Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

Правда, мы предпочли бы утолять голод определенной пищей, так же как предпочли бы утолить потребность в никотине любимой маркой сигарет. Но система устроена так гениально, что содержит «встроенный» регулятор переедания. Даже наша любимая пища имеет приятный вкус и запах, если мы голодны. Съешьте ее слишком много, и последуют тошнота и рвота.

Я люблю карри. Если я очень голоден, а обслуживание медленное, великолепный запах начинает меня мучить. Как только я съел намного больше, чем следовало, а остатки еще на столе, и особенно если я сижу близко к кухне и мой нос постоянно бомбардируют запахами новых готовящихся карри, этот же запах начинает раздражать меня. Как-то раз я съел полпорции китайского фастфуда в постели и проснулся от запаха второй половины. После этого я не ел блюда китайской кухни в течение трех лет.

В системе есть еще два гениальных предохранителя. Первый: если настоящая пища испортится, то не важно, насколько вы голодны, она покажется вам ужасной на вкус и запах. Курильщики скорее будут курить испорченные сигареты, чем не курить вообще, не важно, насколько отвратительны они будут на вкус. Это потому что они приучили себя не замечать ядовитый никотин. Но вы были когда-нибудь настолько голодны, чтобы съесть протухшее яйцо, если нет свежих? Второй предохранитель: если вы достаточно долго пробудете без пищи, то даже крыса покажется вам деликатесом. Все создано, чтобы вы выжили, хотите вы того или нет.

Сходство между голодом и никотиновой ломкой — одна из основных причин, почему общество не воспринимает курение таким, каким оно есть на самом деле. Это вызывает следующие важные проблемы: хочу уточнить, что я не имею в виду дискомфорт, который ощущают курильщики, бросающие курить. Я говорю о ломке, сопутствующей курильщику в течение его «курящей» жизни. Это чувство пустоты, которое мы называем «я хочу сигарету».

1. Раз мы считаем, что прием пищи определяется привычками, то начинаем думать, что и курение определяется привычкой.

2. Зная, какая еда нам подходит, мы стремимся есть то, что нам нравится. Наш разум делает вывод, что мы не мечтали бы о чем-либо неприятном. Это усиливает иллюзию, что сигареты ОБЯЗАНЫ быть приятны, иначе зачем бы так хотеть курить их?

Чтобы понять природу курения, нужно понять процесс приема пищи. Некоторые верят, что питание — это привычка. Я спрашиваю их: «Что будет, если вы избавитесь от этой привычки?» Им не требуется много времени, чтобы понять, что они умрут. Питание — не привычка. Это абсолютная необходимость для выживания. Привычка здесь может быть к разному времени приема пищи, разным видам еды и ритуалам. Врачи часто спрашивают у пациентов, регулярно ли они опорожняют кишечник, но, конечно, никто не предполагает, что дефекация — это привычка. Питание — не больше привычка, чем дефекация.

Зависимость — это голод, но желание не пищи, а яда. Это иллюзия нужды. Я сказал: «Единственное настоящее удовольствие от еды состоит в утолении болезненности голода». Отсюда должен бы следовать вывод, что курильщики наверняка получают истинное удовольствие от прекращения болезненного желания никотина. На самом деле, нет. Желание чего-либо, будь это нечто полезное и приятное, как еда, или нечто грязное и разрушительное, как никотин, само по себе неприятно. Оно означает, что вы чувствуете себя недовольным и обделенным. Чем дольше не удовлетворяются ваши желания, тем несчастнее и беззащитнее вы становитесь!

Утоление пищевого голода — прекрасное чувство и истинное наслаждение. Оно приходит, если еда хорошая и вы действительно голодны, все приготовлено вкусно, отчасти это действительно успокаивает чувство пустоты и неуверенности. Но не навсегда. И от этого еще больше пользы. Мы можем продолжать получать удовольствие от еды всю жизнь. Это одна из причин, почему я считаю, что наш Создатель хотел, чтобы мы наслаждались жизнью, — гениальность системы, в которой голод не представляет собой настоящую трудность, но его утоление приносит удовольствие. Когда я говорю, что голод — не трудность, то не имею в виду голодное истощение, это совершенно иное.

Вам приходится отравлять свой организм и задыхаться, чтобы прекратить болезненное желание никотина. В этом нет удовольствия! Но ведь утоление желания приносит настоящее удовольствие? Приносило бы, если бы действительно удовлетворяло его. Но все совершенно наоборот! Первая сигарета его разжигает, остальные просто поддерживают. Совершенно не утоляя желания, КАЖДАЯ СИГАРЕТА СОЗДАЕТ ОЩУЩЕНИЕ ПУСТОТЫ И НЕУВЕРЕННОСТИ! НЕКУРЯЩИЕ НЕ СТРАДАЮТ ОТ ЭТОГО!

Поэтому курильщики и другие наркоманы проигрывают в борьбе. Когда курят, они жалеют, что вынуждены делать это. Сигарета кажется бесценной, только когда ее невозможно найти. Они мечтают о несуществующем. Сигареты реально существуют, в отличие от их удовольствия или поддержки. Ощущение, что у других все лучше, чем у нас, бывает не только в то время, когда мы пытаемся бросить курить. Оно продолжается всю нашу жизнь, пока мы не избавимся от «промывания мозгов».

Наркоманы стоят перед ужасным выбором. Наркотики кажутся им ценными только тогда, когда их нельзя принимать. Не верьте мне на слово. Если вы не зажгли еще сигарету, то попробуйте сейчас закурить, сделать шесть полных затяжек канцерогенной дряни и спросите себя, что в этом такого ценного?

Давайте уберем еще несколько блоков, которые либо пугают курильщиков, мешая им даже попытаться бросить курить, либо приводят к поражению, если им хватает смелости. Один из классических блоков:

У МЕНЯ НЕТ СИЛЫ ВОЛИ.

Чушь! Вы просто так думаете, потому что пока не смогли бросить курить. Страх нехватки силы воли — одна из форм страха поражения, но она заслуживает отдельной главы.

Вам может показаться это противоречивым, но, скорее всего, курите вы именно из-за сильной воли. Возможно, сочтете это бессмыслицей, но посмотрите на факты. Когда вы были моложе, кто из ваших друзей закурил первым? Не крутые ли мальчики-лидеры и рано повзрослевшие девушки? Кто из ваших знакомых по-настоящему заядлый курильщик? Разве большинство из них не менеджеры, начальники, директора, бригадиры, индивидуальные предприниматели? Кто был нашим идолом, подарившим нам этот образ? Хамфри Богарт или Джон Уэйн[48], Бет Девис[64]или Марлен Дитрих? Еще есть их современные аналоги, такие как «Ураган» Хиггинс[65], Эрик Бристоу[66]и Джимми Уайт[67]. Традиционно «курящие» профессии — следователи, актеры, преподаватели, журналисты, профессиональные спортсмены и, как ни парадоксально, пожарные и шахтеры. Последние две профессии прикладывают много усилий, чтобы защитить легкие от дыма и пыли, и что же они делают по окончании рабочего дня? Тратят деньги, заработанные с таким риском, чтобы душить себя. Спросите их, зачем? «Должно же быть в жизни удовольствие». Зачем платить за удовольствие? Почему бы просто не поработать сверхурочно?