Психосоматика. Как лечить болезни, которых нет - Татьяна Трофименко

На рабочем месте нужно ценить не только уровень зарплаты, но и то, как к вам относятся — степень контроля за вашими действиями, доверяют ли вам. А согласитесь, доверять больше будут человеку, который давно уже работает в этом заведении, нежели новичку. Это и учтите. Вы, к примеру, занимаете определенную должность с определенным уровнем зарплаты. К вам хорошо относятся, ни в чем плохом не подозревают, смотрят сквозь пальцы, если вы уходите с работы пораньше или опаздываете, разрешают иной раз не прийти на работу по семейным обстоятельствам и не требуют оформления больничного, если вы заболели. Все это очень ценно! Если вы этого еще не цените, я предлагаю начать ценить! Это бережное отношение к вашим нервам и экономия ваших сил и времени.

И если вам предлагают в другой организации уровень зарплаты лишь ненамного выше, то, скорее всего, не стоит уходить с привычного места работы. Тем более если новое находится дальше от вашего дома. «А как же делать карьеру?» — все-таки тревожатся некоторые читатели. Во-первых, есть такие должности и организации, где карьеру сделать трудно, где рост в позиции и окладе не бывает существенным. Например, инженеру трудно сделать головокружительную карьеру: не всем же быть главными инженерами. Подумайте, может, вы все-таки сумеете сделать карьеру в своей организации, никуда не переходя?

А еще лучше вместе с постоянной работой, например, в бюджетной сфере иметь свой бизнес, хотя бы мелкий. Вот его и развивайте. Кстати говоря, наличие «гарантированного» заработка (на самом деле никто никаких гарантий дать не может, но многие люди именно наемный труд воспринимают как гарантированный заработок) и доходов от предпринимательства — наиболее устойчивая жизненная позиция. В самом худшем случае наемный труд хотя бы не даст умереть с голоду, а всяческие удовольствия и финансовую подушку безопасности вам обеспечат доходы от бизнеса.

Малый и средний бизнес — хорошая самореализация для чувствительных людей с высоким уровнем тревожности. Потому что в бизнесе над ними нет никаких начальников, нет угрозы, что их труд обесценят, сочтут плохим специалистом и выгонят с работы. Само наличие начальника и угрозы его гнева, «вызова на ковер», потери работы, различные средства контроля за работниками со стороны работодателя, необходимость придерживаться трудовой дисциплины — все это факторы стресса. Предприниматель более свободен, сам организует свой рабочий день, сам решает, когда ему начинать и заканчивать работу, начальство не «вызовет на ковер», а значит, стресса в его жизни меньше.

Конечно, надо постоянно искать рынки сбыта продукции, в частности клиентов, если речь идет о консультациях или уроках. Но при наличии рекламы поток клиентов обычно налажен и предприниматель ограждает себя от беспокойства о потере клиентов мыслью «не один, так другой». И это действительно так: при потере одного клиента на его место является новый. И при этом нет необходимости работать в неприятном трудовом коллективе, обедать со всеми вместе и становиться объектом сплетен: что и как вы едите, в чем ходите и какова ваша личная жизнь. А все это — факторы постоянного напряжения. Люди даже не задумываются, как они изнашиваются, ежедневно испытывая напряжение из-за постоянного пребывания в одном помещении с другими людьми. Даже если эти люди доброжелательны, все равно у вас с ними может не быть совместимости, а при ежедневном контакте сложно избежать неформального общения. А что бывает при таком общении?

Бывает так, что кто-то начинает навязывать вам свои взгляды на жизнь и критиковать вас прямо или косвенно за ваш стиль жизни. Осуждающие взгляды — это тоже косвенная критика. В такой обстановке ощущаешь мир как враждебный и постоянно находишься в напряжении — организм готовится отразить возможную атаку. Я уже не говорю о том, что существуют и прямо-таки недоброжелательно настроенные к вам люди. Есть люди с такими глубокими психологическими проблемами, что состояние их психики определенным образом сказывается на их поведении. Чувствительный человек все это воспринимает — все сигналы окружающих людей о том, что с ними что-то не так. Есть люди просто невоспитанные. Есть эгоисты, которые считают только свою точку зрения правильной.

