1 совершенно секретная таблетка от страха - Андрей Курпатов

Топи меня, топи, братец Лис, только не бросай меня втерновый куст! - не унимался братец Кролик.Оторопевший братец Лис сталпридумывать новые и новые казни для своего заклятого врага - братца Кролика, ноничто не могло его напугать, на все с охотой соглашался длинноухий хитрец,единственное, о чем он настоятельно просил братца Лиса, - не бросать его втерновый куст. И в конце концов братец Лис сдался:

Раз ты ничего не боишься и просишь меня, чтобы я не бросалтебя в терновый куст, то, верно, я так и поступлю! Я брошу тебя в терновыйкуст!

О-о-о! Только не это, братец Лис, только не это! - молилбратец Кролик, но тщетно, братец Лис уже принял решение.

Схватив чучело с братцем Кроликом, братец Лис размахнулсячто было силы и метнул его в находящийся недалеко терновый куст. Во времяполета чучело отлепилось от несчастного братца Кролика, и тот приземлился втерновом кусте.

Ха-ха-ха! - прокричал из него братец Кролик. - Какой же тыдурак, братец Лис! Терновый куст - мой дом родной! - и был таков.

Вот такая сказка. И рассказывая ее, доктор Курпатов не сошелс ума. Эта сказка - с намеком. Ведь братец Кролик проделал в этом афро-американском эпосе классическую психотерапевтическую технику «парадоксальнойинтенции»! Название, конечно, ужасное, но бог с ним, нам важна только суть.Все, чего на самом деле боялся братец Кролик, - поджарки, утопления, повешенияи т. п. - он требовал немедленно: «Выньте, положьте!» А вот того, чего он небоялся вовсе, он делал вид, что боялся.

(Две Страницы (178-179)пропущено)

Таким образом, нет ничего страшного в том, что вы решите:«Боюсь помереть - очень хорошо! Не буду бояться, а буду, напротив, страстножелать этого! Хочет смерть заявиться - пусть приходит, милости просим!»Надеюсь, что после всех полученных выше разъяснений вы не думаете, что подобнаязатея пуста и не имеет никакого смысла.

Разумеется, смерть таким образом вам призвать не удастся (ине надейтесь!), но зато страх окажется в совершенно дурацком положении! Ведь онрассчитывает, что вы побежите, а он поэтому станет только больше. Если же вывместо того, чтобы бежать, напротив, рассаживаетесь удобненько и говорите:«Пожалуйста, братец Страх, заходите, сделайте одолжение! Что у вас там? Смерть?Очень хорошо! Несите ее сюда, оно нам надо!», то вы тем самым простопарализуете собственный страх!

Нельзя бояться того, чего вы хотите, поэтому стоит захотетьопасности, и страх улетучится. Нельзя бояться того, чего вы требуете, поэтомустоит потребовать опасности, и он ретируется.

Наконец, как только вы начинаете требовать от себя померетьнемедленно, то сразу же оказывается, что это далеко не так просто, как вы о томдумали! И это, наверное, самое важное!

Смерть - это не то, что ходит за окнами и только того иждет, чтобы ее позвали. Она и сама не стучится назойливо в наши двери (заредким исключением и всего однажды, причем в тот момент, когда этого совсем неожидаешь). А если ждешь, то, будь уверен, не видать тебе ее как своих ушей! Взеркале же, знаете, видны не ваши уши, а отражение ваших ушей, и они так жеотличаются друг от друга- как страх смерти и фактическая смерть. Кроме ошибкивосприятия - ничего общего!

Надеюсь, суть этой техники теперь понятна - она в правде. Аправда в том, что, боясь смерти, вы не умрете, избавиться же от страха просто -когда он у вас возникнет, потребуйте от себя умереть фактически. Не бегайте отсобственного страха: сядьте на диван или лягте, если вам так умиратьсподручнее, и попытайтесь умереть. Желаю вам в этом удачи - вы узнаете правду!Вы живете и жить будете, а когда жизнь закончится, вы того и не заметите. Такчто не захламляйте голову, у нее есть масса других более полезных способовприменения.

Сейчас, вероятно, будет полезна небольшая «зарисовка» изпсихотерапевтической практики. Представьте себе девушку, ее зовут Валентина.Вале 22 года и она уже не жилец, по крайней мере, ей так кажется. Ей выставилидиагноз вегетососудистой дистонии, и по два-три раза в день она переживаетспецифический вегетативный приступ - ей сначала становится дурно, она начинаетдумать, что сейчас произойдет очередной приступ (т. е. она осуществляетпрогнозирование), и ей кажется, что она умрет.

Здесь ей недостает здравого смысла, призванного датьобъективную оценку ситуации (последняя состоит в том, что от вегетативныхприступов еще никто и никогда не умирал). Страх убеждает ее в том, что этотприступ последний в ее жизни и роковой. Разумеется, он всякий раз ошибается, нопродумать ситуацию с этой точки зрения Вале так и не удается. Более того,прогноз «Я сейчас умру!» делает свое дело: страх усиливается, что влечет засобой характерные вегетативные сдвиги в организме - усиливается сердцебиение,повышается артериальное давление, голова кружится, руки потеют, а ногисводит.(Психологическую природу этих абсолютно безопасных для здоровья человекавегетативных симптомов я уже подробно излагал в книге «Средство отвегетососудистой дистонии», вышедшей в серии «Экспресс-консультация»).

Если вы не можете получить желаемое, самое время начинатьжелать

Кэтлин Сэттон

После многочисленных и безуспешных попыток найти спасение удругих врачей Валя оказалась у меня на приеме. Мы потратили какое-то время напонимание сути ее заболевания, которое в действительности не является никакойболезнью. И если бы Валя не испытывала страха смерти в моменты своихвегетативных приступов, то и симптомов телесного недомогания у нее бы тоже небыло. Поскольку страх не вызывал бы у нее соответствующей вегетативнойсимптоматики, а иных причин для беспокойства у Вали не было, что ей и сказалидо меня несколько врачей, у которых она обследовалась «по полной программе».

Что мне оставалось делать? Как можно было убедить Валю втом, что бояться ей нечего, что от вегетативных приступов не умирают, что всеее симптомы - это только телесные проявления страха, на которых она настолькозафиксировалась, что только их и замечает? Видимо, я должен был показать этойюной леди, что даже если она не будет спасаться от грядущей, как ей кажется,смерти «от тяжелой и непродолжительной болезни», она не умрет. Валя же думалаиначе, она полагала, что ее спасение - это вызов на дом бригады «Скоройпомощи», которая введет ей спасительное лекарство (этой панацеей был«Реланиум», который является обычным противотревожным средством, а вовсе некаким-то там «сердечным препаратом»).

И мы пошли самым сложным, но одновременно и самым простым путем. Я уложил ее наспециальную медицинскую кушетку, попросил закрыть глаза и попытаться умереть.Валя, которая к этому моменту уже легла, мгновенно встрепенулась, вскочила и,глядя на меня безумными глазами, воскликнула:

Вы что, с ума сошли?!

Ничуть. Ложитесь и ни о чем не беспокойтесь, - ответилдоктор.

Я не лягу! Мне уже страшно ложиться на вашу кушетку! -запротестовала Валя.