Говори, не бойся! Искусство публичных выступлений - Юлия Смирнова

! Эта скороговорка отлично подойдёт для артикуляционного упражнения на челюсть «Сжали-расслабили».

Идеологизировали и деидеологизировали, идеологизировали и деидеологизировали. Додеидеологизировались.

Добыл бобыль бобов, бобов добыл бобыль.

Водовоз вёз воду из-под водопровода.

Еду я по выбоинам, из выбоин не выеду я.

Волховал волхв в хлеву с волхвами.

Около ворот – коловорот, около кола – колокола.

! Такие короткие, относительно простые скороговорки можно усложнить, произнося каждое слово по 3, 5, 7 и более раз.

Как на горке на пригорке стоят тридцать три Егорки: раз Егорка, два Егорка, три Егорка…

! Это ещё одна дыхательная скороговорка: произносите её на длинном выдохе, проверяя, на сколько Егорок хватит воздуха. Можно усложнить упражнение, добавив эксперименты с громкостью: с первого до пятого Егорки увеличивайте громкость голоса, с пятого до десятого – уменьшайте и т. д.

Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, поп под колпаком.

! И эта скороговорка может использоваться в дыхательном упражнении «Интонационная лесенка». В ней вы можете увидеть четыре части, разделённые запятыми. Представьте, что самое важное находится в конце скороговорки. Сделайте вдох и читайте. Каждая следующая часть должна быть интонационно важнее.

Схематически это выглядит так:

Во дворе трава, на траве дрова, не руби дрова на траве двора. Во дворе трава, на траве дрова: раз дрова, два дрова, три дрова. На дворе дрова, за двором дрова, над двором дрова, под двором дрова, дрова вдоль двора, дрова вширь двора – не вместит двор дров. Надо выдворить дрова на дровяной двор обратно.

Жили-были три японца: Як, Як-Цидрак, Як-Цидрак-Цидрони.

Жили-были три японки: Циппи, Циппи-Дриппи, Циппи-Дриппи-Лимпопони.

Поженились: Як на Циппи, Як-Цидрак на Циппи-Дриппи, Як-Цидрак-Цидрони на Циппи-Дриппи-Лимпопони.

И у них родились дети: у Яка и Циппи – Шах, у Яка-Цидрака и Циппи-Дриппи – Шах-Шахмат, у Яка-Цидрака-Цидрони и Циппи-Дриппи-Лимпопони – Шах-Шахмат-Шахмони.

! Эту скороговорку можно читать на трёх скоростях, особенно интересно чередовать их внутри скороговорки. А если добавить ещё и движения (например, приседания), то эффективность повысится в разы.

Наше тело – это самый уникальный музыкальный инструмент. Я повторяю это ещё раз, чтобы подчеркнуть: некоторые возможности нашего тела неизвестны даже нам самим. Способность резонировать – одна из них.

Что же такое резонанс? Позволю себе наглость и скопирую подчистую определение из Википедии:

Резонанс – (фр. resonance, от лат. resono «откликаюсь») – частотно-избирательный отклик колебательной системы на периодическое внешнее воздействие, который проявляется в резком увеличении амплитуды стационарных колебаний при совпадении частоты внешнего воздействия с определёнными значениями, характерными для данной системы. Впервые этот термин использовал Галилео Галилей в работах, посвящённых, как ни странно, описанию работы музыкальных струн.

Итак, резонанс – это звуковые колебания. А наше тело обладает резонаторами, способными это колебание создавать. Это полости, окружённые костной тканью и заполненные воздухом. Звук, попадая в них, отталкивается от стенок полости и усиливается. Как будто вы вошли в пещеру или помещение с хорошей акустикой и крикнули: «Э-эй!»

Резонаторы делятся на верхние (полости носоглотки, гортань) и нижние (грудная клетка, трахея, бронхи). Но эту классификацию нельзя назвать абсолютно точной, поскольку резонировать может всё ваше тело. И такой голос зазвучит не на бытовом уровне: он будет мощным, объёмным, уверенным. Такой голос будет отлично слышно и не в камерной обстановке…

Вот почему каждому оратору необходимо уделять внимание резонаторной разминке. Важно и другое: все упражнения, о которых мы будем говорить, выполняются через правильное дыхание. Если оно не поставлено, а артикуляционный аппарат не «размят», то желанного результата вы вряд ли достигнете.

Для работы с резонаторами нам понадобится освоить вибрационный массаж.

Будем пробивать голос.

Для начала скажу о положении речевого аппарата во время пробивки. Гортань опущена, а нёбо поднято, будто держим во рту яблоко. На выдохе негромко звучим на «М». Должно получится тихое, стонущее мычание. Чтобы правильно направлять звук в нужную полость, вам будет нужно подключить воображение и, безусловно, расслабить тело. Попробуйте направить звук вперёд, на зубы и губы. Чувствуете вибрацию-щекотку? Значит, вы всё делаете правильно. А ещё не забывайте во время пробивки резонаторов дышать «в живот», а также расслаблять шею и плечевой пояс.

Начнём с пробивки головного резонатора… но бить себя по лбу не нужно. Приложите руки к голове и жалобно стоните на звуке «М», будто у вас головная боль. Звук направляем в затылок. Повторите несколько раз. Теперь переходим к лицу. Мычим и подушечками пальцев простукиваем лоб по направлению массажных линий (от центра к вискам). Затем таким же образом проходимся по скулам. Простучите пазухи носа со звуком «Н», верхнюю губу со звуком «В» и подбородок со звуком «Ж». Теперь простукиваем ладонью область солнечного сплетения. Ребром ладони проходимся по плечам и спине в области лопаток – так мы пробиваем грудной резонатор. При этом звучим тихим стоном на «М». Пробивать – не означает бить до синяков, скорее слегка простукивать.

Эффективное упражнение для полной резонаторной пробивки тела называется «Баня». Наклонитесь, полностью расслабив спину и шею. Затем начинайте медленно простукивать всё тело с тихим стоном «М», начиная с ног. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения в теле не было напряжения.

Во многих пособиях пишут о том, что «включить» верхний резонатор легче, чем нижний. Я бы с этим поспорила. Всё зависит от особенностей вашего голоса: мне самой поначалу было гораздо легче заставить вибрировать пятки, чем затылок. Поэтому сейчас я расскажу вам о двух упражнениях: одно из них поможет вам проработать верх, другое – низ. Оба упражнения выполняются лёжа.

1. Включаем низ

Ложимся на живот, руки складываем у рта рупором в пол. Резонируем в рупор звуком «Л». Сначала вибрируют кисти: мы будто кладём звук в руки. Затем направляем его в спину и вдоль позвоночника «двигаем» звук вниз. Конечная цель – почувствовать вибрацию в пятках. Но не стоит переживать, если этот эффект не будет достигнут сразу. По моему опыту работы, во время первого выполнения этого упражнения звук может доходить только до лопаток.