Однажды мне пришлось зайти в один НИИ. В отделе было включено радио, вещавшее о «новостях дня». Я попросила выключить радио, так как меня всегда раздражает шум, а в данном случае он не давал мне сосредоточиться на теме моего визита (требующей, кстати, умственного напряжения). В ответ сотрудница НИИ произнесла: «А я считаю, что радио всегда должно быть включено, надо знать, что в мире делается». Но эта дама находилась не у себя дома, а на работе, в коллективе, а другим людям для умственного труда, возможно, требовалась тишина. Она так и не выключила радио. И это не единичный случай. В коллективе всегда найдется какая-то «старшая» сотрудница, которая диктует свои правила.

Кроме того, бывают такие коллективы, в которых принято курить на рабочем месте. В помещении при этом находятся и не курящие, но они становятся пассивными курильщиками и тоже получают отравление никотином. Возразить нельзя, это будет воспринято как атака на коллектив. В отместку протестующему могут просто не позволить продолжить здесь работать. Для этого есть разные способы. Например, если должность выборная, за такого человека могут просто не проголосовать. А могут создать ему репутацию скандального, неуживчивого человека. Поэтому в подобных ситуациях люди обычно молчат, травятся дымом чужих сигарет и страдают от головной боли из-за включенного кем-то другим радио. И вынуждены есть неприемлемую для них еду за общими застольями. Ведь если ты не ведешь себя «как все», то становишься первым кандидатом на увольнение при сокращении штатов, а то и без сокращения. В таких случаях говорят, что человек «не вписался в коллектив».

Так не лучше ли стать индивидуальным предпринимателем и быть свободным от необходимости соответствовать коллективу? Следование тому, как «здесь принято», — это колоссальная нагрузка на психику, причем не имеющая никакого отношения к вашей личности и ее развитию. Это — информационный мусор, вызывающий сильнейшее напряжение. Вы можете жить и работать, не соответствуя нормам некой особы, считающей необходимым постоянно слушать радио и есть за обедом картошку? Тогда живите и работайте. Возможно, вы достигнете гораздо больших успехов как индивидуальный предприниматель, не тратя силы на соответствие кем-то установленным «нормам коллектива».

Конечно, можно и в коллективе отстоять свои права. Можно, в конце концов, сказать: «Это общее помещение, и я имею право тут находиться, а я не переношу сигаретный дым. Не курите здесь, пожалуйста». Но на то, чтобы это сказать, у некоторых людей может не хватить ресурсов психики. Легко давать инструкции: «Скажи то, сделай это». Не все люди могут эти инструкции выполнить. Если бы все было так просто! Человек и без инструкций психологов и коучей может понимать, что и как ему нужно было сказать. Но он не может. А если даже и говорит, то это стоит ему огромных ресурсов нервной системы. Почему?

Во-первых, от природы у человека может быть такой тип нервной системы, что ему сложно переносить существенные нагрузки. Во-вторых, играет роль воспитание, полученное в детстве. Если родители не разрешали ребенку высказывать свое мнение и желания, если они игнорировали состояние ребенка и даже его жалобы на плохое самочувствие, то такой ребенок привыкает, что он никто и ничто и его состояние здоровья, настроение и благополучие ничего не значат. Он усвоил с детства, что никто с ним считаться не будет, раз родители, самые близкие люди, не считались. В конце концов, родители могли даже проявлять агрессию в ответ на слова ребенка о том, что ему плохо, ему что-то нужно, он хотел бы того или этого. И ребенок привык на свои высказывания получать либо психологические, либо физические, либо и те и другие удары.