С любовью, мама! Секреты спокойной беременности и материнства без эмоционального выгорания - Мария Корнатт

Как помочь себе и ребенку?

1. Продолжайте кормить грудью. Мамино молоко способствует созреванию пищеварительной системы и заселяет кишечник младенца полезными микроорганизмами.

2. Уберите источники нервного напряжения. Если это частые гости из родных и близких, то сократите визиты. Периодически устраивайте малышу спокойные периоды в течение дня. Успокаивайте его не тогда, когда он уже бьется в истерике, а превентивно — еще до начала плача.

3. Создайте комфортные условия. При первых признаках недовольства уменьшите свет в комнате и включите фоном белый шум или звук дождя.

4. Носите малыша на руках и давайте ему больше тактильного контакта — кожа к коже. Плавные движения и покачивания, тепло вашего тела и сердцебиение будут успокаивать новорожденного.

5. Используйте слинг или пеленку-кокон, чтобы организовать крохе пространство, как в его знакомом «домике» — в утробе у мамы.

6. Включите пылесос, фен, вентилятор, увлажнитель, вытяжку — попробуйте разные средства.

7. Попробуйте музыку — классическую или детскую, включите телевизор фоном.

8. Предложите грудь или соску.

9. Подержите малыша вертикально и спойте колыбельную.

10. Подышите глубоко, включите любимую медитацию и постарайтесь сами успокоиться.

11. Искупайте малютку — вода может переключить его внимание с плача.

12. Если вы устали, а кроха не успокаивается, попросите мужа или бабушку сменить вас. А сами отправляйтесь прогуляться хотя бы на 20 минут! Слушать плач своего ребенка, тем более в больших количествах — сложно.

13. Если вам некому передать малыша, положите его в кроватку (обязательно предварительно проверить безопасность спального места) и выйдите из комнаты на 5–7 минут! Дайте себе несколько минут отдохнуть.

Также вы можете написать мне на электронную почту [email protected] и получить поддержку и помощь, которую я и моя команда оказываем молодым родителям.

Практическое задание:

1. Отследите любые другие симптомы (стул, температуру, обильные срыгивания), в случае необходимости — обратитесь за консультацией к врачу.

2. Разделите обязанности с супругом, бабушками, няней (найдите на этот период помощников).

3. Попробуйте последовательно выполнить рекомендуемые выше действия.

4. Если вы столкнулись с этой проблемой, напишите мне на электронную почту. Я постараюсь вам помочь. А главное, помните, что этот период конечен и скоро пройдет.

Казалось бы, колики, фиолетовый плач, все эти синдромы, от одной мысли о которых становится страшно, — так много поводов для беспокойства… Неужели еще что-то может случиться? Да, мои дорогие родители малышей, может.

На 5 и 8 неделях (этот срок может чуть колебаться, если фактическая дата родов не совпадает с ПДР) младенцы переживают скачки в развитии. Они будто перерождаются и начинают видеть наш мир по-другому, им становятся доступны те знания и умения, которые не были доступны раньше, сколько бы они ни практиковались.

Что характерно для каждого из этих периодов? (Краткое описание каждого скачка доступно в Приложении в конце книги.)

• Стремление уткнуться в маму (у младенцев порой включается «сирена», как только мама отходит или передает ребенка няне или бабушке).

• Повышается капризность, ребенок больше плачет. Хотя вроде куда уж больше! Но нет, это не предел.

• Меняется аппетит (ребенка как будто меньше интересует грудь или же наоборот — он зависает на маме в попытках успокоиться и расслабиться).

• В эти периоды малыш может быть более тревожным и хуже спать.

• Вы можете наблюдать какие-то как внешние изменения в ребенке, так и перемены в его поведении.

Как помочь себе и младенцу во время скачка роста

1. Знание — сила! Само по себе знание о скачках роста окажет позитивный эффект на ваше эмоциональное состояние. Ведь часто родители пугаются, думают, что они делают что-то не так, отсюда может возникать повышенная тревожность и даже злость.

2. Необходимо осознать, что причина капризов и слез в том, что мир для ребенка будто встал «с ног на голову», и это может его тревожить и пугать. Поэтому он ищет утешение и то самое чувство безопасности в своем самом близком взрослом — в маме.

3. Почитайте про скачок роста, который проходит ваш малыш, постарайтесь понять, что он испытывает и какой важный этап проходит.

4. Порадуйтесь! Да-да, ваш ребенок растет и развивается по возрасту, проходит все важные этапы становления, разве это не прекрасно? Ввиду того, как много сейчас у деток самых разных задержек развития, обязательно радуйтесь каждому новому этапу в жизни крохи.

Но давайте поговорим подробнее про каждый из этапов развития, ведь эти две недели можно назвать знаковыми в становлении ребенка.

Скачок 5 недели

Первый скачок роста связан с развитием органов чувств младенца: привычный мир вдруг становится другим, что пугает и очень расстраивает. Своим плачем ребенок в это время дает понять родителям, что он фрустрирован и буквально «сбит с толку». Связаны происходящие изменения с быстрым созреванием органов чувств, обмена веществ и внутренних органов. Из позитивных изменений можно отметить то, что малыши больше бодрствуют и интересуются внешним миром. А еще на 5–6 неделе у младенцев (у некоторых это происходит чуть раньше) появляется социальная улыбка — они впервые осознанно улыбаются родителям и близким взрослым.

Новое в поведении младенца:

• Малыш больше внимания уделяет своему окружению (старается что-то рассмотреть, больше вслушивается в разные звуки).

• Впервые или просто чаще начинает улыбаться.

• «Произносит» больше веселых и радостных звуков.

• При этом чаще капризничает и плачет.

• Демонстрирует, что ему что-то нравится, а что-то — нет.

• Дольше бодрствует и активничает.

Определите, что вашему крохе нравится больше: наблюдать за происходящим, слушать или чтобы к нему прикасались и гладили. Как правило, мамы замечают, что какой-то из этих трех каналов восприятия ребенок как будто предпочитает больше.

Как помочь ребенку?

• Поносите малыша на руках, показывая ему разные вещи и предметы (особенно нравятся контрастные вещи, лицо мамы, а также углы и линии). Обратите внимание, на что больше всего смотрит ваш ребенок, только не забывайте, что видит он только на расстоянии 2030 см. Одни детки быстро теряют интерес к разным предметам, другие же — консерваторы и любят рассматривать одно и то же.

• Младенцы любят прислушиваться к разным звукам. Попробуйте разные: шум дождя, пение птиц, колыбельная. Конечно, в топе личного хит-парада каждого ребенка — голос его мамы. Положите кроху к себе на колени и поговорите с ним по душам: расскажите, что сейчас за день, какая погода за окном, как вы себя чувствуете и что собираетесь делать. Делайте паузу и наблюдайте за малышом, давайте и ему «высказаться».