Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш

АНАЛИЗ СИТУАЦИИ. В лице Тимура мы имеем пример, когда идеализация денег не дает человеку достичь материального благополучия (первый способ разрушения идеализации). Тимур живет с установкой, что денег всегда не хватает, и жизнь реализует это его убеждение. Денег ему действительно не хватает. Правда, нельзя сказать, что он живет в нужде. У него есть квартира, машина, дача, фирма снимает неплохой офис, он обедает в ресторанах. Но субъективно Тимур оценивает свое положение как нужду.

Поскольку Тимур считает, что без денег нормальной жизни нет, и переживает по этому поводу, его идеализация не дает возможности увеличить доходы. У него несколько лет продолжается «не жизнь». Но, несмотря на это, он уже давно находится в таком состоянии, и объективно оказывается, что так жить можно.

Пример заполнения Дневника самонаблюдений

Событие, вызвавшее негативные переживания

Алина К., биолог

Вчера я поняла, что мне неловко встречаться с Татьяной. За то время, как мы перестали видеться часто (а это уже около двух лет), наша жизнь стала слишком разной.

Она непрерывно разговаривает по сотовому телефону, причем не о насущно необходимом, а о том, какая сегодня нудная погода. Целый час она рассказывала мне, как ездила в Австрию. Потом, перебирая многочисленные золотые кольца на пальцах, еще час сетует на то, как трудно найти хорошую вещь даже в самом дорогом магазине. Когда мы уходили из кафе, она расплатилась, не глядя, за двоих.

Она согласилась со мной в том, что мы слишком редко видимся и предложила сходить в ночной клуб. Я сказала, что у меня нет на это денег. «Да брось ты, я же приглашаю. Пошли за мой счет!» – ответила она как бы между прочим. Я отказалась. Не могу я так.

Приехав домой, я была так подавлена, что пару раз накатывали слезы. Зависть? Да, зависть. Что я могу себе позволить? Раз в месяц купить журнал «Cosmo» и почитать о вещах, которые все равно никогда не куплю. Неужели это все, что меня ждет?

Ну ее куда подальше, мою работу.

Денис М., менеджер по продажам

Какой позор! Я уже сообщил своей ненаглядной, что мы едем отдыхать. Сейчас она наряды, наверное, перебирает. Ну как я ей скажу, что мой «стопроцентный контракт» сорвался? Ей все равно, почему у меня не хватает денег. Ей плевать, что мне никто не заплатит проценты от несостоявшейся сделки. Что обидно, это уже не первый мой серьезный «пролет» с финансами.

Почему в этом мире так много зависит от денег?

Выявленная идеализация

Благодаря этому случаю я, пожалуй, окончательно осознала, что недовольна тем, как живу. А точнее, тем, что я постоянно, на каждом шагу должна себе отказывать. Отчасти я забываю об этом, когда нахожусь среди таких же, как я. Тех, для кого экономия – норма жизни. Но стоит мне попасть в общество человека более-менее обеспеченного, я ужасающе чувствую свое ничтожество. Моя жизнь похожа на непрерывное прозябание.

Конечно, это идеализация денег и материальных благ. Видимо, я переживаю оттого, что знаю: с такой зарплатой, как у меня, можно только в булочную ходить! Радоваться жизни с такими деньгами категорически невозможно. Хотя мне, кажется, известны люди, которые живут неплохо и имеют еще меньше, чем я.

Самое тяжелое – осознать, что мои представления о том, сколько мне нужно иметь денег (в отличие от других), и переживания, связанные с этим – это не более чем моя идея.

Нужно признать, что если деньги загнали меня в угол, видимо, я их идеализирую. Хотя идеализировать-то, как оказалось, нечего. Нет денег.

Ну почему я, как последний дурак, должен губить свои нервы и здоровье из-за денег? А сколько у меня еще будет этих сорвавшихся сделок? Я что, всегда так буду переживать? Сейчас мне кажется, что всегда.

Отработка идеализаций

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своей идеализации избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своей идеализации избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за эти эпизоды и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.

Мы не говорим – будьте бедными

Чтобы читатели поняли нас правильно, хотим уточнить один существенный момент. Мы не говорим, что бедным быть хорошо.

Есть одно очень мудрое изречение: «Бог дает всем. Берут те, кто расторопнее». Так вот, мы не призываем вас смириться с существующим материальным положением, сидеть и ждать, когда Бог подаст, вовсе нет. Если вам нужны деньги или материальные объекты, которые сделают вашу жизнь более комфортной – пробуйте их достичь доступными вам способами. Но не переживайте и не осуждайте себя, если в какой-то момент оказались недостаточно расторопны и Бог не подал вам столько, сколько вы считаете нужным. Самый главный принцип в достижении материального благополучия – не погружаться в мир негативных эмоций и помнить о том, что жизнь хороша такая, какая она есть уже сегодня. И если вам удастся следовать ему более-менее постоянно, рано или поздно Жизнь пойдет вам навстречу. А если сегодня что-то не получается, это вовсе не повод для переживаний. А всего лишь повод для размышлений – а нужно ли вам в действительности то, за что вы бьетесь, все ли вы сделали для достижения этого, нет ли каких-то других вариантов реализации ваших планов?

Анекдот в тему

– Ты собираешься на мне жениться, потому что я унаследовала от тети Норы виллу?

– Конечно, нет. Это просто смешно. Я женился бы на тебе, от кого бы ты ее ни унаследовала!

Если вы захотите еще лучше разобраться с тем, какие именно ваши внутренние установки создают вам проблемы с деньгами, почитайте книгу «Что вам мешает быть богатым» – она поможет ответить на многие вопросы в области общения с деньгами <9>.

Вы сами создали то, что вы имеете

Мы хотим, чтобы у наших читателей сложилось верное представление о том, в чем смысл «воспитательных» мероприятий, которые организует нам Жизнь в сфере денег, да и всего остального.

Так вот, смысл вовсе не в том, чтобы показать человеку, какой он несовершенный, недалекий и ограниченный. И не в том, чтобы наказать его за ошибки в мировоззрении и отношении к материальным благам. И не в том, чтобы запугать его с целью не совершать ошибок в будущем. В нашем мире нет никого, кто бы наказывал! Просто есть причина и следствие, то есть результат ваших собственных усилий.