Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Тони Роббинсом он стал не по мановению волшебной палочки. Он трудился над этим. Он воссоздал себя.

Рассказ о сюжете из двух частей, как и поиск своего лучшего «я», есть процесс. Так что не пугайтесь, если с первой попытки не получится.

Даже после цикла таппинга, направленного на освобождение от внутренней тьмы, новая вдохновляющая история, которую вы расскажете себе, может показаться фальшивой, слишком хорошей, чтобы быть правдой, или очень далекой от объективной реальности.

Это совершенно нормально. В вас говорит страх. Его роль – защищать вас, но вот останавливать себя ему ни в коем случае не позволяйте.

Время на вашей стороне. И вы можете использовать его с толком.

Когда вокруг вашей новой версии истории начнет сгущаться страх, сделайте паузу и оцените его интенсивность по шкале от 0 до 10.

Сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды): Несмотря на то что я чувствую весь этот страх вокруг своей новой, вдохновляющей истории в версии 2.0, я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Брови: Этот страх

Угол глаза: просто ошеломляет.

Под глазами: Я не могу поверить в свою новую историю.

Под носом: Кажется, такое просто невозможно.

Подо ртом: Эта история не может стать правдой,

Ключица: уж слишком в ней все хорошо,

Подмышка: слишком прекрасно,

Макушка: а я не такой,

Брови: моя жизнь не такая.

Угол глаза: Эта новая история

Под глазами: не внушает доверия.

Под носом: Она неосуществима

Подо ртом: и скорее похожа на фантазию,

Ключица: словно фильм, в котором я никогда не получу главной роли.

Подмышка: Эта новая история

Макушка: слишком хороша, чтобы быть правдой.

Брови: Я боюсь поверить в нее.

Угол глаза: Я боюсь верить в то, что придумал.

Под глазами: Я не смею надеяться, что она обернется правдой.

Под носом: Но что, если это действительно так?

Подо ртом: Что, если она действительно слишком хороша, чтобы быть правдой?

Ключица: Так и останется мечтой?

Подмышка: И никогда не сбудется?

Макушка: Поверить в новую историю поистине страшно.

Брови: Но моя прежняя история просто удручает,

Угол глаза: хотя поверить в нее гораздо проще, чем в новую выдумку.

Под глазами: Ведь для того, чтобы новая история стала реальностью, нужно столько сделать!

Под носом: Что, если эта задача окажется мне не по силам?

Подо ртом: Что будет, если я сломаюсь?

Ключица: Так много страха.

Подмышка: Я боюсь поверить в новую историю.

Макушка: Весь этот страх —

Брови: я чувствую его всем телом.

Угол глаза: Он просто вибрирует от напряжения.

Под глазами: Этот страх

Под носом: пытается обезопасить меня,

Подо ртом: но он же меня и останавливает,

Ключица: этот страх.

Подмышка: Я вижу и чувствую его

Макушка: и понимаю, что избавиться от него совершенно безопасно.

Брови: Я доверюсь надежде

Угол глаза: и доверюсь себе.

Под глазами: Я способен сам создать лучшую версию себя.

Под носом: Наверняка придется многое вытерпеть

Подо ртом: и выполнить огромное количество работы,

Ключица: но с помощью таппинга

Подмышка: я смогу поверить в свою новую историю.

Макушка: Я буду спокоен и исполнен надежды.

Сделайте глубокий вдох. Снова оцените интенсивность вашего страха, связанного с вашей новой историей. Продолжайте таппинг, пока не почувствуете желаемый уровень покоя.

Изучая главу «Седьмой день», вы узнали, какую силу может иметь повторение. Что же произойдет, если вы станете повторять свою новую историю для себя снова и снова?

Сможет ли это заставить вас в нее поверить? Почувствовать ее достоверность?

Ваша сегодняшняя задача – рассказывать и пересказывать самому себе историю в версии 2.0.

(Если версия 2.0 вашего рассказа не сразу приходит вам в голову, не отчаивайтесь. Просто будьте начеку, замечайте то, что хотели бы изменить в своей жизни, и дайте волю воображению, представляя новые возможности.)

Так постоянными повторами в сопровождении таппинга и сформируется в конце концов новый сюжет.

День за днем, по несколько раз в сутки рассказывайте себе вашу новую историю. Практикуйте таппинг до тех пор, пока не почувствуете, что по-настоящему поверили в нее, делайте это снова и снова.

Не отвлекайтесь. Следите за происходящим. Прислушивайтесь к своим чувствам.

Затем повторите весь процесс.

Не забудьте завершить программу восемнадцатого дня таппинговой медитацией «День 18. Становление версии 2.0», описание которой вы найдете в «Приложении».

* * *

Также найдите минутку, чтобы добавить девятнадцатый день в свой календарь. Именно в этот день и начнется первая чистая страница вашей лучшей ипостаси.

Когда вы представляете беспорядок, что приходит вам в голову?

Ответ будет зависеть от человека, времени, места.