1 совершенно секретная таблетка от страха - Андрей Курпатов

Итак, молодая женщина полагает, что у нее есть риск умеретьот инфаркта миокарда и смерти этой она ужасно боится. Как же она пытаетсяубежать от своего мнимого гипотетического инфаркта? Во- первых, у нее есть то,на что можно рассчитывать, - это врачи и таблетки. По врачам она ходитрегулярно, с неослабевающим интересом, как искусствовед по художественнымгалереям, временами, впрочем, вызывает их бригадами прямо к себе домой позаветному номеру «03». С таблетками она и вовсе не расстается - «с нимиспокойнее»: дома «аптека» из всех возможных лекарственных средств («вдругчто!»), а в сумочке те, что помогают (как правило, «Корвалол», «Валокардин»,«Валидол» и «Феназепам» - успокаивающие и противотревожные препараты).Разумеется, ничто так не радует эту женщину, как возможность обратиться к врачуили сознание того, что у тебя в кармане есть «на всякий случай» спасительнаятаблетка! Отчего такое удовольствие?! Причина проста и тривиальна - с нимиспокойно, а потому для таких людей подобные вещи - излюбленные средствабегства.

Во-вторых, бегство можно реализовать через знание инепосещение «поганых мест». У каждого человека, страдающего вегетососудистойдистонией, есть свои «поганые места». На самом деле, конечно, это места какместа, ничего такого особенного в них нет. Но однажды нашим «героям» стало вэтих (или похожих на них) местах «плохо» - было дурно, голова кружилась,воздуха не хватало, сердце из груди выпрыгивало, короче говоря, классическийнабор невротика. В результате в голове замкнуло, причем в прямом и переносномсмысле, образовалась условно-рефлекторная связь. Сами эти места, один ихвнешних облик или же просто напоминание о них стали вызывать вегетативныеприступы.

К таким местам, как правило, относятся: общественныйтранспорт, публичные места (театры, магазины ит. п.), большое скопление людейили же, напротив, их отсутствие, «открытые» и «закрытые пространства»…Избегание этих мест, таким образом, становится наибольшим из возможныхудовольствий. Страшно оставаться одной - вызови с работы мужа; страшно ехать наметро - возьми такси или с двумя пересадками на автобусе; страшно стало втемном зале оперного театра - беги на свежий воздух; пугает магазин - отправьтуда сына; боишься открытого пространства - используй механические средствапередвижения и т. д., и т. п. Очень помогает! Легче становится до неприличия!

Но, конечно, самое излюбленное бегство всегда осуществляетсяв голове. Например, когда человек сидит у себя дома и думает о том, что бы емутакое сделать, чтобы спастись от грядущего «инфаркта». Кому позвонить спросьбой о помощи, где выяснять, в чем причина недомогания, как уменьшить егопроявления, что сделать для предотвращения повторения приступа. Суета,беспокойство, смятение - все это признаки поиска средств спасения.

Невозможно человеку знать и предчувствовать, когда и от чегостраховаться.

Гораций

Человек, который искренне не рассчитывает на избавление оттого или иного недута и понимает, что нечто неизбежно, а потому это просто надопройти, не предпринимает таких попыток, не суетится, - в целом гораздоспокойнее и рассудочнее. Сформируется ли у него впоследствии страх? Конечно, онпочувствует испуг, и если это произойдет, ему будет неприятно. Но страхвозникнет только в том случае, если он станет думать о возможных будущихнапастях, т. е. придумывать себе поводы побояться.

И мы должны понять, что неприятности в нашей жизни будут,будут и недомогания, и болезни, и бог еще знает что. От этого никуда не деться.Но хотите ли вы к этому «никуда не деться» добавить еще и хронический,мучительный и изматывающий невротический страх? Если да, то можете попробоватьпобегать, и тогда количество ваших неприятностей увеличится в прогрессии, ведьтеперь вы будете переживать не только из- за реальных напастей, но и из-занапастей мнимых, которые будут вам казаться, мерещиться, представляться.

Если же вы не готовы травмировать себя подобным образом, то,вероятно, следует взять на вооружение формулу страха. Но не с тем чтобыусердствовать в ее патологическом тиражировании, но как раз для предотвращенияее самовоспроизведения. Вот, собственно, об этом и пойдет сейчас речь.

Теперь нам следует крепко призадуматься. Оказывается, длятого чтобы бороться со своими страхами, нам следует запастись не толькомужеством, как многие думают, а прежде всего обыкновенным аскетизмом. Мы нетолько должны проявить решимость непослушания собственному страху, но иготовность отказать от чувства удовольствия, которое давало нам прежде нашебегство, наши защиты, наши «обходные маневры».

Теперь у нас снова на очереди сказка. На сей раз это сказкапод заманчивым, на первый взгляд, названием «Праздник непослушания». Суть этогодетского триллера сводится к следующему: дети некоего города N не слушалисьсвоих родителей, те на них осерчали и ночью покинули своих чад, оставив городна разграбление юным бестиям. Те сему факту необыкновенно обрадовались и напротяжении нескольких дней, как теперь говорится, отвязывали и зажигали.Праздновали, так сказать, праздник непослушания…

Впрочем, были и осложнения. От сладостей у детей разболелисьживоты и зубы, от мороженого - горла, потекло из носа, игры и пляски привели кчленовредительству, отсутствие должной личной гигиены - к миниэпидемии и т. д.,и т. п. Всех ужасов перечислять не буду. Короче говоря, хорошо оторвалисьдетки, а потом пошли искать своих родителей: «Возвращайтесь, мол, дорогие вынаши, мы больше не будем». Такая вот поучительная сказка…

А вместе с тем в основе этого художественного произведениялежит не фантазия автора, а хорошо известный нашему ученому братупсихологический механизм, получивший название «детского негативизма». Что этотакое? Детский негативизм - это когда ребенок без конца, т. е. в буквальномсмысле этого слова, постоянно говорит своим родителям и воспитателям: «Нет!»,«Не буду!», «Не хочу!»

После того, как все сказано и сделано, всегда оказывается,что сказано намного больше, чем сделано.

Альфред Ньюмен

Причем он настаивает на своем «Нет!» даже тогда, когда хочетсказать «Да!» Зачем он это делает? А хочется ему, и баста! Но если серьезно, то«Нет!», которое ребенок говорит своим родителям и воспитателям, на самом делеповышает его самооценку. Не соглашаясь с чужим мнением, протестуя, провозглашаясвое «Нет!», ребенок чувствует себя личностью. Вот почему он способен испытатьвосторг, даже отказываясь от желаемого!

Ну что ж, по всему видно, что, когда речь идет о борьбе сострахом, праздник непослушания - это наш вариант! Все нижеследующее,догадываюсь, покажется вам по меньшей мере странным. Мужайтесь, доктор Курпатовбудет обучать вас мазохизму (не сексуальному, правда, а психологическому). Чтоподелать! Если страх поддерживается у нас положительными подкреплениями (т. е.удовольствием), то нам ничего не остается, как отказаться от этих удовольствий.Впрочем, почему бы не получать удовольствие, отказываясь от удовольствия? Еслидаже ребенок это может, то у нас просто должно получится!