Говори, не бойся! Искусство публичных выступлений - Юлия Смирнова

Итак, владея законами логики речи, вы сможете вдохнуть жизнь в текст своего выступления. Это знание, в комплексе с натренированным речеголосовым аппаратом, сделает вас техничным и ярким оратором. Но не устану повторять, что всё это работает в разы эффективнее, когда вы искренне увлечены и хотите донести вашу идею миру.

Уже очень много страниц подряд я описываю речеголосовые упражнения. И почти у всех них есть общая черта: тело вовлечено в тренинг.

Процесс звукоизвлечения без правильной работы мышц невозможен. Кроме того, движения оратора передают его энергетику. Я не раз замечала, что выступления за трибуной воспринимаются сложнее, ведь мы практически не видим движений лектора, его поза скрыта. Да, существуют радио, подкасты и прочие жанры, предполагающие только вербальное воздействие на слушателя. Но немногие знают, как актёры и радиоведущие учатся правильно читать текст. Первые репетиции они сопровождают свою речь активной, даже чрезмерной жестикуляцией, чтобы потом «убрать жесты внутрь». Поэтому тело принимает активное участие в работе оратора всегда, даже если зритель этого не видит.

Можно с уверенностью сказать, что мы говорим одновременно на двух языках. Слова и жесты, голос и мимика – мы постоянно оставляем вербальные и невербальные сообщения. Самое удивительное, что порой они противоречат друг другу. Это происходит из-за того, что говорящий не знает, чего хочет, или наоборот: прекрасно знает и хочет скрыть от остальных.

Когда мы учились на третьем или четвёртом курсе, случилось самое сложное в нашей режиссёрской практике – скрытый конфликт. Нам объясняли эту тему так: «Люди говорят одно, думают другое, делают третье». И мы ломали головы над тем, как это всё воссоздать на сцене. В жизни же это происходит само собой. Знание основ языка жестов – ещё одно средство в копилке успешного оратора. С его помощью вы сможете располагать к себе аудиторию и «читать» своих собеседников.

Как должен вести себя оратор, чтобы его слушали?

Первое и основное правило – собранная расслабленность. Это значит, что ваша поза должна быть свободной, но осанка – прямой. Свободная поза – это отсутствие зажимов и барьеров, не скрещённые ноги или руки. Барьерами могут стать сумочка, букет или даже кружка, которую вы держите, а также та самая трибуна или стул, который вы ставите перед собой. Собранная расслабленность предполагает твёрдую, уверенную позицию: ноги примерно на ширине плеч, носки врозь. Оратор стремится телом вперёд, к слушателю. Поэтому одна нога может быть выставлена вперёд. Плечи расслаблены, шея открыта.

Подробнее остановимся на жестикуляции рук. Аллан и Барбара Пиз, знаменитые исследователи языка тела, выделяют три основных положения кистей рук в общении.

1. Ладонями вверх. Самое выгодное положение – демонстрация открытых ладоней вызывает доверие собеседника. Всё очень просто: наше восприятие невербальных сигналов основано на самых базовых инстинктах. Главный из них – самосохранение. Открытые ладони сигналят о том, что человек пришёл к вам без оружия и ничего не прячет. Когда я говорю фразу и сопровождаю её демонстрацией ладоней, речь звучит мягко, по-доброму.

2. Ладонями вниз. Первый знаменитый жест ладонью вниз, который приходит в голову, – фашистское приветствие. Этот сигнал подавляет слушателей: ваша ладонь над ними, очевидная демонстрация авторитета. Этот жест не выглядит так дружественно, как предыдущий, но некоторые используют его намеренно, чтобы показать свою власть.

3. Указательный жест. Самый неприятный по результатам опросов. Люди не любят, когда им указывают, что делать. Они хотят ощущать собственную важность и иметь свободу выбора. К тому же указывать пальцем – это нарушение правил речевой этики, что также коробит слушателей. Когда я смотрю сторис или видео многих популярных блогеров, я часто вижу указательный жест. И нередко вижу комментарии людей, которым это неприятно.

Я сама не раз проверяла все три жеста на своих учениках. Проверьте и вы: скажите собеседнику одну и ту же фразу, меняя положение ладоней. Затем спросите у него об ощущениях.

Руки должны быть свободны. Не так давно я нашла видеозапись своего экзамена по сценической речи. Там я читаю отрывок из произведения «Страна слепых». Помню, мне тогда поставили четвёрку, и это меня озадачило. Ведь я читала хорошо. Или думала так… И сейчас, спустя несколько лет, я решила пересмотреть своё выступление.

Правая рука повергла меня в шок. Она была зажата, как засохшая ветка дерева. А я на сцене даже не замечала этого. Тогда я задумалась: что же могло быть причиной такого зажима?.. Учились мы заочно, а это означает полное погружение в театральную жизнь на месяц. Отрывок для экзамена выбирали и утверждали меньше, чем за неделю до него. Нужно было выучить 15–20 страниц материала, предварительно корректно его сократив. У многих были проблемы с запоминанием текста, но только не у меня. У меня же прекрасная память – кажется, я уже писала об этом. И действительно, к тексту на видео не придерёшься: я нигде не запинаюсь, неловких пауз нет. Но эта рука… Она будто вобрала в себя всю мою неуверенность в том, смогу ли я без запинки прочесть такой огромный текст и к тому же донести идею…

К чему я всё это рассказываю? Многие уверяют, что скрещивают руки на груди или принимают другие зажатые позы во время выступления не оттого, что им дискомфортно, а совсем наоборот. Им так удобнее и проще донести мысль. Но тело лучше нас знает обо всех наших зажимах и тут же выдаёт их во время выступления.

Давайте поговорим о том, какие позы неблагоприятны для оратора.

1. Скрещенные руки/ноги. Этот жест во всём мире толкуется как негативный. Складывая руки на груди, вы возводите барьер между собой и слушателями. Для них это сигнал, что оратор не готов полностью раскрыться перед ними. Правило скрещённых рук работает и в обратную сторону. Если вы видите, что собеседник принял эту позу, постарайтесь его расслабить. Аллан и Барбара Пиз предлагают в этой ситуации дать что-то в руки собеседнику – например, ручку.

2. Замо́к. Это положение рук, при котором кисти крепко сцеплены в замок. Жест сигнализирует о том, что человек крайне не удовлетворён ходом разговора. Он понимает, что убедить аудиторию не удастся, и чувствует тревогу. Если этот жест использует ваш собеседник, то ему, скорее всего, не нравится ваше предложение. Он не согласен с ним, даже если не подаёт виду. Особенно негативен «замок» около лица.

3. Берёзка на ветру. Одна из самых негативных поз для оратора. Опора на одну из ног, вторая болтается. Есть ощущение, что всё тело держится только на одной ноге. В целом в этой позе нет ощущения энергичности, подтянутости. Кому захочется слушать человека, который не особенно горит желанием в чём-то убедить?

4. Крест опущенных рук. Одна рука захватывает другую, будто вы сами держите себя за руку. Эту позу можно отнести к разновидностям «замка». Но тот жест более агрессивен. Оратор, делающий нижний замок, выглядит скорее униженно. Первая ассоциация с такой позой – человек потерял одежду и стыдливо пытается прикрыться. Такое положение чаще всего принимают мужчины.