1 совершенно секретная таблетка от страха - Андрей Курпатов

Остается прояснить последний нюанс, а именно - ответить навопрос, каким будет теперь мое отношение к тому столь пугающему меня «так»,которое я столь последовательно и с таким удовольствием избегал, поступая«иначе»? Вы, наверное, догадываетесь, что двух вариантов тут быть не может:разумеется, я стану бояться его еще больше, еще сильнее. И заставить ребенка,прогуливающего школу, пойти туда через неделю прогулов - дело почти космическойсложности! Правда, нам кажется, что он будет бояться просто потому, что «многопропустил», «будет неловко себя чувствовать», получит, в конце концов, «нагоняйот классной, завуча и директора».

Но в действительности это только абстрактные конструкции,позволяющие объяснить его страх. Мозг ребенка научился получать удовольствие оттаких побегов. И потому возвращение в школу страшит его не столько наказаниемза прогулы, сколько невозможностью получить удовольствие, которое преждеприносило ему его бегство. И даже если в последующем он не испытывал такогосильного удовольствия, как в первый и во второй раз, это уже не имеет ровнымсчетом никакого значения, ведь мозг помнит только самое сильное впечатление, авовсе не те, которые случались с ним чаще.

Таким образом, проблема феномена бегства многогранна.Во-первых, оно закрепляет у нас данную конкретную привычку тревожиться.Во-вторых, оно усиливает чувство страха по отношению к этому событию.В-третьих, оно вызывает в нас внутренний, неосознанный страх, что мы неполучимтого удовольствия, которое дало нам когда-то это бегство. Иными словами, мылишимся того «сладкого», которое столь сильно нас когда-то порадовало.

Звучит парадоксально, но факт остается фактом: мы имеем делос самозаводящейся машиной, с раскачивающимся маятником - на одной сторонестрах, на другой удовольствие от бегства, от возможности избежать встречи сосвоим страхом. В результате: чем больше удовольствие от бегства, тем сильнеестрах, и чем сильнее страх, тем сильнее удовольствие от бегства. И не случайнопредупреждают в сказках добрых молодцев: испугаешься - не беги, а побежишь -голову потеряешь.

И теперь ничто не мешает нам вывести формулу страха,формулу, по которой он работает, формулу, без которой нам не обойтись, если мыхотим от этого страха избавиться.

Классическим примером работы этой формулы можно считатьобычные приметы. Вот вспомните сейчас такую ситуацию: вы собираетесь и выходитеиз дома, уже закрыли дверь и, дойдя до лифта, вспоминаете, что что-то забыли.Теперь перед вами дилемма: или вернуться, и это, как говорят, к несчастью, илине возвращаться. Стоя перед лифтом, вы мучительно думаете: что делать? Потом,преодолевая свой страх, решаете: «А! Была не была! Вернусь!»

Единственное, чего нам следовало бы бояться, так этособственного страха.

Франклин Рузвельт

Возвращаетесь, хотя ноги не несут, вам дискомфортно инастроения уже нет никакого. Кто-нибудь из домашних встречает вас ужасным: «Тычто-то забыл?» «Да, забыл, пришлось вернуться», - отвечаете вы. «Не забудьпосмотреться в зеркало!» - слышится из комнаты. «Зачем?» - спрашиваете.Отвечают: «Примета такая!» Вы смотритесь в зеркало и удаляетесь восвояси.

Через пару дней повторяется то же самое, но теперь, стояперед дверью лифта, вы уже более не раздумываете - вам страшно, но вывозвращаетесь в квартиру, потому что знаете, как избавить себя от «проклятья»плохой приметы - надо просто посмотреться в зеркало! Облегчение, которое выиспытываете, зная теперь эту хитрость, невообразимое! Словно бы волшебство настоящее!Все, теперь можно бояться без всякой опасности для личной жизни!

