Бросай курить сейчас, не набирая вес - Аллен Карр

Наши клиники посещает очень много бывших курильщиков, подсевших на никотиновую жвачку; многие зависимые при этом продолжают курить сигареты. У нас бывают курильщики, пользующиеся никотиновыми пластырями: они отклеивают эти пластыри, чтобы выкурить сигарету, а затем лепят их на прежнее место. Вероятно, со временем таких пациентов у нас только прибавится. В конце концов, 300 лет назад мы пачкали носы в нюхательном табаке, лишь бы получить свою дозу никотина. Кто поручится, что мы не станем делать так и впредь, особенно если медики и дальше будут вести поиски альтернативных способов введения никотина в организм? А почему они продолжают искать эти способы? Неужели они не верят в эффективность пластырей?

Эти никотиновые продукты получили общее название никотинозамещающей терапии (НЗТ). Сам этот термин на редкость неудачен, он вводит нас в заблуждение. Эту терапию следовало бы назвать никотиноподдерживающей. При НЗТ никотин ничем не заменяется, просто поддерживается его содержание в организме, и в этом процессе нет ничего терапевтического! В будущем нам все чаще начнут встречаться никотиновые продукты, производители которых даже не станут обещать, что помогут бросить курить: они рекламируют свою продукцию как постоянную альтернативу сигаретам.

Вот торговый призыв для Nicogel – геля, содержащего никотин: «Nicogel предназначен для тех случаев, когда курильщику нельзя курить, а таких в последнее время становится все больше. В наши дни Nicogel – единственное спасение в полете, на рабочем месте, в барах, ресторанах, кинотеатрах и многих других общественных местах».

Незачем быть гением, чтобы понять: давая наркоману наркотик, невозможно избавить его от зависимости. Однако правительство и медики при поддержке фармацевтических компаний, производящих НЗТ, сделали эту практику краеугольным камнем своих попыток решить проблему. Миллионы фунтов из карманов налогоплательщиков тратятся зря, питая и без того баснословно богатую фармацевтическую промышленность, а никотиновые наркоманы остаются в тюрьме зависимости. Позор!

Представьте себе: человек, с которым вы вместе ужинаете, после десерта лепит на руку пластырь и объявляет: «Вообще-то он мне не нужен, просто мне это нравится. Ничто не помогает так расслабиться после сытного ужина, как этот замечательный пластырь!»

На самом деле человек, составляющий вам компанию за ужином, имеет в виду другое: «Этот пластырь избавляет от физических проявлений абстиненции, но на психику не действует». Об этом часто упоминают те, кто носит пластырь. Им даже не приходит в голову, что никаких физических проявлений нет. У них исключительно психологическая проблема.

Рекламируя никотиновые заменители, медики часто приводят следующий аргумент: даже если эти заменители не помогут вам избавиться от никотиновой зависимости, по крайней мере, они не содержат других ядов, которые есть в сигаретах.

Ну, если вы до конца жизни хотите оставаться никотиновым наркоманом, возможно, их довод имеет смысл. Но разве вы начали читать эту книгу не для того, чтобы вырваться из рабства, избежать зависимости от сигарет? До конца жизни оставаться на никотиновом крючке в любой форме – ужасающая перспектива. Если вы обратитесь к своему терапевту и попросите его помочь вам бросить курить, скорее всего, вам пропишут НЗТ. Это абсолютно безответственный поступок. Врач прописывает мощный яд от болезни, которая возникла только потому, что ее жертва уже принимает этот яд, от болезни, от которой можно вылечиться, только прекратив принимать его. Никотиновая зависимость опасна, какую бы форму она ни принимала, с какой бы точки зрения мы ее ни рассматривали.

Осторожно: яд!

Сам по себе никотин – сильнодействующий яд. Определение из словаря гласит: «Ядовитая, вызывающая зависимость, бесцветная маслянистая жидкость, главный активный компонент табака и инсектицидов». В справочнике по медицинским препаратам перечисляются побочные эффекты: «Тошнота, головокружение, головная боль, гриппозные симптомы, учащенное сердцебиение, несварение, бессонница, тяжелые сновидения, мышечные боли. Кожные пластыри могут вызвать местную реакцию. Спреи могут вызвать раздражение горла и полости носа, носовые кровотечения, слезоточивость, шум в ушах. Жвачка раздражает горло, вызывает язвы полости рта, иногда опухание языка. Ингаляторы вызывают болезненные ощущения во рту и в горле, язвы во рту, опухание языка, кашель, насморк, синусит».

На практике курильщики, пробующие никотиновые заменители, почти всегда снова начинают курить. Никотиновая жвачка плохо создает иллюзию удовольствия, пластырь не создает ее вообще. В конце концов приходится признать, что на самом деле эти курильщики – всего-навсего никотиновые наркоманы. Вернуться к сигаретам гораздо проще. По крайней мере теперь можно обманывать себя, уверять, что они курят потому, что им нравится, и объединяться с другими такими же жалкими никотиновыми наркоманами.

Зачем мы вообще начинаем искать заменители? Дело в том, что нам хочется покончить с курением, но мы боимся не выдержать симптомов абстиненции, потому и пользуемся заменителями, обеспечиваем себе приток никотина и надеемся, что сумеем побороть то, что держит нас на крючке. Если нам кажется, что наша проблема исключительно в никотине, мы начинаем постепенно уменьшать его дозу, надеемся очень быстро свести ее к нулю и больше о ней не вспоминать. Просто? Не тут-то было. Иначе НЗТ считалась бы эффективной, а она представляет собой унизительное поражение.

Мы знаем, что курение вызывает серьезные проблемы, и все-таки верим в преимущества сигарет. Вот если бы нашелся заменитель со всеми их преимуществами и без свойственных им недостатков! Разумеется, никому из нас не хочется вредить своему физическому и психическому здоровью, тратить деньги впустую, попадать в рабство, страдать от грязи и носить позорное клеймо курильщика. И вместе с тем нам необходимо ощущение расслабленности, которое мы испытываем, закуривая сигарету.

У меня для вас есть отличные новости! Это ощущение расслабленности некурящие испытывают постоянно. А вы закуриваете только по одной причине: чтобы избавиться от ощущения пустоты и неуверенности, которое возникает, когда из организма выводится никотин, и которым некурящие не страдают вообще. На самом деле вы курите, чтобы ощутить такое же расслабление, которым наслаждаются некурящие. Единственный способ почувствовать себя точно так же, как некурящие, – стать одним из них.

Чтобы стать счастливым некурящим, вам надо абсолютно четко понять: вы ничего не теряете, а только приобретаете замечательные преимущества.

«Но постойте, – слышу я ваш возглас, – а как же острые симптомы физической абстиненции? Разве постепенное снижение дозы никотина не помогает справиться с ними?» НЕТ, НИЧУТЬ! Некоторые так называемые «эксперты» убеждены, что бросить курить трудно, так как придется бороться сразу с двумя сильными противниками: привычкой и страшными симптомами абстиненции. Если бы они были правы, вероятно, разумнее было бы сразиться с каждым из них по отдельности. Пока избавляешься от привычки, обеспечиваешь приток никотина в организм. Порвав с привычкой, постепенно начинаешь морить голодом Маленькое Никотиновое Чудовище, уменьшая дозу наркотика.