Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем - Александр Свияш

Затем, не прерывания дыхания, начинайте считывать и мысленно повторять про себя фразы из РФП, каждую фразу 8–10 раз. И так 45 минут.

Если на какой-то фразе возникнет сильное болевое ощущение, убираете его с помощью приема «Исцеляющее дыхание» из Главы 3.

Если в ходе активного дыхания будут возникать мысли о том, что нужно как-то изменить фразу или добавить новую, то, не прерывая активного дыхания, сразу же внесите в текст РФП нужные изменения. Вы можете даже мысленно задавать себе вопросы типа: «Правильно ли составлена эта фраза? Нужно ли в ней что-то поменять?». Если вы уже достаточно почистились, то с большой вероятностью вам придет в голову мысль о том, что фраза составлена правильно. Или что ее лучше поменять таким-то образом. Это ваше Подсознание, заинтересованное в быстром освобождении от эмоциональных блоков, подбросило вам такую мысль. Не забывайте ее тут же реализовать, не откладывайте на потом.

Вам нужно работать с «Эффективным прощением» до тех пор, пока ваши отношения не восстановятся до совершенно нормальных, какими они были много лет назад (если так было, конечно).

Много раз бывали случаи, что после часа-двух прощения на кого-то из близких родственников, с которыми вы разругались много лет назад и не общались с ними все это время, этот родственник вдруг звонит вам по телефону. И разговаривает с вами так, будто вы расстались на прошлой неделе и у вас хорошие отношения. Он совершенно забыл о вашей ссоре.

Либо вы работаете с прощением до достижения полной отстраненности от переживаний и забот родителей. То есть вы с ними общаетесь, но внутри вас нет никаких негативных эмоций или стремления как-то изменить своих родителей. Впредь вы позволяете им жить так, как выбирают они.

Естественно, что вы выполняете все свои обязанности по отношению к родителям – по мере возможности помогаете им, заботитесь о них. Но делаете это потому, что так нужно, это норма поведения цивилизованного (хотя бы частично человека). Это еще и ваша гарантия того, что ваши дети будут заботиться о вас, когда вам будет много лет.

Когда вы начнете внутренне отстраняться от родителей, они сразу почувствуют это и могут начать возвращать вас в привычное и безопасное для них состояние. Если помните, этот процесс возврата в прежнее состояние называется «Марш в стойло!».

Так нередко бывает, когда вы живете вместе с родителями. Или они живут отдельно, но полностью погружены в вашу жизнь. И вдруг вы начинаете отодвигать их от себя. А что им делать, чем им тогда заниматься? Естественно, что они пугаются и очень увлеченно погружаются в процесс «Марш в стойло!».

Ваше дело – крепиться, улыбаться и восхищаться их креативностью и энергичностью, которые они проявляют, чтобы вернуть вас в прежние отношения.

Естественно, что иногда их атаки дадут свой результат. То есть вы сорветесь, и ваш Рептильный мозг выскажет им ваши пожелания, какими они должны быть. Форма высказываний будет самой убедительной, скорее всего. То есть громкой, для усиления эффекта может использоваться ненормативная лексика, угрозы и так далее.

Это нормально. Это были не вы, а ваш Рептильный мозг. Это он, как мог, защищал вас. Валите все на него.

А вы – белая и пушистая (женский вариант). Мужской вариант придумайте сами.

Когда эмоция спадет и снова включится ваш Разум, то не ругайте себя. Это ведь не вы участвовали в разборке, а ваш древний Рептильный мозг.

Пробормочите несколько раз «Простую формулу прощения» себя (из двух фраз). И продолжайте работать с РФП родителей. Через неделю-две родители успокоятся, и вы выстроите с ними новую модель отношений.

Конечно, эти процессы вовсе не обязательны. Возможно, в результате прощения у вас сразу установятся открытые и доверительные отношения, все бывает.

Наша задача – предупредить, что возможны самые разные варианты развития, будьте готовы принять все разнообразие нашего мира. С любовью и благодарностью.

Понятно, что прощение родителей нужно делать не для того, чтобы они стали больше нервничать. А совсем даже наоборот! И так обязательно произойдет, если вы сумеете удержаться на пути прощения и не вернетесь в «стойло».

Вот несколько результатов прощения родителей.

К прощению родителей нужно будет эпизодически возвращаться, чтобы убрать последствия вновь возникающих недовольств ими.

Здесь может быть такая сложность – ваши родители всю свою жизнь посвятили вам, без заботы о вас их жизнь полностью теряет смысл. Они никогда не жили для себя, все только для детей.

А теперь дети выросли и заявляют им: «Все, мы уже большие, отстаньте от нас». И никакого чувства вины за такое бесцеремонное отрывание от себя родителей не испытывают (после прощения). Что останется делать этим взрослым людям, особенно если они на пенсии?

Возможно, если есть у кого-то из них есть затяжная болезнь – можно переключить внимание на нее. Или есть другой, менее самостоятельный ребенок – можно переключиться на заботу о нем. Переключить внимание на себя и начать заботиться о себе – такая простая мысль им, скорее всего, даже в голову не придет.

Вот они и будут продолжать лезть в ваши дела и советовать вам, как жить чтобы наполнить смыслом свою жизнь. И будут всячески провоцировать вас на новые эмоциональные всплески – так они будут ощущать свою полезность, поскольку вы на них реагируете.

Как облегчить вашу ситуацию?

Можно использовать прием «дарение подарков», описанный в книге «Советы брачующимся, забракованным и страстно желающим забраковаться».

Как пользоваться этим приемом?

Он основан на таком свойстве человеческого тела, как обмен энергиями. Когда мы думаем или говорим о ком-то, то мы отправляем этому человеку свою энергию. Это невидимый, но реально работающий процесс.

А какой энергии не хватает вашим родителям? Первым обычно выскакивает ответ: энергии любви, заботы, внимания от вас, не так ли?