Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Помните тот момент в «Нескольких хороших парнях», где полковник Джессеп, которого играет Джек Николсон, наконец-то теряет над собой контроль во время дачи свидетельских показаний и произносит свою знаменитую фразу: «Правда тебе не по зубам!»

Для сюжета этот момент крайне важен: финальный аккорд наступает именно после того, как уверенность в собственной правоте подводит Джессепа.

Прежде чем представить, что эту же фразу в ваш адрес произношу я (хотя это не совсем так!), на секунду остановитесь и глубоко вдохните.

Я вспомнил ту фразу потому, что она во многом описывает миф, возникший в нашей культуре вокруг понятия «успех».

Идет ли речь об успехах в нравственном смысле, или дело касается более приземленных материй, чаще всего человеку свойственно сосредотачиваться на конечном результате, а не на самом процессе.

Вот как звучит правда о том, как на моих глазах это происходило в жизни других людей.

Пока я сижу и занимаюсь любимым делом, окруженный любимыми людьми, больше всего я ценю именно сообщество и надежные связи, которые и привели меня туда.

Список людей, составляющих это сообщество, чрезвычайно велик. Многих из них поистине благословила сама Вселенная во всем своем изобилии: у них прекрасные семьи, верные друзья, преданные поклонники.

Однако это еще не все.

Работа, которую я делаю сейчас, понимание ее смысла и цели, ежедневное стремление продолжить ее, началась со съемок моего документального фильма «The Tapping Solution».

Это вообще был самый первый фильм, который я снял. И так сложилось, что впервые мне довелось продемонстрировать его весьма скромной аудитории в Бетеле, штат Коннектикут.

После этого показа выяснилось, что мне предстоит еще много чего сделать!

А вообще-то у меня всегда было полно работы. Постоянно.

Несколько месяцев мы путешествовали по стране, проводя опросы среди экспертов, и в течение этого времени я постоянно мучился хронической бессонницей и аллергией. В конце концов мне стало так плохо, что я был вынужден волей-неволей свернуть на время съемки и отправиться в Индию, чтобы как следует «почиститься».

Когда я вернулся через две недели, чтобы возобновить работу над фильмом, дело сразу зашло в тупик.

Я был обескуражен, как никогда.

Задуманное мной требовало, чтобы я выложился полностью. Не метафорически, а по-настоящему, до упора.

Мне было так тяжело и тоскливо, что не пересказать: казалось, вся жизнь рушится.

Не сосчитать, сколько раз я был в шаге от того, чтобы все бросить. Я готов был признать, что затеял слишком сложную работу, что тем самым Вселенная пыталась объяснить мне: пришло время снять шляпу и смириться с поражением.

Сколько раз я хотел плюнуть на всё, и имел для этого все законные основания!

Но дело в том, что сумасшедшая мечта снять этот фильм глубоко укоренилась во мне. Я понятия не имел о том, как это делается, не говоря уже о каком-либо специальном опыте, но был просто одержим.

Когда плохие новости окончательно взяли верх над хорошими, искушение послать все к черту стало особенно сильным… но какой-то тихий внутренний голосок настойчиво твердил: «Не делай этого».

Повторюсь, мечта о фильме поглотила меня целиком.

Так что я продолжал снимать, хотя и чувствовал себя хромым, которому надо обогнать страуса.

И тогда я занялся таппингом. Ага, еще как занялся! Программа едва ли не каждого дня этой книги составлена по впечатлениям, которые мне довелось пережить самому.

Если бы не тапппинг, который я цикл за циклом проводил по своим стереотипам, сомнениям, трудностям выбора, то так никогда и не добился бы я своей мечты – доснять наконец-то намертво застрявший в моей голове фильм.

Если бы я закрыл глаза на собственные недостатки и не искоренил их, то в конце концов плюнул бы на всё, а уж никак не писал бы сейчас эту книгу.

Вот какова моя правда.

И в отличие от Джессепа, я знаю, что вам эта правда точно будет по зубам.

Я не утверждаю, что путь к самосовершенствованию обязательно лежит через трудности. Но и ждать, что на этом пути не встретится ни единой кочки, тоже глупо.

Ведь все время рассчитывать на сплошных единорогов и бесконечную радугу – значит исходить из паники.

Когда мы постоянно внушаем себе, что картина вокруг нас более привлекательна, чем есть на самом деле, мы стараемся подавить глубоко укоренившийся страх перед своей неспособностью справиться с правдой.

Для этого и нужен таппинг: выявить в себе страх, гнев и другие эмоции, загоняющие нас в жесткие ограничивающие рамки и внушающие ложные убеждения, как поступать «можно», а как – «никогда нельзя».

Когда мы используем таппинг, чтобы выполоть в себе эти сорняки (которые обладают невероятной живучестью), ничто не мешает нам беспрепятственно двигаться к лучшей версии себя.

Именно в такие моменты и происходит ее становление.

Поэтому ради достижения стабильных результатов самосознание всегда должно предшествовать действию.

Хотя я и не могу сказать, что одного этого достаточно.

Поймите, прежде чем действовать.

Если мы в первую очередь сосредоточимся на действии, отбросив понимание, то откроем себе прямой путь к самосаботажу, прокрастинации, а то и вовсе похороним свои начинания. Как бы ни оправдывали себя в прошлом ваши личные стереотипы, цель у них одна: подавить и подчинить своим правилам, заставить отказаться от задуманного.

Вот скажите мне: на что вы в основном ссылаетесь, пытаясь достичь своей лучшей ипостаси?

Разве обязательно верить в то, что неудачи, которые вам довелось пережить, просто необходимы и без них никак не обойтись? Что получаемый вами опыт непременно вдохновлен высшим разумом? Теперь, благодаря таппингу и технике эмоциональной свободы, вы сможете использовать свои недостатки для собственной же выгоды.

Давайте начнем!

Насколько велик эмоциональный отрицательный заряд, когда вы задумываетесь о долгом пути к своей лучшей ипостаси и достойной ее жизни?

Каков ваш уровень стресса и беспокойства во время выхода из зоны комфорта?

Оцените интенсивность этих эмоций по шкале от 0 до 10. Сделайте три глубоких вдоха и начните таппинг с точки карате.

ТК (повторить трижды): Хотя я и не испытываю полной уверенности, что именно сейчас происходит становление моей величайшей версии – это пугает меня, – я люблю себя и принимаю то, что чувствую.

Брови: Этот страх.

Угол глаза: Я могу почувствовать его.