Спокойные. Как помочь детям справиться со страхами и тревогой - Люси Уиллеттс

Далее приведен разговор Лейлы и ее мамы: они постарались найти побольше решений проблемы с замещающим учителем, не знавшим о ее трудностях с математикой. Если у вашего ребенка по-прежнему не получается придумывать варианты решения проблемы, предложите ему что-нибудь сами. Но воздержитесь от этого до последнего. Как мы уже говорили в предыдущих главах, если вы выдвигаете предложения, формулируйте их как вопросы («А может, ты мог бы сделать это, как думаешь?», «Как насчет того, чтобы сделать это?»), а не как утверждения («Сделай вот так»).

Лейла: Я не знаю, что могу сделать, кроме как остаться дома! [глаза загораются]

Мама: Хорошо. Это одно из решений. Отлично. Что еще мы можем придумать? [хвалит; задает вопросы]

Лейла: Наслать на мою школу буран, чтобы она завтра была закрыта.

Мама: Да. Хорошо [смеется]. А что еще? [хвалит; задает вопросы]

Лейла: Не знаю.

Мама: А как насчет твоей подруги Джейн? У нее не очень идут дела с английским, правда? Что она делает, когда приходит замещающий учитель? [предварительные предложения]

Лейла: Она проходила комплексное тестирование в школе, поэтому все учителя в курсе, что ей нужна помощь.

Мама: Ладно. Значит, если предупредить учителя, это может помочь. Как нам это осуществить? [задает вопросы]

Лейла: Ты могла бы написать ему записку.

Мама: Это хорошая идея. А ты можешь что-нибудь сделать? Например, в начале урока? [хвалит; задает вопросы]

Лейла: Я могла бы сказать учителю.

Мама: Отлично. Еще одна очень хорошая идея. Молодец [хвалит].

3. Ищем лучшее решение

Вашему ребенку нужно научиться выбирать наилучшее решение. Для этого ему необходимо подумать о том, что произойдет (в долгосрочной и краткосрочной перспективах) и насколько практичным (или выполнимым) является его способ. Поскольку вы серьезно воспринимаете все идеи, придуманные ребенком, рассмотрите их одну за другой (даже те, которые кажутся глупыми), чтобы выяснить, что произойдет и выполнимо ли это. Снова спрашивайте и не спешите сами давать ответы. Ниже приведены примеры вопросов, которые помогут ребенку задуматься о последствиях каждого решения.

Как ты думаешь, что произойдет, если ты это сделаешь?

Каким будет итоговый результат?

Как изменятся твои ощущения [в этой ситуации]?

Мама: У нас много идей. Давай подумаем, что про­изойдет в каждой ситуации. Первым вариантом было «остаться дома». Итак, что случится, если ты останешься дома? [задает вопросы, чтобы про­анализировать возможные результаты]

Лейла: Меня не будет на уроке, поэтому учитель не сможет задать мне вопрос.

Мама: Это правда. Что еще может произойти? Что произойдет в долгосрочной перспективе? [задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты]

Лейла: Ничего.

Мама: Ты думаешь, что если будешь пропускать школу каждый раз, когда будет замена учителя, кто-нибудь заметит это? [задает вопросы, чтобы про­анализировать возможные результаты]

Лейла: Да. Ну, ты заметишь. И моя постоянная учитель­ница.

Мама: А что потом? [задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты]

Лейла: У меня будут проблемы.

Мама: Хм, может быть. И как ты будешь себя чувствовать в следующий раз, когда у вас будет замещающий учитель? Ты будешь меньше волноваться? [задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты]

Лейла: Нет. Я, наверное, буду чувствовать то же самое.

Мама: Хорошо. Молодец. Давай запишем это… Теперь давай рассмотрим следующее: «наслать буран». Что произойдет, если ты выберешь этот вариант? [хвалит; задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты]

Лейла: Школу завалит снегом, и все уроки отменят.

Мама: Хорошо. И что будет после? [задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты].

Лейла: Когда весь снег растает, уроки продолжатся, но зато я пропущу завтрашний.

Мама: А что бы ты сделала в следующий раз, когда будет замена? [задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты].

Лейла: Я, наверное, тоже волновалась бы, поэтому пришлось бы снова наслать буран.

Мама: Ух ты. Потрясающе. Давай запишем… Как насчет того, чтобы я написала записку замещающему учителю? Что произошло бы, если бы мы так поступили? [хвалит; задает вопросы, чтобы проанализировать возможные результаты].

Ответы Лейлы на вопросы о других решениях приведены в таблице ниже.

После того как ваш ребенок обдумает возможные результаты, ему необходимо определиться, какое решение можно осуществить. Ниже примерные вопросы, которые ему в этом помогут.

Возможно ли это сделать?

Попробуешь ли ты это сделать?

Есть ли что-нибудь, что помешает тебе это сделать?

Обладая этой информацией, ваш ребенок может теперь решить, насколько хороши все имеющиеся варианты. Присвоив каждому из них балл при помощи шкалы ниже, можно легко сравнить и выбрать лучший. Используйте фантазию, чтобы сделать процесс интереснее — например, выставляйте оценку каждому варианту, поднимая табличку с числом или выкрикивая его.

Шкала оценки вариантов

Как и во всех упражнениях, постарайтесь не озвучивать собственное мнение и позвольте ребенку самому определить, насколько хорошо каждое решение. Главное, чтобы он был готов что-то попробовать. Даже если этот вариант и не сработает, неважно, можно рассмотреть альтернативную идею позже.

4. Принимаем решение и действуем!

Оценив возможность и последствия всех имеющихся вариантов, ваш ребенок сможет выбрать лучший из них. Если есть две, на ваш взгляд, одинаково эффективные идеи, попробуйте помочь ребенку выбрать одну или предложите опробовать обе. Прежде чем приступить к работе, убедитесь, что у него есть все необходимое для реализации плана. Сначала попробуйте потренироваться или разыграйте эту ситуацию по ролям. Возможно, вам потребуется помощь еще кого-то из родственников или друзей.