Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга - Сергей Михайлович Бубновский

от простудных заболеваний и подавляет в желудке синтез

канцерогенных

веществ.

Противники

приема

высоких

доз

аскорбиновой кислоты напоминают о риске развития желудочно-кишечных расстройств, тошноты, спазмов в брюшной полости, возникновения камней в почках, увеличения концентрации

холестерина в сыворотке крови и других побочных явлений, обусловленных переизбытком витамина С.

Таким образом, все хорошо в меру: избыточное потребление какого-либо одного витамина или аминокислоты может привести к сбою

регулирующих систем организма. Но при решении проблемы питания

и витаминизации организма важно понимать, что пищу надо

заработать, и пищу надо отработать. Питание должно быть достаточно

разнообразным, тогда активный организм возьмет из пищи все, что

ему нужно, и выведет все, что не нужно.

Существенное влияние на состояние костей оказывает также

витамин А, которому на протяжении многих десятилетий

приписывают роль антиканцерогенного фактора. Но в то же время

при гипервитаминозе А усиливается функция остеокластов, приводящая к деструкции костей.

Рассмотренные выше примеры показывают, что рацион, оптимальный для одних людей, оказывается далеко не оптимальным

для других. Таким образом, профилактика заболеваний (в том числе

остеопороза) не может ограничиваться коррекцией рациона питания

или искусственной (лекарственной) терапией, так как даже при самом

оптимальном

рационе

невозможно

обеспечить

наилучшую

усвояемость

всех

микронутриентов,

которые

содержатся

в потребляемых продуктах. Нельзя забывать о том, что самый

значимый по масштабу обмен веществ между кровью и тканями

происходит в капиллярах – тончайших сосудах, которые связывают

артериолы и венулы и зачастую соединяются друг с другом

(анастомозируют), образуя капиллярную сеть.

Несколько слов о капиллярах

Знаете ли вы, что общая протяженность капилляров, которые

пронизывают ткани и органы человека, достигает огромной

величины – свыше 8000 км! При этом общая протяженность артерий

и вен не превышает десятков и сотен метров. Кровеносная система

человека представляет собой замкнутую циркуляторную систему, которая целиком проходит внутри мышечной системы. В одном

мышечном волокне проходит 3–4 капилляра! Именно поэтому

насосная функция мышц играет огромную роль в обмене веществ, поэтому старение организма, а вместе с ним и развитие остеопороза

зависит не от паспортного возраста человека, а от биологического.

Таким образом, основополагающим фактором здоровых костей

является разумное сочетание всех факторов здорового образа жизни, включая сохранение мышечных тканей. Но на преждевременное

развитие остеопороза влияют также и многие другие факторы.

Данную проблему костных тканей организма человека разделяют

на две основные группы:

• Первичный остеопороз, основными причинами которого

считаются состояние постменопаузы, пожилой возраст и некоторые

другие идиопатические факторы (то есть факторы неясного

происхождения).

• Вторичный остеопороз, который может возникнуть при различных

заболеваниях, в том числе при сахарном диабете или дефиците

гормонов, который может проявиться, например, после удаления

щитовидной железы или в результате химиотерапии и облучения.

К этой же группе факторов эндокринологи относят и гиподинамию, но почему-то делают они это очень неохотно, хотя в подавляющем

числе случаев доминирующей причиной появления боли в спине

и суставах у людей старше 55 лет является именно снижение

мышечной активности. Появление таких проблем в молодом возрасте

чаще всего обусловлено избыточностью медицинских действий, а точнее, оперативными вмешательствами на позвоночнике.

В завершение темы остеопороза я хочу дать рекомендации

по профилактике этого заболевания.

Необходимо знать, что основными зонами туловища, в которых

развивается остеопороз, а также основными симптомами этого

заболевания являются следующие:

1) У людей старшей возрастной группы и женщин в периоде

менопаузы появляются вязкие боли с тенденцией усиления

в поясничной области (Th12-L1) и в грудном отделе (Th2-Th7). Эти

симптомы чаще всего возникают одновременно, а их внешними

проявлениями является сутулость с нарушением походки. В более

старшем возрасте (после 70 лет) наблюдается резкое уменьшение

роста, которое сопровождается постоянными болями между лопаток

и общей слабостью.

2) Боли в области крестца и в тазобедренных суставах, которые

являются проявлением деминерализации шейки тазобедренного

сустава, что в конце концов приводит к патологическому перелому.

Попытки ставить эндопротез в деминерализованную бедренную кость

не всегда бывают успешными, так как из-за мышечной атрофии

пациенты