Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира - Бернд Гросс

С психологической точки зрения, на каждое спортивное действие воздействуют эмоциональные, мотивирующие, интеллектуальные и когнитивные факторы. От эмоций игрока зависит его внимательность и действия. Позитивный настрой или же страх приведут его в конечном счете к разным результатам. То же самое касается и мотивации. Ему будет сложно победить, если он будет недостаточно мотивирован.

Не так просто трансформировать оптимальную мотивацию в оптимальную игру. Тактический анализ и действия перед и во время соревнований определяются когнитивными и интеллектуальными способностями игрока. Одна из гарантий успеха – это умение контролировать игру. Эти несколько примеров уже подсказывают, что влияние психологии, которая является важным компонентом успеха, огромно. Влияние психологии в настольном теннисе нельзя выразить в процентном соотношении, но следующий пример может показать, почему наше сознание является решающим фактором в настольном теннисе. Игрок технически хорош, обучен тактике, он в прекрасной физической форме, но на важных соревнованиях, которые должны принести ему победу, он регулярно проигрывает. Возрастающий страх поражения, давление со стороны тренера и многие другие факторы приводят к тому, что игрок не может достигнуть того же качества игры на соревнованиях, какое он показывает на тренировках. Поэтому таких игроков называют «тренирующиеся чемпионы мира». А есть другие игроки, которые, особенно в напряженных ситуациях, отбивают мячи во время матча без всякого страха и с полной уверенностью, но тоже в итоге проигрывают.

Сила игрока определяется несколькими составляющими. Одна из них – это внутренняя сила, потому-то внутренне сильный игрок способен выиграть матч, несмотря на некоторые физические недочеты.

В командной игре я удивил его новой тактикой (это было связано и с «головой»). Но в следующей игре он подстроился под эту тактику и уже знал, как себя вести. Это отличный пример того, насколько хорошо знают друг друга игроки на высшем уровне.

Тут нельзя определить точно. Как я уже сказал, внутренняя сила – это только один аспект общей силы.

Они все примерно на одном уровне. Ван Хао и Вонг Ликвин в этом смысле обычно на очень высоком уровне, Ма Линь немного пониже их.

Самсонов и Болль.

Я считаю, что я достаточно силен внутренне. Все-таки 30-летний опыт в настольном теннисе делает свое дело. И все равно я постоянно над собой работаю.

Естественно, у меня случались периоды, когда я был внутренне слаб. Но я никогда не называл это неудачными периодами в карьере. Самые большие сложности у меня были во время обучения и в юниорский период. С возрастом все мы становимся более устойчивыми и сильными психологически.

Лучшее решение – это не думать слишком много о своих ударах, особенно о неудачных. Вы должны как можно быстрее сконцентрироваться на следующем обмене ударами. Должен произойти короткий технический анализ, а затем снова полная концентрация.

Чемпион мира Ван Хао обладает железной выдержкой

Вы не должны позволять себе расстраиваться. Если вы расстроились, от этого уже сложно избавиться. Спортивные психологи знают полезные механизмы, способные вам помочь. Я тоже к ним обращался.

Да, мне пригодилась такая помощь, и я могу посоветовать обращаться к таким консультантам. Говорят, что у актеров остается сценический страх и после 50 лет. Поэтому важно, когда есть специалист, который может вам помочь.

Соглашусь, что определенная доля нервозности присутствует в любой игре. У меня словно бабочки в животе перед каждым матчем. Я думаю, это помогает сконцентрироваться. Некоторые игроки очень нервничают перед матчем, или у них деревенеют руки при изменении счета очков.

Одеревенение рук случается почти у каждого игрока. Вам может с этим помочь спортивный психолог, но универсальный совет дать невозможно.