Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

А ведь и правда, кто может знать, с какой ноги встанет тот,от кого зависит принятие важного для нас решения? Заранее этого не угадаешь,поэтому нечего и гадать.

Мы можем отвечать только за себя, за свои поступки, за своирешения. Мы даже не можем чувствовать себя ответственными за их воплощение,которое во многом зависит от внешних обстоятельств. Тем более невозможно решатьза другого и другое.

Данте как-то сказал, что «благими намерениями выстланадорога в ад». Иными словами, даже если мы, как нам кажется, поступаемправильно, резонно и с «благими намерениями», результат все равно может бытькаким угодно. Но с другой стороны, если мы вовсе ничего не будем делать, намтогда вообще не на что будет рассчитывать. Прогнозы парализуют и тем самымобрекают нас на гибель. Надо двигаться, дамы и господа, надо жить! Помнитесказку про двух лягушек, которые оказались в крынке с молоком? Одна сдалась безбоя, а другая взбила лапками из молока масло и освободилась. Первая сделалапрогноз и погибла, вторая выработала план и спаслась. Да, она действовала наавось, но исходила из своих возможностей.

Каждый раз, когда вы играете беспомощность, вы создаётезависимость, вы играете в зависимость. Другими словами, мы делаем себя рабами.

Фредерик Пёрлз

Одни рассматривают мир как случайность, другие – какнеобходимость. Не знаю, кто из них прав, но лично мне совершенно очевидно, чтовесь наш мир – это сплошная возможность, много возможностей, бесконечно много,и мы должны их использовать. Сколько начатых дел завершится желаемым,неизвестно, может быть, меньше половины, но мы, если мы сложим руки, никогданичего не достигнем.

Вот, например, я пишу эту книгу, но не знаю, возьмёт ли еёиздательство, понравится ли она читателю, а главное, поможет ли она ему. Ноесли я не буду над ней работать, на результат вовсе можно не рассчитывать. Да,я пытаюсь сделать эту книгу удобной и приятной для чтения, а также доступной иэффективной. Да, я пытаюсь прояснить все, что может, как мне кажется, вызватьзатруднения, я веду переговоры, приглашаю редактора… Все это я делаю, но я недумаю об удаче, хотя я на неё настроен, и это даёт мне силы. Но я не прогнозируюувидеть её в списке бестселлеров, не мне это решать. Я со своей стороны сделаювсе от себя зависящее, а в остальном можно только надеяться.

Но не надо грезить, грёзы больше вредят. Иллюзия может бытьсамой прекрасной, но нет ничего дороже реальности, пусть самойнепривлекательной, поскольку иллюзия вообще ничего не стоит – это блеф, ветер,пыль.

Но вернёмся к описываемому случаю.

После того как мой подопечный полностью заменил прогноз напланирование, его настроение улучшилось, общее состояние нормализовалось,прошла слабость и появился аппетит. Накануне встречи он как следует отдохнул ивыспался (он проспал не то 12, не то 14 часов). И сон ему приснился весьмапримечательный. В детстве мой подопечный очень боялся контролёров общественноготранспорта, хотя всегда законопослушно оплачивал проезд. Эту ситуацию он ивоспроизвёл во сне. Ему снилось, что он попался контролёру, билета у него присебе как назло не оказалось, и он бросился бежать. Контролёр был большим,грузным, весь в чёрном, в возрасте за пятьдесят, неуклюжий, но опасный иозлобленный. Страх во сне возник панический!

Мой пациент бросился бежать, а контролёр за ним по сугробам,размахивая руками в огромных чёрных рукавицах. Потом он увидел пред собойвысокую крутую гору, покрытую льдом (как те, на которых катаются дети, но оченьбольшую), и стал на неё вскарабкиваться, контролёр за ним. Восхождение было долгими непростым. И вот, когда мой подопечный был уже в нескольких метрах отвершины, он вдруг ясно (как бывает во сне) осознал, что у него не осталосьбольше сил убегать, а возможности спастись исчерпаны. Он посмотрел на вершину,которой ему так никогда не достичь, и заплакал.

Он лежал на отвесном склоне, распластавшись всем телом.Ухватившись за какие-то выступы, он замер. И тут его словно бы пронзила мысль,которая настолько не вязалась со страхом погони, что он засмеялся. «Незаберусь, так хоть покатаюсь», – подумал он во сне. И, разжав руки, сбешеной скоростью полетел вниз, сбив по дороге с ног страшного контролёра,который отпал куда-то в сторону и рассыпался, как глиняная статуэтка. А нашгерой со смехом, ощущая ветер и движение, продолжал свой полет вниз и всеприговаривал: «Не заберусь, так хоть покатаюсь». С этими словами на устах он ипроснулся. Настроение его было приподнятым, он почувствовал себя уверенным ирешительным. Как вы понимаете, в этом сне он боролся все с той же проблемой,что и на протяжении последних нескольких дней. Но теперь он знал выход.

Проведём небольшой анализ этого сна. Его детский страхконтролёра – это страх того чиновника, с которым он должен был встретиться наднях. Желание убежать – это надежда на то, что этот чиновник примет то решение,на которое рассчитывал мой подопечный. Добравшись до вершины, он почувствовал,что все возможности исчерпаны и от погони не уйти, – это все егопричитания, которые я выслушивал поначалу. Он на мгновение почувствовал своюобречённость и беспомощность. Но вместо того чтобы замереть и ждать, что егопоймают (чем он собственно и занимался до того, как мы заменили прогноз напланирование), он решает идти навстречу опасности, ведь движение вниз – этодвижение к контролёру, а не от него! Он не планировал результат (спастись отпреследования), он планирует реализовать единственную оставшуюся у неговозможность. А это движение вниз, поскольку вверх уже не подняться.

Мир существует не ради ваших ожиданий, так же как и выживёте не ради ожиданий мира.

Фредерик Пёрлз

Он делает план, а не прогноз, он решает делать то, что отнего зависит, а там как получится. И как он к этому относится? Теперь он ужевовсе не приговорённый к казни, что прежде звучало в каждом его слове. Пропалочувство безысходности. В его словах звучит глубокая самоирония: «Не заберусь,так хоть покатаюсь!» И в результате он в обход всех ожиданий и прогнозов уходитот своего преследователя. Не. ожидая результата, не прогнозируя его, а простопланируя сделать то, что в его силах, он избавляется от угрозы! Он полностьюуходит от прогнозов, которые, подобно жестоким мучителям, на протяжениинескольких дней не давали ему ни спать, ни есть, лишили сил и чувствавнутренней свободы.

Не преклоняйся перед прошлым, не скорби о будущем, не предавайсябеспокойным мыслям! Когда наступит подходящий момент, нужно действовать.

Сюнь Цзы

Потом он не без удовольствия рассказывал мне, как удачнопрошла встреча, которой он так боялся, как остроумно отвечал он на поставленныеему вопросы и какое замечательное впечатление произвёл на своего собеседника! Амне думалось: «И стоило так волноваться?» И я сам себе отвечал: «Как это намсвойственно!» Таковы прогнозы. Интересно, каким был бы результат, если бы наэту встречу он отправился в том виде, в котором я застал его, прежде чемпрогноз был заменён на планирование? Вероятно, итог мог быть и менее удачным.Мне так, по крайней мере, кажется.