Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова

У вас нет ни семьи, ни детей, ни обязательств. Это прекрасный этап, который должна пройти каждая женщина (и мужчина тоже), чтобы понять себя и не бояться оставаться с собой наедине. Это время для саморазвития, знакомства с новыми людьми, путешествий, обучения или просто наслаждения жизнью! Звучит не так страшно, правда? Тогда почему нас продолжают уверять, что одиночество – почти самое ужасное, что может с нами случиться?

О биологическом возрасте женщинам не напоминает разве что ленивый. На семейных ужинах родственники сочувственно интересуются, не нашли ли вы спутника жизни, ведь замуж давно пора. Гинеколог в поликлинике рассказывает, что после 25 лет женщина считается старородящей[29]. Подруги, которые вышли замуж в 20 лет и родили первого ребенка уже через год, жалуются, что в 27 родить и вырастить второго очень тяжело. Кажется, будто время, отведенное нам на построение отношений и рождение детей, настолько скоротечно, что вы видите, как оно просачивается сквозь пальцы. «Женский век короток», – так обычно говорят.

Такое давление порождает масштабную внутреннюю тревогу. Кажется, что со вступлением в детородный возраст вы автоматически становитесь участницей какой-то гонки, а каждый день рождения стремительно приближает вас к сокрушительному проигрышу. Как человек обычно справляется с тревогой? Начинает действовать. Причем не всегда продумывает действия, потому что цель не «сделать хорошо», а «сделать хоть что-то, чтобы облегчить свое состояние». Приведу пример, чтобы стало понятнее.

Представьте, что вы решаете тест. Перед вами – огромный секундомер, отмеряющий время выполнения: ровно 30 минут. Вопросов много, они сложные, вы периодически смотрите на секундомер и очень нервничаете. Когда времени остается немного, вы начинаете выбирать ответы наугад, лишь бы не оставлять лист незаполненным. Если ткнуть пальцем в небо, всегда есть вероятность попасть – это лучше, чем ничего.

Думаю, похожая ситуация случалась у большинства из нас. Экзамен, ограниченное количество времени, бессонная ночь, волнение, тревога и ощущение, что провал может уничтожить. Приятного мало.

А если бы все было по-другому? Например, знакомая присылает вам те же вопросы по электронной почте. Она составляет тесты для школьных экзаменов, и ей нужно проверить, корректно ли сформулированы задания. Она просит вас в спокойной обстановке пройти тест и прислать ответы в течение дня. Вы знаете, что времени у вас еще много. Вы готовите себе чашечку кофе, удобнее устраиваетесь у компьютера, приступаете к выполнению. У вас есть возможность внимательно прочитать каждый вопрос, все обдумать, пропустить сложные задания и вернуться к ним позднее. В вас просыпается азарт: вам становится интересно проверить свои знания, ведь вы делаете это не ради оценки. Вы не боитесь провала и воспринимаете всю ситуацию как игру. Вы даже, вероятно, выполните этот тест за те же самые 30 минут, но ощущения при этом будут совсем другими.

Соглашаться на свидания с теми, кто ей не нравится. Заниматься сексом без желания. Выходить замуж за того, кто более-менее подходит. Рожать потому, что «пора уже», а не потому, что она готова. 65 % разводов, помните? Очень легко разрушить то, что держится на «надо», а не на «хочу».

В 1990-х годах средний возраст, в котором женщины рожали первого ребенка, составлял 20,9 лет. Сейчас – 26 лет. В Европе этот возраст выше – например, в Испании, Италии и Швейцарии это примерно 31 год[30].

Если вы живете на Манхэттене и закончили колледж, скорее всего, родите первенца примерно в 33 года (напомню, что это средний возраст – то есть отклонения есть и в одну, и в другую сторону)[31].

Ясно, что стать матерью естественным путем в 50 лет будет практически невозможно, но давайте все-таки будем реалистами: современная медицина сильно раздвинула границы детородного возраста. Вам больше не нужно переживать, что вы останетесь одна и без детей, если вам 25 или 30 лет.

Да, с возрастом вынашивать малыша, рожать и ухаживать за ним днями и ночами сложнее, но лучше делать это вместе с любимым человеком, будучи морально готовой, чем выйти замуж в 25, потому что пора, в 26 родить, а через год развестись, потому что муж оказался не готовым к семейной жизни. Иногда лучше не торопиться, правда?

Мизогиния – это ненависть или неприязнь к женщинам. На протяжении жизни мы не раз слышим:

– «Баба не человек»;

– «Все бабы дуры»;

– «Все бабы стервы»;

– «Женщина за рулем – мартышка с гранатой»;

– «Баба должна сидеть дома»;

– «Все проблемы у нее от недостатка секса».

Все это – типично мужские проявления мизогинии, призванные обесценить, оскорбить, высмеять, самоутвердиться за счет женщины. Причем, как обычно, эти высказывания не основываются ни на чем, кроме стремления унизить. Дно пирамиды доказательности (позволю себе высказать мнение, что настоящему мужчине не нужно никому ничего доказывать или унижать других, чтобы быть крутым в своих глазах).

Разберем фразу о мартышке с гранатой. Вы знали, что, согласно статистике ГИБДД, женщины попадают в аварии в десять раз реже мужчин? В десять, Карл! Не одинаково, не чуть чаще, а в десять раз реже. За август 2019 года в авариях с участием женщин-водителей погибло 75 человек, а в авариях с участием мужчин-водителей – 1328 человек! Ну и кто тут мартышка с гранатой?

А знаете ли вы, что такое внутренняя мизогиния? Это ненависть внутри женского сообщества. Не когда нас травят извне, а когда мы травим друг друга.

Описанные выше моменты рождают в нас сильное чувство соперничества.

Если вы домохозяйка, найдется соседка, которая выглядит лучше. Если вы актриса, обязательно появится та, кто моложе и успешнее. Если вы модель, наверняка вы будете знакомы с моделью на несколько килограммов легче. Когда главная цель вашей жизни – получить мужчину, главный страх – услышать, как тикают часики, а главное оружие – молодость и красота, в ход идут любые военные стратегии: сплетни, обесценивание, жестокие придирки, нападки, непрошеные советы, намеренный обман с целью унизить.