Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр

Метод Аллена Карра – настоящее волшебство!

Дэвид Блейн, американский иллюзионист

• Мы начинаем курить по нелепым и глупым причинам.

• Сигареты не помогают в критических ситуациях, а усугубляют их.

• Курильщики врут, чтобы найти себе оправдание.

• Курильщики распространяют миф о том, что курение – удовольствие и поддержка. Не верьте им.

• В конце концов курильщики сами начинают верить в свою ложь.

• Знаменитости пытаются представить курение привычкой крутых и стильных людей, но это не так.

• Никто не хочет быть курильщиком.

В этой главе:

>> Поиски сигарет, полезных для здоровья >> Новая упаковка для никотина >> Зачем мы ищем заменители >> Как заменители держат нас на крючке >>

Многие курильщики пробуют такие заменители, как никотиновая жвачка или пластырь, но, вместо того чтобы помочь им стать свободными, эти заменители продлевают и усиливают зависимость.

На попытки найти безвредные альтернативы табаку тратятся огромные деньги. Под «безвредными» я подразумеваю те, которые никого не убивают.

Одно время некоторые табачные компании даже пытались выпускать безникотиновые сигареты. Они потратили целое состояние на исследования и рекламу, а потом потихоньку свернули всю кампанию. Табачная индустрия зарабатывает колоссальные деньги, продавая людям убийцу номер один. Только представьте себе, сколько согласятся платить курильщики за сигареты, которые будут убивать их гораздо медленнее! Вдобавок к ним присоединятся многие некурящие и бывшие курильщики. Так почему же от этой прибыльной идеи быстро отказались?

Вот вам подсказка: вы когда-нибудь пробовали травяные сигареты, или фитосигареты? Да, те самые мерзко пахнущие штуковины, от которых не получаешь никакого удовольствия. Запах, конечно, у них ужасный, но вспомните, какими казались вам раньше вкус и запах сигарет излюбленной марки. И все-таки вы продолжали их курить, а от травяных сигарет курильщики быстро отказываются. Табачные компании поняли, что безникотиновые сигареты и другие заменители можно курить хоть до посинения, но от них никогда не возникнет иллюзия удовольствия. До них дошло: никотиновая зависимость не просто одна из опасностей курения, это единственная причина, по которой люди курят.

У никотиновой жвачки отвратительный вкус, но она продолжает питать нашу зависимость. Продолжайте потреблять любой продукт, содержащий никотин, и вы не останетесь на крючке.

По этой самой причине табачная индустрия диверсифицирует свой бизнес, инвестируя в разработку и производство бездымных никотиновых продуктов. «Снюс» (Snus) из скандинавских стран (небольшой пакетик с мелким табаком, который кладут в рот) специально ароматизирован и имеет вкус кондитерских изделий. Транснациональные табачные компании скупают производителей «снюс». Корпорация R.J.Reynolds Tobacco рекламирует в США «снюс» марки Camel, и к тому времени, как вы прочитаете эти строки, скорее всего, приступит к выпуску растворимых альтернатив сигаретам под названиями Camel Sticks, Camel Orbs и Camel Strips. Табачная индустрия не собирается терять вас как клиента из-за запретов на курение. Она строит большие планы на ваше никотиновое будущее и на никотиновую зависимость ваших детей.

Все эти новые продукты, объединенные под маркой Camel Dissolvables, буквально тают во рту. Их выпускают в красивых коробочках. Полоски (strips) будут иметь вкус свежей мяты, палочки (sticks) – спелых фруктов, пастилки (orbs) – оба вкуса. В продуктах Camel Dissolvables содержится от 0,6 до 3,1 мг никотина. Содержание никотина в каждой подушечке жвачки – от 2 до 4 мг, а из одной сигареты курильщики обычно получают около 1 мг. Так какая же разница между продуктами, которые табачные компании продают вам, чтобы вы не сорвались с крючка, и продуктами, которые прописывают врачи?

Эта категория бездымных продуктов притягивает производителей сигарет, словно магнит, хотя в 2007 году исследования Американского онкологического общества показали, что у курильщиков, переключившихся на бездымные табачные продукты, уровень смертности все равно выше, чем у тех, кто бросил курить или никогда не курил. Наличие этой проблемы признают сами представители табачной индустрии. «Потребитель должен иметь доступ к информации о потенциальном риске, связанном с каждым табачным продуктом. Среди них нет безопасных, все они связаны с тем или иным риском», – сказал представитель компании R.J.Reynolds Дэвид Ховард.

Если сейчас вы чувствуете себя жалким наркоманом, вообразите, каково через 20 лет придется вашим детям, пристрастившимся к никотиновым пастилкам, которые впаривают им мужчины в костюмах.

Большинство людей терпеть не могут уколы. Даже решительные натуры, которые не трясутся при виде иглы, воспринимают инъекции без особого энтузиазма. А героиновые наркоманы не могут дождаться момента, когда игла вонзится в кожу.

Думаете, все дело в том, что им не терпится испытать ни с чем не сравнимый кайф? Или в том, что они твердо знают, что сейчас их паника и мучения пройдут, пусть даже ненадолго?

На самом деле наркоманам, сидящим на героине, вовсе не нравится делать себе инъекции. Это просто ритуал, который они терпят, чтобы положить конец ужасному, вызывающему панику ощущению тяги к наркотику. Курение – тоже ритуал, который никотиновый наркоман терпит ради той же цели.

ЛЮДИ, НЕ ИМЕЮЩИЕ ЗАВИСИМОСТИ, НЕ СТРАДАЮТ ОТ ТАКОЙ ПАНИКИ

Некурящие не могут себе представить панику, которая вынуждает вас закуривать вновь. У никотиновой и героиновой зависимостей очень много общего. Но есть и ключевое различие: героиновые наркоманы знают, что они колются только для того, чтобы ввести в организам героин, в то время как никотиновые наркоманы убеждены: они курят потому, что им нравится сам процесс курения. Курение – более коварная зависимость, чем героиновая.

Пока мы продолжаем считать курение удовольствием, мы остаемся в никотиновой ловушке – либо курить, либо искать заменители. Мы думаем, что нам это нравится, потому что мы на время избавляемся от чувства пустоты и неуверенности, вызванного никотиновой абстиненцией в организме. Но первая сигарета не избавляет от этого ощущения, а вызывает его, а каждая последующая только усиливает эффект, служит гарантией, что наши мучения будут повторяться вновь и вновь. Один из замечательных плюсов отказа от курения – полная и окончательная свобода от этих ощущений.

Если бы я писал эту книгу 300 лет назад, я бы привел такой аргумент: «Послушайте, на самом деле во втягивании этого порошка носом нет ничего приятного: нюхательный табак – просто табак, который содержит никотин, это ваш способ введения в организм никотина. Он и создает вам проблемы».