Теперь у вас в голове есть уже целая игра в страх - выбоитесь возвратиться в квартиру с полдороги (старательно проверяете передуходом - ничего ли вы не забыли, проверяете и перепроверяете ключи, кошелек,свет), если же приходится возвращаться, вы обязательно смотритесь в зеркало и,успокоившись, уходите из своего дома вторично. Вроде бы обманули страх… А насамом деле? На самом деле обманули себя, что справились со страхом, а на самомделе - сделали из него хорошую, натренированную, вечную, можно сказать,привычку.

То, что наш мозг - это «фрукт» удивительный, надеюсь, ужевсе уяснили. Приведу один очень простой и весьма показательный пример.

Попробуйте ответить на вопрос какую реакцию вызовет у собакипрокол ее кожи достаточно толстой иглой? Отвечаете? Не торопитесь. Все зависитот того, не побывала ли эта собака перед такой процедурой на приеме у академикаи лауреата Нобелевской премии - Ивана Петровича Павлова. Разумеется,естественной реакцией собаки на такую травму будет «оборонительная реакция».Иван Петрович убеждался в этом неоднократно.

Но однажды ему пришла в голову шальная мысль: а что, еслинаучить собаку как-то иначе реагировать на эту экзекуцию? Подумал и провелэксперимент: он прокалывал кожу собаки специальной иглой (академик любовноназывал ей «кололкой») и одновременно с этим подсовывал собаке мясо. У той,конечно, поначалу возникала оборонительная реакция, которая вслед за этимсменялась реакцией пищевой.

После нескольких таких сочетаний - применения «кололки»вместе с кормлением - у собаки возник стойкий условный пищевой рефлекс. Всякийраз, когда ей в очередной раз прокалывали кожу, она, вместо того чтобыоскалиться и вздыбиться, начинала весело вилять хвостом, призывно лаять иистекать слюной. Чистой воды парадокс - безусловный стимул, призванный вызыватьоборонительную реакцию, стал для этого животного условным стимулом кормления иполностью подавил ее естественную для такой ситуации агрессивность!

Можете ли вы представить себе нечто подобное на человеческомматериале?! Я думаю, что вряд ли. Но сейчас мне придется рассказать о чем-тоеще более загадочном, причем из области уже чисто человеческой психологии. Водной из своих книг я уже рассказывал об одном крайне тяжелом психическомрасстройстве, имя которому - анорексия, а проще говоря, патологическая страстьк похуданию. И хотя не многие относятся к этой «причуде» серьезно, смертностьсреди больных этим недугом достигает 20%!

Анорексия - это такой невроз, когда человек (чаще девушка)начинает думать, что он слишком растолстел, что ему срочно нужно худеть, ипотому, начинает отказываться от еды. Я думаю, что многим известно, кактягостно соблюдать диету - этого нельзя, того нельзя. Сущее наказание!Разумеется, а как иначе, ведь приходится «наступать на горло» своему пищевомурефлексу, т. е. фактически «на горло» собственному инстинкту самосохранения.

Если крокодил сожрал твоего врага, это еще не значит, что онстал твоим другом.

Александр Фюрстенберг

Каков механизм этой болезни? Во-первых, на неокрепшиедевичьи умы катастрофическим образом влияет массовая культура с ее извечнымиглупостями - рекламой идеальных форм, диет и средств для похудания. Во-вторых,как это часто бывает, масло в огонь подливают родители, которые то упрекают вполноте и обжорстве, то закармливают как на убой. В-третьих, не последнюю рольиграю неудачи в личной жизни: любимый мужчина бросил или сказал что-то обидное,или просто внимания со стороны мужского пола недостаточно. И начинаются удевушки метания: отчего, почему? Верно, толстая, давай худеть! И дает… Сначалаедим понемногу, потом рвоту у себя вызываем, чтобы «убрать лишнее», наконец, оттакой жизни аппетит пропадает напрочь, а в животе «тяжесть» начинается последвух ложек супа. Все, готовая анорексия - получите, распишитесь.