Ваш источник мотивации - Сьюзен Фаулер

От первого лица

Патриция: как я сбивалась с пути (и находила его снова и снова!)

Услышав, что от физических страданий, которые испытывала вот уже десять лет, можно избавиться с помощью диеты, я очень заинтересовалась такой возможностью. Из-за нетипичной реакции организма на антибиотики у меня была нарушена работа печени, и мне все время хотелось сладкого. Кроме того, пострадали и мои легкие, так что мне часто не хватало воздуха, да и вообще я быстро уставала. Я узнала, что лекарства, которые принимала по рекомендациям врачей, можно заменить диетой. Подобная перспектива меня вдохновила — в том числе и потому, что заодно я могла сбросить лишний вес, который также был побочным эффектом лечения медикаментами. Но тут выяснилось, что если я хочу быть здоровой, то должна буду отказаться от сладостей, алкоголя, всех молочных и содержащих глютен продуктов. Какой была моя реакция? «Я никогда не смогу так питаться! Как я буду жить без сладкого, без тостов по утрам и коктейлей вечером?» Да, в прошлом я уже пыталась сидеть на диетах, чтобы сбросить несколько лишних килограммов, но никогда еще не меняла свой рацион надолго. Теперь же, чтобы достичь желаемого эффекта, мне нужно было радикально пересмотреть свои привычки — причем на всю жизнь!

Сейчас, когда прошло уже пять лет, могу с уверенностью сказать: «Я сделала это». И продолжаю это делать. Не благодаря дисциплинированности и силе воли, но потому, что смогла связать свою диету с ценностями гораздо более значимыми, чем просто снижение веса. Изменив мотивацию с «диеты ради похудения» на «правильное питание ради здоровья», я стала совершенно иначе относиться к еде. Моя мотивация из навязанной (исключить из рациона продукты и напитки, которые я люблю) трансформировалась в согласованную (надолго избавиться от хронических заболеваний). Вместо того чтобы сосредотачиваться на ограничениях (на том, от чего должна была отказаться), я сфокусировалась на преимуществах, которые получаю взамен: здоровье, душевном равновесии, благополучии — собственном и своих близких. Перестав думать о том, как бы избавиться от ненавистного жира, я вдруг обнаружила, что лишний вес начал исчезать. И я могу посоветовать всем, кто хочет оздоровиться или просто похудеть, найти более значимую причину для изменения питания. Осознавайте, что с каждым съеденным кусочком вы делаете выбор за или против укрепления своего здоровья. И отслеживайте, как меняется ваше самочувствие, — прислушивайтесь к собственному организму и учитесь у него.

Вернуться к этому опыту было для меня очень приятно! Я осознала, насколько мне полезно обновить свою согласованную мотивацию. Недавно я узнала, что, помимо прочего, мне также следует исключить из рациона шоколад и картофель. Немногие способны полностью отказаться от этих продуктов. Я точно не могу. Думаете, почему компании, производящие продукты для похудения и разрабатывающие всевозможные диеты, получают баснословные прибыли? Да потому, что люди оказываются просто не в состоянии соблюдать все их рекомендации и постепенно снова набирают вес. После чего пробуют другую, «более эффективную» диету. Я избавилась от физической боли, но в этом году резко набрала вес, преимущественно в области талии. Я понимаю, что такие обстоятельства, как возраст и замедление метаболизма, играют свою роль, но моя оптимальная мотивация утратила незыблемость. Я продолжаю большую часть времени питаться правильно, но чувствую, что должна сосредоточиться на происходящих время от времени срывах. Как мне перестать набирать вес и восстановить согласованную мотивацию? Что бы вы могли посоветовать мне, дабы заново сфокусироваться на здоровье как важнейшей ценности и продолжать идти вперед, вдохновляясь оптимальной мотивацией? Хотя знаете, что я вам скажу? Мне кажется, записав свои мысли по этому поводу, я уже сделала первый шаг в правильном направлении!

Задумавшись об истинных ценностях и правильно расставив приоритеты, вы поймете, что идеальный вес — побочное явление, а вовсе не цель вашей мотивации.