Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность - Ричард Шварц

Отношения с частями повторяются в отношениях с людьми, напоминающими их. Если вы не боитесь своего гнева, сохраните режим «Я»-управления, когда кто-то злится на вас. Его суждение о вас не активирует вашего внутреннего критика, ведь он уже отошел от дел или занимается другим, а вы знаете, кто вы на самом деле. Многие проблемы в отношениях обусловлены страхом хаоса, который кто-нибудь может внести в ваш внутренний мир своим поведением. При «Я»-управлении хаос невозможен.

Нельзя постоянно находиться в режиме «Я»-управления. Однако, оказавшись вне его, вы это заметите. И если ваша часть возьмет над вами верх и вы кого-нибудь обидите, то сможете остановиться, успокоиться, послушать свою часть, говорить с позиции «Я», вместо части, а не от ее имени, и восстановить отношения.

Усваивать жизненные уроки и «Я»-управление нам помогает много замечательных учителей. Я говорю не о гуру, священниках, профессорах и родителях, хотя они тоже помогают, а о сложных событиях и встречах — м-учителях. Мучая вас, они дают вам средства исцеления. Эмоции, которые они пробуждают, могут стать началом пути. Если вы не сливаетесь с этими эмоциями и убеждениями, а исследуете их отдельно от себя, они приведут вас к ключевым Изгнанникам, таким как мой мальчик.

М-учителя нужны, чтобы узнать об этих частях и их Защитниках. Менеджеры упрятали их так далеко, что просто так не найти. При малейших подозрениях Менеджеры умеют нас отвлечь, чтобы вы к ним и носа не сунули.

Мне повезло иметь много м-учителей, хотя тогда я этого не мог оценить. Это, например, мои родители. Но много их встречалось и среди клиентов, особенно чувствительных к любым изменениям в моем состоянии.

У них были великолепные детекторы частей. Если я хоть немного отвлекался, проявлял нетерпение или начинал указывать, они делали мне внушение. Конечно, это было слишком, но я быстро понял тщетность сопротивления и заинтересовался такими случаями. Даже если клиенты неверно оценивали мои мотивы и мысли, они четко реагировали на Защитника во мне. Я объяснялся, и недопонимание исчерпывалось, поскольку ранее никто не отзывался положительно об их интуитивных доводах. Между сессиями я вел работу с психологом по исцелению своих частей.

Позитивными изменениями в себе, которые замечали многие, я больше всего обязан своей жене Жанне. Она болезненно задевала мои нечуткие, нарциссические и изнуряющие себя работой части и тем самым помогла их исцелить. Мы стали друг для друга замечательным м-учителями! И отмечу с гордостью, что до сих продолжаем ими быть, чаще всего после ссор.

Не каждый человек и событие в жизни становятся важными м-учителями. Иногда банан — просто банан, а подлец — просто подлец. И конечно, я не рекомендую вступать в токсичные отношения ради исцеления. Лучше позаботьтесь о себе и выбирайтесь из них.

Я много говорю здесь о жизненных уроках, но не согласен с идеей религии нового века, что все происходящее должно чему-то учить. И я не разделяю ошибочное западническое толкование кармы. Плохие события случаются не потому, что мы должны сделать важный вывод либо плохо вели себя в этой или прошлой жизни. Но когда части активируются, стоит обратить на них внимание и помочь им. Это может быть урок для них, чтобы они научились доверять вам в любых обстоятельствах, как произошло со мной, когда я тонул.

Если серьезно к этому относиться, жизнь превратится в череду интересных возможностей узнать, кто вы на самом деле.

Конечно, к ним не всегда легко свернуть. Защитники постараются убедить, что м-учитель опасен, и иногда так и есть. Но даже в этом случае доверяйте управление «Я», чтобы выйти из ситуации наилучшим образом.

Подозреваю, что некоторым упражнение далось трудно, особенно часть с Изгнанниками. Тяжело осознавать, что они есть, но именно их ужас и стыд вы ощущаете и несете их убеждения. Это беспокоит Защитников, которые стараются удержать Изгнанников взаперти. Вас могут захлестывать эмоции, и мне это знакомо. Даже слегка коснувшись Изгнанника, можно получить мощный отпор от Защитников, испугавшихся внутренних критиков. Помня о том, что ими движет страх, вы сможете успокоить их и напомнить, кто вы. Это поможет вам сохранить спокойствие.