15 минут игры. Простые и эффективные занятия для развития эмоционального интеллекта ребенка. 0-7 лет - Джоанна Форчун

Каждый будет воспринимать или представлять свои чувства по-своему. Полезно записывать код цвета или чувства по ходу дела, чтобы не забыть, что выбрано. После того как вы выбрали чувства (шести или семи для начала будет достаточно; позже вы всегда сможете добавить еще) и подобрали к ним цвета, вы готовы перейти к тому, где эти чувства живут в теле ребенка. Выдавайте ему по одному цвету (чувству) и просите раскрасить ту часть тела, где оно находится. Если это неглубокое чувство, то он делает его маленьким, а если пронизывающее, он может закрасить большую область. Это нормально, когда несколько чувств живут в одном и том же месте, и вы должны сказать ребенку об этом. Это позволит вам понять, хранит он большинство своих эмоций в голове или в животе. На основании этих знаний вы сможете соотнести это с его болями в животе или головными болями, симптомами эмоциональной усталости. Если ребенок жалуется на повторяющиеся симптомы, стоит показать его врачу, который поможет подтвердить или исключить скрытые дисфункции.

Углубить исследование поможет вопрос о времени, когда ребенок испытывал каждое чувство. Постарайтесь давать ему больше конкретики, например: «Интересно, а ты помнишь, когда испытывал это чувство?» Ваша цель в том, чтобы помочь ему определить чувства, а также понять, что он состоит из множества эмоций и ощущений, а также что все, и хорошее и плохое в нем, здоровое и нормальное. Предлагая ребенку рассказать о том, как он испытывал чувства, вы помогаете ему связать свои эмоциональные состояния с пережитым опытом. Это позволяет легче интегрировать полученный опыт и лучше его переработать.

Вы также можете «поинтересоваться», что малыш думает и чувствует по поводу переживаний сейчас, это разовьет его способности к рефлексивному функционированию. Таким способом вы поможете ему осознать, что то, что он чувствует сейчас, может сильно отличаться от того, что он чувствовал тогда (например: «Тогда мне было страшно, но сейчас я понимаю, что это был просто фильм, а не реальная жизнь, поэтому сейчас я отношусь к этому спокойно»). Когда карта чувств будет готова, вы можете вместе посмотреть на нее, прежде чем решите повесить куда-нибудь. Я предлагаю приклеить ее на внутреннюю сторону дверцы шкафа, чтобы ребенок мог рассматривать ее, когда захочет, но не всегда.

Помните, что наши чувства и состояния растут и развиваются по мере нашего развития. Поэтому пересматривать карту чувств стоит каждые четыре-шесть месяцев и спрашивать, не хочет ли ребенок сделать еще одну, отражающую нынешние чувства. Некоторые дети захотят, а некоторые нет, и в любом случае это нормально. Предлагая им самим выбрать, делать или не делать еще одну карту, вы держите дверь для разговора о чувствах открытой.

Это полезные, практичные и терапевтические способы поддержать детей в развитии эмоционального языка по мере их роста. Не все дети захотят или будут нуждаться в исследовании своих чувств на таком уровне, и уж точно не нужно повторять эту практику каждый раз, когда ребенок проявляет какие-то эмоции. Нуждаться в этом могут более эмоционально чувствительные дети, и им может потребоваться поддержка и помощь в обработке и понимании своих эмоциональных состояний, даже если они не очень хотят этого. Ведь это трудно – ну а разве мы все не склонны избегать трудных задач?!

Сдерживающися дети

Некоторые дети склонны «сдерживать себя», когда они имеют дело с эмоциями и неприятными переживаниями. Самосдерживание – это термин, разработанный детским психоаналитиком Дональдом Винникоттом для описания модели поведения детей, которые пытаются справиться со своими сложными чувствами самостоятельно, а не обращаются за помощью к другим людям. Они либо всегда справлялись таким образом, либо по какой-то причине перестали обращаться к другим за помощью.

Стратегии самосдерживания могут работать для многих детей большую часть времени, но им может быть очень трудно искать поддержки у других, даже когда их собственные попытки справиться с происходящим не увенчались успехом и им действительно нужна помощь. Это дети, которые «улыбаются и терпят». Часто кажется, что они прекрасно справляются с ситуацией, но если вы копнули бы глубже, то увидели бы, что под видимостью бурлит эмоциональное потрясение.

Меня пригласили в школу, чтобы я помогла семиклассникам, у которых умер один из одноклассников. Учительница дала мне список имен детей, за которых она больше всего переживала, – многие из них до этой трагедии уже демонстрировали так называемое сложное поведение. При этом учительница добавила, когда перешла к одному из имен из списка: «Я совершенно не беспокоюсь об этом ребенке; она самая счастливая девочка в школе. И даже получила за это награду».

После недоуменной паузы я переспросила:

– Извините, повторите еще раз – она получила награду за то, что она счастлива?

Учительница объяснила, что этот ребенок улыбалась все дни в школе. Она никогда не давала повода для беспокойства, а спокойно занималась своими делами. В конце предыдущего учебного года в день награждения учеников ей дали грамоту за то, что она самый счастливый ребенок.

Мой ответ был однозначным:

– Я начну с нее.

Быть счастливым весь день и каждый день – это ненормально. Мы люди и созданы для того, чтобы испытывать и выражать широкий спектр эмоций в повседневной жизни. Ребенок, который постоянно проявляет только одну эмоцию, причем положительную, поднял для меня символический флаг, сигнализирующий о проблеме: где же все остальные эмоциональные переживания. Моя интуиция не подвела. Эта девочка ужасно переживала потерю одноклассника, она была напугана тем, что она сама, ее братья, сестры или родители могут умереть. В ней вызвала замешательство необратимость смерти, и она нуждалась в поддержке, чтобы все это пережить. Но поскольку она была замкнутой, ей нужен был кто-то, кто разглядел бы все это за улыбкой, потому что сама она не могла обратиться за помощью со своими чувствами.

Все не так просто: дети, сдерживающие свои эмоции, не «затаивают чувства» целенаправленно. Очень часто им даже не приходит в голову, что можно поделиться переживаниями с кем-то еще. Детям может даже казаться, что если они поделятся своими чувствами, то им станет еще хуже или, возможно, им будет стыдно за то, что они сказали. В таких ситуациях нужно помогать развивать эмоциональный язык, который позволит детям медленно и без угрозы для себя выражать свои чувства. Этот язык, скорее всего, не будет вербальным.

Вот несколько приемов, которые я считаю полезными при работе с детьми, сдерживающими себя. Хоть эти техники терапевтические, их можно использовать родителям дома в нетерапевтической форме, чтобы добиться крайне положительного результата.

Для этого понадобится сделать бутылку с песком. Вам потребуется:

• бутылки или банки (стекло и пластик отлично подойдут, но должна быть крышка – для герметизации);

• разноцветный песок (вы можете покрасить обычный