Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей - Найджел Камберленд

…и не только с родными

Возможно, ваших дедушек и бабушек уже нет в живых или же они слишком немощны для частого общения с вами. А как насчет пожилых друзей семьи или других родственников, которых вы знаете много лет? Недавно я разыскал несколько ныне здравствующих братьев и сестер моего деда по отцовской линии, чудесно провел с ними время, и это помогло мне лучше узнать прошлое семьи. Подумайте, с кем из старшего поколения знакомых и родственников вы могли бы пообщаться?

Собирайте истории

Попросите кого-нибудь из пожилых родственников рассказать вам истории из жизни, которые они хранят в своем сердце. Это бесценный опыт. Такие воспоминания рождают эмоциональную связь с прошлым, а она много значит. Можно записывать рассказы на диктофон или снимать на видео. Помимо всего прочего, такое общение – прекрасный шанс ненадолго отвлечься от ежедневной суеты и напряжения и просто получать удовольствие, слушая рассказы о временах, про которые вы в силу возраста мало что знаете.

Какой вы, когда никто вас не видит? Говорят, о настоящем характере человека можно судить по тому, что он представляет собой в полном одиночестве. В такие моменты вы щедры или мелочны, рассудительны или легковерны, честны или лживы, трудолюбивы или ленивы? Наедине с собой вы такой же, каким бываете среди людей? Как вы описали бы свой истинный характер – сочетание особенностей поведения, ценностей, манер и мировоззрения?

За время работы коучем я пришел к выводу, что подлинный характер человека при определенных обстоятельствах может стать его слабым местом, ахиллесовой пятой и подставить ножку на пути к успеху. Возможно, поэтому многие всю жизнь вынуждены скрывать от посторонних глаз какие– то черты своей личности.

Не удивляйтесь, увидев, как в минуты злобы или сильного стресса вдруг проявляется настоящая сущность человека, а умело созданный образ, которому он так старался соответствовать, рушится в одно мгновение.

Воспитывайте характер, которым сможете гордиться, так, чтобы и наедине с собой быть тем же, кем видят вас окружающие.

Руководство к действию

Сглаживайте шероховатости своего характера

Единственный способ жить по-настоящему успешной жизнью – работать над собой, особенно над теми своими чертами, которые вы предпочитаете скрывать. Найти в своем характере изъяны и устранить их совсем непросто, потому что они, возможно, укоренялись в вас с самого детства.

Если вам уже ясно, за что браться, то начните работать над характером немедленно. Если же сомневаетесь – попробуйте для начала кое-что выяснить о себе с помощью следующих методик.

• Наблюдайте за собой и записывайте эти наблюдения. В каких ситуациях вы сдерживаете естественные поведенческие привычки? Что вас смущает? Какие свои черты вы не хотели бы демонстрировать новому начальнику, коллеге или супругу?

• Спросите близких друзей или членов семьи, что они думают о вас, каким видят со стороны и насколько устойчивы, по их мнению, черты вашего характера?

• Оцените свое поведение по системе Hogan. Это довольно известный опросник, который помогает выявить скрытые стороны личности, особенно те, что проявляются в стрессовой ситуации или в моменты сильного эмоционального расстройства.

• Если на работе вас уже оценивали по методу «360 градусов»[30], то вы можете многое узнать о себе из результатов этого анкетирования.

Помогите другим осознать изъяны их характера

Есть небольшая проблема. Начав работать над своим характером и избавляться от изъянов в себе, вы продолжаете жить и сотрудничать с людьми, которые свои слабости по-прежнему проявляют. Это может вызывать дискомфорт. Наберитесь мужества и сделайте так, чтобы окружающие узнали о своих скрытых пороках, но только будьте тактичны, делайте это в щадящем режиме и только по отношению к тем, кто вам действительно важен.

Подумайте, за что вы можете быть благодарны сегодняшнему дню. Чувство благодарности полезно для здоровья. Исследование, проведенное в 2015 году Калифорнийским университетом, показало, что чем чаще человек испытывает благодарность, тем менее склонен к сердечным заболеваниям, лучше спит и больше пребывает в хорошем настроении. В более ранних исследованиях отмечалось, что люди, умеющие быть благодарными, легче обзаводятся друзьями и гораздо оптимистичнее смотрят на жизнь.

К сожалению, подмечать недостатки проще, чем находить повод поблагодарить. Часто из-за текущих проблем и неурядиц люди не воспринимают позитивную сторону события, как она того заслуживает. Вы легко поймете, о чем я, если вам приходилось разговаривать с человеком, только что выписавшимся из больницы. Он может посетовать на то, как много времени ушло на лечение, или пожаловаться на больничную еду, но при этом ни словом не обмолвиться о том, что теперь здоров.

Мы утратили способность быть благодарными за то, что имеем. Для этого мы слишком заняты, слишком увлечены собой. Интернет побуждает нас постоянно желать того, на что мы имеем право, и даже указывает, чего именно следует желать. И в конечном счете мы чаще судим и жалуемся, чем благодарим.

Если вы и вправду намерены стать успешным человеком, начните с ощущения себя благодарным, искренне говорите «спасибо» при любом удобном случае.

Руководство к действию

Позвольте себе быть благодарным

Вероятно, потребуется немного изменить образ мышления: с сегодняшнего дня старайтесь каждый свой день проживать по принципу «стакан наполовину полон». Используйте все возможности говорить окружающим «спасибо» и испытывайте искреннее чувство благодарности. Попробуйте благодарить прежде, чем критиковать. Чутким и милосердным людям легко удается быть благодарными без критики или оценивания. Если это трудно, оглянитесь в поисках вдохновения. Наверняка рядом найдется кто-то, умеющий выражать благодарность легко, без усилий и вопросов.