Улыбнись, пока не поздно! Позитивная психология для повседневной жизни - Юлия Свияш

Это идеализация общественного мнения, когда из-за кажущихся недостатков внешности вы очень переживаете по поводу того, что скажут о вас коллеги или знакомые.

Где это проявляется

Эта идеализация проявляется там, где хоть что-то зависит от человека, ее имеющего.

В семье она может проявляться в виде необоснованных капризов и перепадов настроения из-за проблем с внешностью, в виде постоянных претензий к мужу из-за отсутствия денег на косметику, на какие-то процедуры или модную одежду, в отказе выполнять договоренности (пойти в гости, поехать в отпуск) из-за появления прыщика на носу или пятнышка на щеке и в других столь же обоснованных поступках.

На работе она может проявляться в излишней замкнутости, скованности, стремлении к уединению или отказу выполнить какое-то поручение, и единственным мотивом подобных поступков служат те же мнимые дефекты внешности.

В общении с близкими людьми она может проявиться опять же в неожиданных (для окружающих) отказах встречаться, в виде зависти и вытекающего из нее плохого настроения из-за того, что у ваших знакомых появилась красивая обновка и т. д.

В общем, для окружающих поведение человека с идеализацией своей красоты и внешности может казаться более чем странным, поступки – необоснованными и капризными. А самому владельцу идеализации это поведение будет казаться более чем обоснованным.

Анекдот в тему

Встретились на улице две подруги. Одна из них несет огромный торт.

– Куда это ты идешь с таким тортом?

– На работу к мужу.

– У него день рождения?

– Нет, это для его секретарши.

– У нее день рождения?

– Нет. У нее слишком стройная фигура.

Как «воспитывают»

Как и при любой другой идеализации, Жизнь не упускает случая ее как-то разрушить, чтобы показать человеку ошибочность его убеждений по поводу своей внешности. Но нужно отметить, что мало кто осознает, что Жизнь дает ему урок, большинство предпочитает биться за свою внешность до последнего вздоха. Итак, что же использует Жизнь для разрушения этой идеализации?

1. Вам не дается то, без чего вы не представляет себе жизнь. Вы не можете представить себя без стройной фигуры, красивых волос или длинных ног – если вы не получили этого при рождении, то не получите никогда, как бы ни страдали при этом. Если вы мучаетесь из-за отсутствия достойной вас одежды, то и здесь вас могут ожидать большие сложности – возникнут проблемы с деньгами либо постоянно будут появляться остро необходимые траты и нужная вам покупка будет откладываться до бесконечности.

2. Вам встречается кто-то, обладающий другой системой ценностей. При использовании этого способа духовного воспитания вам встретится человек, выглядящий гораздо хуже вас (с вашей точки зрения), но при этом он будет доволен жизнью и счастлив. А вы при гораздо лучших внешних данных (все же не устраивающих вас) будете чувствовать себя ущербной и несчастливой. Этот человек своею жизнью будет разрушать вашу идею о том, что жить с вашей внешностью нельзя.

3. Вы попадаете в ситуации, где ваша идея о том, какой должна быть ваша внешность, разрушается. Жизни очень легко сделать это – стоит лишь поместить вас в обстановку, где нет возможности ухаживать за собой. Это может быть жилье без воды или электричества, тюрьма, больница и так далее. Конкретно виноватого нет, но все обстоятельства жизни мешают вам выглядеть так, как вы считаете нужным.

4. Вы попадаете в ситуацию, за которую ранее осуждали других или себя.

Это очень распространенная ситуация при борьбе с излишним весом. Вы осуждаете себя (свое тело) за избыточный вес и предпринимаете огромные усилия, чтобы сбросить несколько килограммов, но у вас ничего не получается. И не должно получаться, поскольку вы все время должны получать то, что вы осуждаете.

5. В вашей жизни начинают работать программы, заложенные на сознательном и подсознательном уровне.

В юности нам внушают самые разные установки, которые мы затем должны исполнять, независимо от нашего желания. А если это не удается, мы впадаем в переживания.

Например, вам могли внушить идею о том, что на работе всегда нужно выглядеть элегантно и одетой по моде, но в силу ряда обстоятельств (все деньги уходят на помощь больным родителям) вы не можете ее реализовывать, что вызывает у вас огромные переживания.

Или наоборот, вам с детства внушили идею о том, что вы – дурнушка, и вы стесняетесь и избегаете людей, хотя объективно выглядите ничем не хуже, а то и лучше многих других девушек, не имеющих подобной установки.

6. Возникает болезнь как способ разрушения идеализации. Когда уровень ваших переживаний по поводу своей внешности превысит некоторую норму, у вас может появиться заболевание, ее портящее (пятна на коже, выпадение волос и т. д.). Вы будете прилагать огромные усилия, чтобы избавиться от этого «украшения», но лекарства окажутся бессильными, поскольку корни этой болезни будут лежать отнюдь не в вашем физическом теле.

Как видите, эта идеализация может быть разрушена любым из известных способов духовного воспитания, поэтому лучше от нее побыстрее избавиться.

Примеры заполнения Дневника самонаблюдений

Надеемся, что вы продолжаете вести свой Дневник самонаблюдений. Чтобы вам было легче выявлять идеализацию красоты и внешности, приводим несколько примеров подобных ситуаций из Дневников самонаблюдений.

Событие, вызвавшее Негативные переживания

Марина. Н., экономист

Сегодня весь день у меня было плохое настроение. Я не понимала, в чем дело, день был обычным. И только к концу дня поняла, что меня раздражала новая секретарша нашего начальника, прежняя была обычной теткой без особых примет. Не знаю, откуда у нее такие доходы, но одевается она очень ярко, так что сразу чувствуешь свою неполноценность. И фигурка у нее что надо...

Наверное, подрабатывает где-то в свободное время, и совсем не головой. Я встретила ее утром, и настроение упало на весь день. Что с этим делать, не знаю.

Ирина К., журналистка

Выявленная идеализация

Думаю, что это идеализация своего внешнего вида. Видимо, я не позволяю себе выглядеть хуже, чем другие женщины у нас в отделе. Раньше, пока не было новой секретарши, я чувствовала себя неплохо, поскольку выгляжу я совсем прилично, но для своего возраста. А когда я оказалась рядом с этой новой девицей, так сразу поняла, что потеряла все основания для самоуважения. Понятно, что это ерунда и мне незачем тягаться с ней, но все же неприятно. Нужно простить ее за ее молодость и красоту и себя за недовольство собой. Ведь в ее годы и я была не последней красавицей и, наверное, отравляла жизнь многим женщинам.