Худая и счастливая. Моя диета – есть досыта - Елена Вайз

Да и вообще лучше не торопиться. Делайте «Настрой». Взращивайте, хольте и лелейте свой образ стройности. Укрощайте свои эмоции. Наращивайте свою уверенность в себе. Любите себя. И все придет вовремя.

Тем более что это не так уж и важно - как скоро вес станет идеальным. Ведь все это время мы не будем страдать и мучиться. Наоборот, мы будем радоваться, есть досыта и получать от жизни максимальное удовольствие. Каждый день. Каждый день мы встречаем с радостью. Радуемся уже сейчас, что наша фигура идеально стройная. Уже сейчас радуемся. Искренне. От души. Так какая нам разница, как долго продлится весь процесс, если у нас уже сейчас все замечательно? Если мы уже сейчас любим себя и принимаем себя такими, какие мы есть?

Вот что важно. Вот в чем преимущество моего метода. Мы не мучаем себя во имя благой цели - избавление от лишних килограммов. Наоборот. Мы живем в свое удовольствие. Мы радуемся жизни. И худеем. Мы счастливы здесь и сейчас. И поэтому мы худеем. Мы стройные здесь и сейчас. И поэтому мы худеем. Человек рожден для счастья. Жизнь дана нам для счастья. Что мы чувствуем прямо сейчас? Это зависит только от нас. Только от нас самих. Мы можем чувствовать себя толстыми и несчастными - и толстеть. Но мы можем чувствовать себя стройными и счастливыми - и худеть. И это будет наш выбор. Потому что это мы сами выбираем, что нам чувствовать в каждый момент времени. Станьте счастливыми - и худейте. Лучше быть толстой и счастливой, чем худой и злой. Да, я по-прежнему готова отстаивать этот девиз. Лучше быть толстой и счастливой, чем худой и злой. Но еще лучше - быть стройной и счастливой. И это реально. Это более чем реально. И именно об этом моя книга.

Ну что? Это все. Я свою работу сделала. Ура-а-а!!! Я свободна. Я все сделала. Я закончила. Ура!!! Да. Моя совесть чиста. Я поделилась с вами своим секретом счастья. А воспользуетесь вы им или нет - это уже не мое дело. У-у, не мое. Ваше. Только вам решать, какой будет ваша жизнь. Только вам. Полная, полная свобода действий. Даже в этом. Разве это не здорово? По-моему, это просто отлично. По-моему, это просто замечательно. Короче, я счастлива. Того и вам желаю. Все. Точка.

11 ноября

Итак, я начинаю. Сегодня я начинаю свою программу экспресс-похудания. У меня все получится. Я верю в себя. Я радуюсь. Радуюсь тому, что начинаю эту программу и скоро мой вес, вернее объемы, станут меньше. Я воодушевлена. Это важно. Начинать надо только так. Если нет радости, нет предвкушения, нет воодушевления - лучше не начинать. Так как радость, воодушевление, энтузиазм, вдохновение, эйфория, кайф - тот самый базис, без которого все остальное просто бессмысленно.

Для начала зафиксируем исходные данные:

116/96/116

Это мои объемы. Надо бы еще и взвеситься, но я не могу. Просто не могу заставить встать себя на весы. Я их ненавижу. Поэтому не буду. Обойдемся одними объемами. Не буду делать то, что мне не хочется.

Итак.

8:30. Встала с постели, пошла на кухню и доела остатки арахиса в сахаре. Обычно я так не делаю. Обычно по утрам я пью кофе. Почему я съела этот арахис, даже не попив кофе? Да еще сегодня? Мне кажется, это был акт вредности со стороны моего организма, который категорически не хочет слышать больше ни про какие ограничения. Ох, как я его понимаю. Поэтому я великодушно простила свой организм за этот небольшой демарш и решила пойти еще полежать.

Итак, дубль два.

9:20. Встала с постели, пришла на кухню и сделала себе кофе. Как всегда натуральный и как всегда пила маленькими чашечками. На одну чашечку - полторы ложки кофе и пол-ложки сахара - это стандарт. Поэтому чтобы не уточнять каждый раз, я буду просто писать: кофе. К кофе приложила небольшой кусочек лаваша с маслом и 10%-м сыром (да, да, есть такой, сама удивилась, когда увидела). Да, я стремлюсь к тому, чтобы ограничивать жиры, но мне захотелось масла. Я привыкла пить по утрам кофе с кусочком лаваша, маслом и сыром. Для меня это важная часть моей жизни и потому я решила не отказывать себе в этом. Ведь я же обещала своему любимому организму, что если ему что-то очень захочется, я ему дам. Обещания надо выполнять, а то в следующий раз он мне уже не поверит. Да, он у меня такой. Злопамятный.

Попив кофе, пошла гулять с собакой. Это 20 минут энергичной ходьбы (топтание по двору не учитывается). Специально засекала. Пешие прогулки средней интенсивности - то, что доктор прописал. Но без фанатизма. Если погода плохая или совсем не хочется, то я ограничиваюсь простым гулянием около дома. Но сегодня погода отличная, к тому же у меня было еще одно дело. По дороге мы зашли в магазин, купили овощей и леденцов. Худеть так худеть.

Помимо физической нагрузки, прогулка дает мне великолепный заряд бодрости и позитива. А все потому, что во время прогулки я думаю правильные мысли. О том, что мое тело молодое и стройное. О том, что я совершенство. Я - сама красота и стройность. У меня все получится. Я все могу. Я иду и представляю свое тело стройным. Ощущаю его стройным. Ощущаю свои стройные ноги. Ощущаю свой плоский живот (который периодически также старательно втягиваю). Ощущаю свои хрупкие плечи. И радуюсь этому. И горжусь собой. Мою грудь распирает от счастья и благодарности. И я быстро перебираю ножками, гордо смотря вперед, как молодая, стройная, красивая девушка. А не как 46-летняя тетка весом под сто килограммов. И мне кажется, у меня неплохо это получается.

Пришла домой, в теле бодрость, на душе праздник. Тут, по естественному ходу событий, надо бы поесть. А не хочется. Чувства голода нет. Жду. Это важно. Это обязательно.

Ура! Я хочу есть!

Решила устроить себе праздник по поводу начала своей программы по снижению веса. Да, именно так - программы. Слово «диета» здесь неуместно. Так как мы себя ни в чем не ограничиваем. Даже чего-то совсем жирного, если очень захочется, то можно. Итак, праздник:

Хорошо. Жизнь прекрасна. Тут мой взгляд упал на банан. Но я уже сыта, значит, пусть ждет до следующего раза.

Сидела, смотрела фильм. И вспомнила, что худею. Сделала «ленивую гимнастику» для основных групп мышц прямо в кресле. По телу разлилась приятная энергия. Выпила кофе. Жизнь хороша!

Ходила гулять с малышом. Прогулку с трехлетним ребенком вряд ли можно отнести к физическим нагрузкам. И, тем не менее, даже это время можно использовать с толком: «Настрой», осанка, втянутый живот, моделирование фигуры своими мыслями и ощущениями.

Кормила ребенка. Автоматически положила в рот огурец. Простила себя за это.

Укладывала ребенка спать. Пока читала книжку, периодически делала «ленивую гимнастику» ног и живота. Уложила, пришла на кухню. И тут возникло естественное желание сесть, расслабиться и чего-нибудь съесть. Ну, или чайку попить. С чем-нибудь. Но чувства голода нет. Я с надеждой прислушалась к себе внимательнее. Нет, нету. Тогда я позволила себе: