Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой - Женя Донова

Я очень хорошо это осознала, когда начала вести блог. 99 % злостных, уничижительных комментариев я получаю от других женщин.

За полтора года существования блога я уже, кажется, прочитала все, что только могла, но хейтеры до сих пор удивляют меня своей фантазией. Они пишут, что мои посты глупые и скучные, что мой муж – подкаблучник, что у психолога не может быть никаких проблем в жизни, иначе это плохой психолог. Обсуждали мою фигуру, волосы, одежду. Мне часто пишут, что я некрасивая, неухоженная. И это всегда делают женщины.

Мужчины никогда не комментируют ни мою внешность, ни то, как я пишу. Максимум, что они делают, – не соглашаются с идеями, описанными в постах. Но это даже ненавистью назвать не получается – скорее, простое несовпадение мнений.

Зато женщины подмечают любые промахи, обесценивают достижения, опускают с небес на землю каждый день, напоминая обо всех моих реальных и нереальных недостатках.

Конечно, раздражает. Но я их понимаю. Вот честно.

Принижая их, вы чувствуете себя чуточку лучше. Согласно классификации Нэнси Мак-Вильямс, знаменитого психоаналитика, обесценивание – это примитивная психологическая защита. Используется личностями не очень зрелыми, застрявшими в детстве. Люди просто так защищаются. А почему женщинам необходимо защищаться в обычной жизни, когда они читают об успехах других, – это вопрос на миллион.

Уверена, вы сталкивались с внутренней мизогинией не единожды.

– «Посмотри, что она на себя напялила? С ее-то ляжками!»

– «И почему у такой невзрачной бабы такой богатый мужик?»

– «Что-то ты совсем раздалась, худеть пора!»

– «А ты все одна? А почему?»

– «Муж машину подарил? А что она такая маленькая?»

– «Изменяет? В измене всегда виноваты оба!»

– «Что-то твой ребенок совсем вести себя не умеет!»

Мы не умеем поддерживать друг друга, принимать, делать комплименты. Не потому, что мы все – злобные стервы! Нас этому никто никогда не учил. А вот тому, что мужа может увести другая женщина, стоит вам остановиться завязать шнурки, – учили.

А ведь нам так не хватает женской солидарности! Если бы мы знали, что нас не осудят, не будут обсуждать за спиной, упиваться нашими провалами, мы были бы смелее. Легче прекращали бы отношения с мужчинами, которые нас обижают. Не стеснялись бы носить удобную одежду. Мы бы не боялись быть собой.

Разделение ответственности в отношениях – это вообще театр абсурда.

«Мужик изменил? Конечно, ты же так себя запустила!»

«А чего это у нее муж такой худой? Не кормит она его, что ли?»

«Ох, как он у нее раздобрел! Видимо, закармливает!»

«У него дыра на брюках и галстук криво завязан. Наверное, с женой поругался!»

«Запил? Конечно, с такой-то женой!»

«После родов она все внимание переключила на ребенка, вот муж и загулял!»

«Муж у нее неудачник, потому что она его не вдохновляет. Ведь за каждым великим мужчиной стоит не менее великая женщина!»

Выражаться не буду, но знайте: сейчас я матерюсь.

Конечно, очень удобно найти того, кого можно обвинить во всем, что не получается у вас. Не смог построить карьеру – жена не вдохновила! Не нашел в себе сил сохранить отношения – женщина виновата. Я отчасти могу понять мужчин, потому что такое положение действительно для них удобно. Но вот почему мы продолжаем играть по этим правилам, не понимаю совершенно.

Разберем простой пример. По статистике, больше половины разводов приходится на первый год жизни ребенка. Почему? Причин множество.

• Появляется новый член семьи, остальные вынуждены подстраиваться и меняться.

• Внимание женщины полностью направлено на младенца.

• Женщина устает, не высыпается, оказывается в социальной изоляции (мы все весной 2020 года осознали, насколько это непросто).

• Часто от этого наступает выгорание или даже депрессия.

• Из-за беременности, родов и кормления у женщины происходят изменения гормонального фона.

Сложный период? Сложный.

Что может сделать муж, который чувствует, что ему не хватает внимания жены и романтики в отношениях?

1. Взять на себя ночные дежурства у детской кроватки хотя бы пару раз в неделю.

2. Нанять помощника (домработницу или няню).

3. Пригласить жену на свидание.

4. Жалеть, давать отдохнуть, подбадривать, дарить подарки.

Все эти ответы очевидны. Начни с себя! Что же происходит на самом деле?

1. Муж обвиняет жену в том, что она плохо выглядит.

2. Требует секса, когда она устала и не выспалась (а при выгорании или депрессии у женщины вообще нулевое либидо).

3. Ищет способ снять стресс, находит отдушину в любовнице.

4. Семья рушится, происходит развод.

Скажите, похоже ли описанное на поведение взрослого ответственного человека? Мужчины с большой буквы? Мне кажется, это ближе к тому, что делают маленькие мальчики: ему не дали игрушку, он обиделся и ушел играть в другую песочницу. Кто виноват в разрушении брака? Скорее всего, тот, кто изменил. Но почему-то все равно «Загулял, потому что она себя запустила». В чем логика?!

Или другой пример. «За каждым великим мужчиной…». Утверждение, которое не основывается ни на чем. Вот список нескольких всемирно известных мужчин, которые как-то смогли вдохновить себя самостоятельно: Леонардо Да Винчи, Галилео Галилей, Михаил Лермонтов, Платон, Жан-Жак Руссо, Иммануил Кант, Исаак Ньютон. Как же им удалось стать великими, не закрывая собой не менее великих женщин? Может быть, их не отвлекали часики, которые тикали?

Самостоятельно их инвалидизируем, принижаем достоинство, убеждаем их и себя в том, что они ни на что не способны. Посудите сами.

• Мужчине на родах делать нечего – ранимая мужская психика этого просто не выдержит.