Прощение без границ - Иянла Ванзант

Прощение сразу пришло мне в голову. Но я была так зла и чувствовала столько боли, что даже не рассмотрела этот вариант. В любом случае, кого мне надо было прощать? Себя за то, что провела столько лет в зависимости и далеко от матери? Или нездорового ребенка из неблагополучной семьи, который забрал ее жизнь? Я чувствовала, что прощение — это мой план на будущее, но никак не решение для той боли, которую я испытывала в данный момент. Пусть Бог прощает его. Это не моя работа. Это мне приходилось просыпаться в доме своего детства, в котором уже не было моей матери. Это мне приходилось прибирать вещи, которые она оставила после себя. Это мне приходилось разбираться в ее вещах, смотреть на ее собственные душевные поиски, о которых она писала в своей Библии. Я нашла ее рукописные записи, ее молитвы Господу. Читая их, я поняла, как мне повезло, что у меня была такая прекрасная мама, которая постоянно молилась обо мне.

Эти молитвы помогли смягчить мое сердце. Я подумала об ее убийце — о мальчике с ружьем, который слишком много смотрел телевизор. Некому было его направить и некому поддержать — у него не было такой мамы, как у меня. Я помнила, как счастлива была моя мама, когда я наконец-то полностью избавилась от зависимости, наконец-то была полностью «чиста». Она гордилась мной. А его мама — хоть раз в жизни она помолилась о нем? Или она только пила? Что я могла сделать, чтобы сохранить ее молитвы? В этот раз она ответила мне: «Те молитвы и та любовь, которые прямо сейчас меняют твою жизнь, могут изменить и жизнь других». Но я хотела, чтобы он страдал.

Следующие три года я была совершенно несчастна. Бессонные ночи, резкие перепады настроения, ощущение потерянности и безнадежности, от которого я никак не могла избавиться. Когда я думала о нем, о матери и о себе, ничего не предпринявшей после ее смерти, злость становилась просто невыносимой. Как я могу о нем молиться? Как я могу его простить? Но кем я стану, если я не начну прощать? В тот момент я чувствовала, что права, — но только не у себя в душе. Я чувствовала, что потеряла связь с Господом, а это значило, что я потеряла связь с матерью. Вычеркнуть Господа из своей жизни, чтобы и дальше быть уверенной в своей правоте, — все это были происки моего эго, моего собственного Я. И было беспощадно с его стороны начать господствовать у меня в разуме.

Но что я знаю о прощении? Прощение — это тихий, душевный учитель. Оно всегда готово преподнести нужные тебе уроки, даже если ты не хочешь их учить. Прощение — это мать, которая сглаживает острые углы твоей жизни, позволяя сердцу и разуму покориться.

Мне надо было сделать выбор. И я выбрала мир и покой. Я выбрала надежные душевные отношения с Господом. И такие отношения стали дорогой к вечным отношениям с моей матерью. Прощение — это дорога к миру с собой. Прощение не должно обязательно что-то значить, и тебе не обязательно надо его хотеть. Что хотела сделать я, так это создать новый уличный свод правил. Благодаря прощению Господь наконец-то нашел способ поговорить со мной. Я до сих пор постоянно слышу его голос. И этот голос полон любви. Теперь я знаю, что прощение — это голос любви, благодаря которому все слабости превращаются в сильные стороны.

Памятка по ежедневному процессу прощения

Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–66.

1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.

2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.

3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 176) — один раз про себя, второй раз вслух.

4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.

5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).

6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.

7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.

8. Проведи медитацию благодарности.

9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.

10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!

Я прощаю себя за то, что осуждала свои слабости и неудачи

Сегодняшняя практика посвящена прощению того, что, как мы считаем, является нашими слабостями и неудачами. Из-за слабостей и неудач ты можешь навсегда застрять в своем стыде, чувстве вины и неуверенности в себе. Мы — люди, и поэтому мы склонны восхвалять идеалы и совершенство. Когда мы считаем себя неидеальными, самокритика начинает занимать место, уготованное в наших умах и сердцах для сострадания. Все происходящее — это уроки Божьи, которые нам необходимо выучить. К сожалению, когда мы не знаем, что урок уже начался, мы можем осудить свои действия, а плохие и неправильные поступки посчитать личными неудачами. Благодаря сегодняшней практике мы начнем прощать эти суждения. Тебе надо будет рассмотреть свои отношения, свою работу, надежды, свои желания, мечты и дела, так и не доведенные до конца. И не забудь простить чувства и убеждения о своих так называемых слабостях и неудачах.

Молитва прощения

МОЙ ДОРОГОЙ ГОСПОДЬ!

ПОМОГИ МНЕ!

ПОМОГИ МНЕ ПОМНИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ И ЗАБЫТЬ СВОИ ПОСТУПКИ.

ПОМОГИ МНЕ НЕ ЗАБЫТЬ ТО, ЧТО Я НЕ СДЕЛАЛА, ЧТОБЫ Я МОГЛА ПОМНИТЬ О ТОМ, ЧТО ЕЩЕ МОГУ СДЕЛАТЬ.

ПОМОГИ МНЕ СЛЫШАТЬ И УЗНАВАТЬ ТВОЙ ГОЛОС, КОГДА ТЫ БУДЕШЬ НАПРАВЛЯТЬ МЕНЯ, ВДОХНОВЛЯТЬ, ВЕСТИ К НОВЫМ СОБЫТИЯМ, ВОЗМОЖНОСТЯМ И ШАНСАМ.

ПОМОГИ МНЕ УВИДЕТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ, ВЕДЬ Я ОТПУСКАЮ СТАРОЕ ВИДЕНИЕ.

ПОМОГИ МНЕ ОСВОБОДИТЬСЯ.

ПОМОГИ МНЕ ПОКОРИТЬСЯ.

ПОМОГИ МНЕ СЕГОДНЯ.

В ТЕБЕ Я ОБРЕТУ ПОКОЙ!

БУДЬ КАК БУДЕТ!

ДА БУДЕТ ТАК!

Работа с дневником. Я прощаю свои слабости и неудачи

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ

Пример

Я прощаю себя за то, что думала, что я слабая из-за того, что не могла постоять за себя.

Я прощаю себя за мысли о том, что я слабая, потому что…

Я прощаю себя за мысли о том, что я слабая, когда.

Я прощаю себя за мысли о том, что я потерпела неудачу в.

Я прощаю себя за мысли о том, что я потерпела неудачу, когда.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример