Сверхчувствительный родитель. Как воспитать детей и сохранить себя в переполненном переживаниями мире - Элейн Эйрон

Мы понимали, сколько переменных необходимо учитывать и сколько неопределенности нас ждет. В голове кавардак от переживаний и собранных сведений. Мы составили список всех факторов: эмоциональных, финансовых, карьерных, климатических, каким окажется окружение, понравится ли место, получится ли завести друзей и т. д., – чтобы ничего не пропустить и не преувеличить значение одного из них. Это помогло собрать все в единую картину, а не прыгать с одного вопроса на другой, когда нужно думать о работе или просто поспать.

4. Проявите креативность в оформлении списка. Идея с перечислением навела нас на мысль оформить все в виде крупноформатной таблицы. Звучит несколько заумно и слишком технично, но на самом деле она была полна чувств, поскольку мы записали ощущения от каждого фактора и предположили степень их выраженности в числах. То есть по каждому пункту поставили оценку от одного до десяти в зависимости от того, сколько удовольствия будет, если обстоятельства в данном аспекте будущей жизни сложатся благоприятно; как расстроимся, если получится плохо (разные столбики); как хорошо, что оставляем здесь что-то неприятное; как печально, что придется бросить дорогое сердцу. В другом столбике прикинули вероятность наступления события (один из десяти, что не понравится «культура»; девять из десяти, что будет грустно оставлять насиженное место и т. д.). Можно добавить изменения в уровне жизни, цены на недвижимость, разницу в налогах. Поскольку таблица была огромной, ничего не мешало добавлять столбцы, считать средние значения, менять цифры, если менялось отношение или поступала новая информация, и сразу видеть результат. На самом деле нас ждало много сюрпризов. В итоге никуда не переехали и ни разу не пожалели. Даже если вы приняли решение действовать, но все пошло не так, как хотелось, вы точно будете знать, почему сделали подобный выбор, и станете меньше себя корить.

5. Представьте на минуту, на час, на день, даже на неделю, что определились. Что чувствуете? Часто после перехода черты взгляд меняется, и такой способ дает возможность ярче вообразить, что вы уже там.

6. Не торопитесь. Самый травматичный для меня опыт принятия решений – когда их нельзя отменить и на тебя давят. Если приходится делать судьбоносный выбор за несколько дней, вы неизбежно будете перевозбуждены и измучены. Обязательно выделите достаточно времени в расписании для проработки решения задолго до конечного срока. Установите период, когда будете этим заниматься, чтобы не тратить весь день (хотя, скорее всего, вы постоянно будете возвращаться мыслями к тому, что вас волнует). Постарайтесь договориться об отсрочке или сами себе ее разрешите. Не тревожьтесь, будто никогда не сможете решиться, поскольку очень часто в один прекрасный момент вы просто понимаете, что делать.

7. Приняв решение, попытайтесь довериться себе. Когда все должно вот-вот случиться, вы начинаете сомневаться, правильно ли выбрали. Помните: вы сделали все, что могли. И не хотите, чтобы это решение висело над вами всю жизнь, даже после его принятия. Помните: если бесконечно откладываете, значит, в каком-то смысле, уже все решили.

СОВЕТЫ ПО ПОИСКУ ИНФОРМАЦИИ

При необходимости хорошим источником актуальных научных данных может стать Академия Google (scholar. google.com). Не путайте с основным поисковиком Google. Вам нужен scholar, если любите неопровержимые факты, хотя даже результаты научных исследований оказываются иногда противоречивыми или неубедительными.

Некоторые статьи в Академии Google содержат ссылки на полные тексты. Если предоставляется только отрывок, за доступ к полной версии, возможно, придется заплатить, если нет подключения к библиотеке университета. Часто и отрывка достаточно.

Из блока «Цитируется» можно продолжить поиск. Например, если хотите определиться, сколько ребенку можно смотреть телевизор, вы без проблем найдете исследования о влиянии телевидения на детский организм, и, скорее всего, статей окажется много. Одним из решений станет сортировка по дате или релевантности. Понятно, что выбор делать вам в зависимости от собственных ценностей и нужд. Однако и эта информация может оказаться полезной.

Иногда лучше попросить кого-нибудь собрать информацию. Например, если она касается психического расстройства ребенка или изменений в его здоровье или поведении, которые вас беспокоят. Тогда не будете волноваться, прочитав об экстремальных случаях или наткнувшись на неверные данные. Кстати, мне случалось получать наилучшие результаты, забив в строку поиска интересующее меня название и лучший медицинский университет в окрестностях. Например, если живете в Лос-Анджелесе и хотите узнать об астме, набираете «астма Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе». То же с Университетом Южной Калифорнии. Автор или авторы статьи находятся в вашем регионе и занимаются этой темой, значит, от них можно узнать фамилии лучших врачей по вашей проблеме, живущих рядом с вами.

О серьезных вопросах, решение которых вы откладываете

Я уверена, в целом ВЧР чаще принимают важные, но трудные решения, касающиеся ценностей, в которых следует воспитывать детей (например, какие склонности поощрять, а с какими лучше бороться). Но им свойственно и колебаться, испытывать неуверенность, бояться, что остальные не одобрят их выбор. Когда требуется принять решение такого рода, а вы слишком долго откладываете, можно считать, выбор сделан. Вы продолжаете осознанно или по привычке поступать так, как поступали.

Что бы вы ни решили, мне нравится мысль, что ВЧР наделены достаточной силой следовать своим идеалам так, чтобы и другие могли их заметить и, возможно, от этого выиграть. Может, вы хотите, чтобы семья придерживалась вегетарианской диеты, или дочь прикрывала лицо в деревне, где девочки так не ходят, или экономите ограниченные финансовые средства, не одеваясь по последней моде. Как насчет времени, которое дети должны тратить на работу по дому? А сколько карманных денег следует давать? Сколько смотреть телевизор? Социальные сети? Какой выбор оставляете ребенку? Как решаете вопросы с наркотиками, сексом, алкоголем? Подобные выборы делать сложно, но обдумайте все хорошенько – как это повлияет на каждого члена семьи. Потом наберитесь храбрости и заявите о своих ценностях, когда придет время, проявляя гибкость по мере появления новой информации.

Тем не менее есть несколько моментов, которые нужно принять во внимание. Как ваше решение отразится на количестве свободного времени, даст ли вам истинный внутренний покой? Как повлияет на остальных? О них-то вы думаете постоянно, поэтому другой вопрос: как это повлияет на вас в долгосрочной перспективе? Какова общая картина? Что сердце подсказывает? А вы его спросите. Я заметила, что оно часто дает удивительные ответы, как и любая другая часть вас, к которой прислушиваетесь, например, внутренний ребенок, дух предков, к которому вы взываете разумом. В конце концов, как это повлияет на ваш духовный путь? В книге «В поисках предназначения» Джоан Борисенко и Гордон Двейрин опросили представителей разных конфессий: священников, рабби, представителей суфизма, христианского мистицизма, мудрецов и