосохранение, подтип 3 — тень

Если вы ассоциируете себя с этим подтипом, вам тяжело (или вообще не удается) снижать темп. Вы тревожитесь о выживании и необходимости быть хорошими, и эго принуждает вас работать без остановки. Скорее всего, вы автономны и самодостаточны, вам тяжело зависеть от других или налаживать с ними связи. Вы не только всегда стремитесь хорошо выглядеть, но и хотите поступать правильно. Однако, в отличие от типа 1, вы определяете, что правильно, оглядываясь на других. Вероятно, вам сложно проживать сильные эмоции и признаваться в своей уязвимости. Вы чрезмерно скромны и попадаете в порочный круг стремления хорошо выглядеть, быть хорошим и поступать хорошо. Но вы теряете способность расслабляться и не чувствуете, что преуспеваете хотя бы в одном из этих пунктов.

Социальный, подтип 3 — тень

Если это ваш подтип, вам хорошо удается создавать потрясающий имидж, но вы чрезмерно увлекаетесь достижением безупречного образа. Вы чувствуете себя уязвимым, когда люди заглядывают за вашу ширму. Вы даже себе не позволяете полностью познать ту часть себя, которая скрывается под публичной личностью. Сильное желание соревноваться и побеждать делает вас безжалостными — вы готовы на что угодно, лишь бы оказаться на вершине. Вы можете лгать, обманывать или воровать ради победы, при этом скрывая свои поступки под маской приличия. Вероятно, вы очень тяжело переживаете промахи и готовы пойти на что угодно, лишь бы их избежать, особенно если чувствуете себя неуверенно. Вам необходимы аплодисменты аудитории, чтобы чувствовать свою значимость, поэтому вы не стремитесь развивать уверенность внутри и прячетесь за поверхностным образом успешного человека.

Сексуальный (интимный), подтип 3 — тень

Если вы приписываете себя к этому подтипу, то сосредоточиваете большую часть своего внимания на других. Потребность внешней привлекательности приводит к тому, что вы часто теряете контакт с реальной личностью внутри вас. Вероятно, вам очень печально из-за того, что вы не поддерживаете связь с собой; возможно, вы страдаете от низкой самооценки. Однако вам трудно полноценно прочувствовать эту печаль, хоть она и поможет вам соединиться с подлинным «я». Вы поддерживаете других и добиваетесь успеха, когда помогаете подопечным достичь своих высот. Так вы стараетесь быть незаметнее.

Тип 3 — парадокс

Парадокс типа 3 коренится в противоположности между страстью самообмана и добродетелью правдивости. Признавая необходимость добиваться доброго отношения любой ценой и заслуживать восхищение других, этот тип начинает видеть свой самообман. Если отождествляете себя с данным типом, вы должны определить, как вы обманываете себя. Научившись отличать свое ложное «я» (идеальный образ) от истинного, вы переходите от убежденности в том, что вы есть ваши действия, к осознанию изнутри того, кто вы на самом деле. По мере того как вы осознаёте самообман, вы начинаете понимать и озвучивать свои желания и подлинные чувства сначала по отношению к себе, а затем и к другим.

В этом контексте правдивость означает доступ к глубоко затаенной правде — изначальной искренности внутри вас и нежелании сердца быть кем-то другим. Постижение этого парадокса и умение различать самообман, из-за которого люди типа 3 приравнивают себя к собственному имиджу, составляют основную задачу на пути роста и развития.

Если вы отождествляете себя с типом 3, вот приемы, которые помогут вам лучше осознать самообман и получить опыт более высокого уровня, который дарит правдивость.

• Обратите внимание на разницу между вашим имиджем и тем, что вы на самом деле думаете и чувствуете.

• Признайте все свои ложные персоны, которые вы используете в разных сферах жизни. Вы — разные люди на работе и дома? Вы ведете себя по-разному в будни и выходные? Вы демонстрируете один образ в компании друзей и другой наедине? Если так, то почему?

• Изучите свою склонность постоянно находиться на пике активности в течение всей жизни. Попросите себя назвать одну причину, по которой вы так много работаете без остановки. Вы бежите от своих эмоций?

• Осознайте, как мало пространства вы оставили себе для чувств. Подумайте над тем, что в вашем случае и на данном этапе ваши эмоции — самый верный индикатор истинного «я». Позвольте себе малыми порциями испытать эмоции, понемногу открывая правду о себе.

• Подумайте, что не дает вам сбавить темп. Обратите внимание на страх и тревогу, которые могут быть связаны с принятием чувств и необходимостью поставить под вопрос свою индивидуальность.

• Учитывайте даже мельчайшие попытки врать себе и другим о том, кто вы на самом деле. Поставьте под сомнение и обдумайте методы вашего самообмана.

Применение стрелок типа 3 для роста и развития

С типом 3 внутренними стрелками на круге эннеаграммы соединяются еще два — 6 и 9. «Тройка» может сильно продвинуться в развитии и выйти за рамки привычной зацикленности на задачах, достижении целей и получении признания за счет умения типа 6 замедляться, рассуждать о проблемах и оценивать угрозы. Люди типа 3 учатся быть более доступными для взаимоотношений, перенимая проницательность типа 9. Эти интуитивные способности помогают им развивать умение расслабляться и искренне общаться с другими людьми.

• Развивайте склонность типа 6 исследовать проблемы, которые могут возникнуть при постановке задачи или цели. Сделайте паузу и подумайте о том, что способно пойти не так, рассмотрите возможные угрозы и риски, прежде чем приступить к планам и проектам. Поставьте под вопрос происходящее до того, как переходить к следующей задаче. Прислушайтесь к возможным страхам и тревогам по поводу вашей деятельности и дайте себе время изучить проблемы, чтобы углубить размышления о работе и отношениях. Проявляйте здоровую неуверенность в себе как способ соприкоснуться с истинными чувствами и настоящим «я».

• Интегрируйте сильные стороны типа 9, снижая темп и сосредоточиваясь на том, чтобы стать восприимчивее и скромнее. Переключите внимание с кратчайшего пути к цели и получения быстрых результатов на мысли о благе других. Внимательнее прислушивайтесь к окружающим и учитывайте их мнения. Развивайте способность следовать чужим планам, вместо того чтобы всегда брать на себя ответственность за выполнение задач. Уравновесьте сосредоточенность на работе интересом к гармонии в отношениях, в том числе с собой. Приведите жизнь в равновесие и чаще занимайтесь тем, что дает вам отдых.