С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

Именно так звучит девиз первых месяцев жизни каждого ребенка. Запомните его и обязательно расскажите бабушкам, няне и всем, кто осуществляет уход за малышом, это крайне важно.

Вы уже знаете, что сон на животике и на боку потенциально может повышать риск СВДС, а почему нужно выкладывать кроху на животик во время бодрствования? Бонусов тут целых два: развитие крупной моторики и лучший контроль за верхней частью тела, что в свою очередь снижает риск СВДС. Для малыша лежать на животике и держать (стараться держать) головку даже пару минут — значит чуть ли не полноценный поход в спортзал. Поэтому не нужно ожидать, что новорожденный может все свое время бодрствования так пролежать.

Современные педиатры советуют выкладывать совсем маленьких на 2–3 минутки 2–3 раза в день. Если у вашего ребенка получается меньше — ок, значит, пока так, но вы сможете, к примеру, увеличить число таких выкладываний до 3–4 в день. Как это лучше организовать?

• После смены подгузника во время активного бодрствования или после того как крошка полежал в детском шезлонге.

Внимание: все детские гаджеты и приспособления я советую внимательно изучать, чтобы понять, для какого возраста они предназначаются, для малыша какого веса и роста. Эти параметры указаны не просто так — от этого зависит безопасность вашего ребенка.

• Достаньте и положите на полу развивающий коврик (лучше не выкладывать малыша на мягкой поверхности вашей кровати, там ему лежать на животике будет сложнее). Для деток после 1 месяца можно разложить 2–4 игрушки впереди.

• Ложитесь на живот с другой стороны коврика, чтобы вы с крохой могли смотреть друг на друга. Учитывая, что малыш до 4 недель больше всего любит рассматривать лицо взрослого, это его будет неплохо мотивировать.

• К 1,5–2 месяцам организуйте уголок, где вы будете выкладывать ребенка на животик. Там можно расположить контрастные угловатые рисунки, рисованные изображения человеческих лиц (и я сейчас не про фоторобот — выбирайте картинки для малышей), а также зеркальце и игрушки разной текстуры базовых цветов (красный, зеленый и синий).

Добавляйте спокойное бодрствование

То, что молодым родителям кажется отдыхом (полежать на животе, выйти прогуляться на солнечный свет, пообщаться с другими), для ребенка — труд и настоящая работа. Наблюдайте за малюткой, старайтесь в первые недели дозировать «выходы в свет», где большое скопление людей, малыш этого может просто испугаться.

Обязательно внедряйте спокойное бодрствование, где вы или ваш супруг лежите с крошкой один на один, ласково разговариваете тихим и спокойным голосом, носите на ручках по квартире с приглушенным светом. Нервная система новорожденного совсем незрелая, поэтому слишком активная «бомбардировка» всех органов чувств — слишком большая нагрузка на столь маленького ребенка.

Массаж и тактильный контакт

Нежные прикосновения мамы и уверенные, спокойные движения папы, массаж и поглаживания в первые недели, да и месяцы, — их значение сложно переоценить. Тактильный контакт с близким взрослым дает младенцу ощущение безопасности и спокойствия, расслабляет и полезен для психомоторного развития в целом.

Использование игрушек для новорожденного

Новорожденным деткам не нужны игрушки, они им просто не интересны. Крохе куда важнее получить вдоволь эмоционального и телесного контакта, начать выстраивать контакт с мамой и другими близкими взрослыми (собственно, весь кризис новорожденности именно об этом). Поэтому не старайтесь на данном этапе жизни завлечь ребенка игрушками и погремушками, не торопитесь. Вместо игрушек:

• Больше разговаривайте с младенцем, озвучивайте те процессы и действия, которые происходят: «Сейчас я тебе надену чистый подгузник, и мы покушаем молочко!»

• Обращайтесь к нему по имени.

• Зовите кроху, находясь по разные стороны от него, — так он привыкнет к голосу и начнет следить за вашими перемещениями по комнате.

• Подойдите с малышом к зеркалу и дайте ему посмотреть на себя и на вас.

• Отверните ребенка от себя и походите по квартире медленно и осторожно, бережно придерживая его.

Практическое задание:

1. Постарайтесь применить рекомендации выше — наблюдайте, что и какие активности нравятся вашему ребенку.

2. Попробуйте найти разные способы сна для вашего малыша (помните: самое главное, чтобы все они соответствовали основным правилам безопасности).

Воображение женщины, когда мы думаем о новорожденном дома, часто рисует воздушные шарики и букеты цветов, что тоже неплохо, но мы с вами сегодня поговорим о других показателях комфортной среды для ребенка.

Температурный режим и влажность в доме

Ребенку нужен свежий воздух, достаточное его количество сказывается благоприятно на развитии нервной системы ребенка и на общем здоровье организма.

По мнению современных «суровых» педиатров, для новорожденного ребенка комфортна температура 18–20 градусов. Если вас подобные цифры шокируют, то зимой старайтесь поддерживать температуру 20–22 градуса, в жаркое лето — 23–25 градусов. При этом холодные ручки и нос не являются надежным показателем того, что малыш замерз, — скорее всего, это лишь свидетельство его нормально адаптации к температурному режиму. Проверьте кожу под затылком — если там тепло, значит, все в порядке (а скорее всего, так и есть). Плюс помните о том, что малышам не нравится мерзнуть. Если ребенок замерзнет, он обязательно оповестит вас об этом.

Что касается одежды для прогулок, то, с одной стороны, у здорового и доношенного младенца 5 % от массы тела составляет бурый жир, который спасает его от переохлаждения. А с другой, мама активно двигается, гуляя с коляской, ребенок же лежит и только смотрит по сторонам. Отсюда и рекомендация детских специалистов одевать ребенка в столько же слоев одежды, как и себя. По поводу прогулок в разную погоду — тут смотрите сами. На мой взгляд, прогулки под дождем или в снег — то еще удовольствие, но, если очень хочется, то почему бы и нет. Я знаю мам, которые открывали окно и выносили ребенка спать на балкон в коляске, а сами при этом шли готовить котлеты и борщ с видеоняней. Прекрасная альтернатива прогулке, я считаю!

Оптимальная влажность для кожи и здоровья дыхательной системы — 55–60 %. Для достижения этого уровня часто бывает достаточно выключить теплый пол и прочие отопительные приборы, чтобы в квартире не было слишком жарко, а также проводить влажную уборку помещения (лучше использовать увлажнитель).

Гигиена и купание

• В зависимости от страны и подхода педиатра к заживлению пупочной ранки, советы могут быть разными. В данном случае я предложила бы вам проконсультироваться с вашим педиатром, который наблюдает вашего младенца. Пусть он порекомендует, как поступить: не трогать ее вовсе или использовать средства для обработки. И если использовать средства, то какие?