С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

1. Дело в том, что ребенок формирует многие представления о жизни, других людях и мире в целом через призму того, как с ним строят отношения его родители. Попадая в новую для себя среду из утробы матери, младенец естественным образом чувствует себя уязвимым и незащищенным, мир вокруг может казаться большим и враждебным. «Мне холодно — и я плачу», «я хочу есть — и я плачу», «мне скучно — я плачу». Ребенок на все реагирует плачем. И если новорожденного оставить плакать, не дать ему желаемое, то мир так и останется для него чем-то опасным и враждебным. Когда же в ответ на свой плач он получает тепло папиных рук, мамины объятия и грудь, общение с бабушкой, малыш делает вывод: «Хм, мир не так уж и плох! Он дает мне все, что я ни попрошу». В дальнейшем, если на призыв ребенка взрослые отвечают эмоционально, дают ему много тактильного контакта, играют, не пропадают на долгое время, если родители понятны и эмоционально устойчивы, то у малыша формируется очень важное ощущение безопасности, которое американский психолог Эрик Эриксон назвал в свое время базовым доверием к миру (да-да, то самое «модное» понятие). Многие взрослые обращаются с подобным запросом к своему психологу, пытаясь восстановить то, что должно было быть заложено еще в первые месяцы жизни.

2. Младенец видит мир совсем не так, как мы. Для взрослого голод — это просто желание есть, которое можно удовлетворить, заказав доставку еды на дом или разогрев что-то из холодильника. У ребенка это чувство голода всеобъемлющее. Он еще не может отделить окружающий мир от себя и своего тела. Ему кажется, что то, что чувствует его тело, испытывает весь мир: весь мир голоден, весь мир замерз или заскучал. И конечно, ему одному сложно справиться с чувствами и ощущениями такой интенсивности.

3. Процессы разгона в плач и истерику превалируют над процессами торможения в силу незрелости нервной системы младенца. Он и рад бы успокоиться, но не может.

По этим причинам желательно не допускать сильных слез и постараться успокоить ребенка. Но давайте обсудим, как действовать, если ребенок все же расстроился:

• Во-первых, возьмите паузу на несколько секунд и понаблюдайте за языком его тела и жестами (расшифровку я дам ниже). Новорожденные часто посылают сигналы, пытаясь дать понять, чего они хотят. Пройдет немного времени, и вы будете эти сигналы легко считывать. Не волнуйтесь, если у вас не получается декодировать все сообщения ребенка сходу, для этого нужна практика.

• Во-вторых, вспомните, как давно вы кормили и сколько времени прошло с момента пробуждения малыша. Возможно, он уже устал? Или прошло более 2–2,5 часов, и кроха проголодался?

Если малыш все равно расстроен, существуют два чудодейственных способа помочь ему успокоиться. Это так называемые упорядоченные реакции новорожденных — их активация приводит к торможению остальных реакций и действий ребенка. Таким образом, прибегая к этим действиям, мы можем успокоить ребенка и переключить его на другую активность. Что же это за действия?

Два чудодейственных способа для успокоения ребенка

1. Пищевое сосредоточение. Когда малыш ест грудь или бутылочку, то все остальное как будто перестает для него существовать, ведь все его внимание сконцентрировано на сосании.

2. Лабиринтное сосредоточение или укачивание также приводит к «замиранию» малыша и прекращению им другой активности.

Давайте подведем краткий итог, что делать и «куда бежать», если малыш вдруг заплакал:

• Возьмите паузу в несколько секунд и понаблюдайте за ним, подумайте, что он хочет вам сказать.

• Посмотрите на часы: как давно вы кормили малыша? Сколько времени прошло с момента его пробуждения? Возможно, требуется взять его на ручки или сменить подгузник?

• Если малыш продолжает плакать, возьмите его на ручки, аккуратно придерживая за основание головы, и поносите, чуть покачивая.

• Спойте колыбельную крошке, поговорите с ним и успокойте голосом (пошипите).

• Приложите малыша к груди и обнимите.

• Сами постарайтесь расслабиться и подышать глубоко животом. Вы — мама, и у вас точно получится успокоить малютку.

• Если потребуется, после кормления еще раз возьмите крошку на ручки (сначала подержите столбиком) и чуть поносите.

• Поймав себя на чувстве тревоги, попросите супруга или бабушку сменить вас. Отдохните и попейте чай, наберитесь сил. Если мама сама встревожена, то нужно сделать паузу и вернуться к успокоению малыша уже в другом состоянии.

Сначала вы можете тревожиться из-за того, что ребенок плачет, вам может казаться, что вы делаете что-то не так или не справляетесь. Но вы увидите, что пройдут считанные дни, и вы станете настоящим экспертом по успокоению вашего ребенка.

А пока давайте посмотрим, какие сигналы вам подает малыш, чтобы легче ориентироваться в его потребностях и скорее их удовлетворять, не доводя до плача.

В первые дни и недели после родов на молодых родителей ложится большая ответственность — забота о малыше, который абсолютно беззащитен в этом мире и без «своих» взрослых просто погибнет. Одной из составляющих ухода за новорожденным и проявлением такой заботы является понимание его сигналов, которыми он сообщает о своих потребностях и желаниях. Не переживайте, если на понимание каких-то знаков вашего малютки вам потребуется чуть больше времени, — это абсолютно нормально. К сожалению, в роддоме не выдают инструкцию к малышу, и многое вам предстоит познать уже на практике.

Иногда вам придется перебирать разные варианты помощи (кормление, взять на ручки, сменить обстановку, согреть в своих объятиях) и смотреть, что именно помогло в той или иной ситуации.

Также родители знакомятся и с разными видами плача новорожденного. Да-да! Даже плач у младенцев может различаться в зависимости от того, что их беспокоит. Основные причины плача младенцев — голод, гнев, страх и боль. Другие причины для расстройства — необходимость сменить подгузник или уложить на сон, ему может быть жарко или холодно, возможно, он просится на ручки к маме или перевозбужден.

Согласно данным исследований университетов Валенсии и Мурсии было выявлено, что «когда дети плачут из-за гнева или страха, они делают это с открытыми глазами, но закрывают глаза, если плачут от боли». Что касается интенсивности движений тела, то при гневе динамика постепенно усиливается. При боли и страхе — интенсивность не меняется на протяжении всего плача. Ниже я приведу небольшую таблицу, чтобы вам проще было ориентироваться.

Обязательно обращайте внимание на признаки усталости новорожденного:

Замедляется и будто «зависает», начал зевать или отворачиваться от вашего лица, область бровок как будто чуть порозовела, ему сложнее фокусировать свой взгляд.