Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

Пациенты с ДЦП или дефектом речи могут осознать свои недостатки и воспользоваться соответствующими лекарствами, БАДами, терапиями и аффирмациями. Могут помочь себе. Но, к сожалению, пациенты с тяжелыми поражениями лобной доли ущербны в своих суждениях и в отношении к социальным нормам и правилам, потому что у них нет ни идей, ни желания идти по более здравому пути.

Их и так все устраивает, в их сознании давно сформировался болезненный стереотип, что в проблемах правового, финансового, профессионального или иного характера виноваты все, но только не они. И поэтому, когда мне приходится работать с такими людьми, которые утверждают, что их мать – «себялюбивый нарцисс», отец – социопат и уголовник, сын грабит квартиры и несколько раз был арестован, я пытаюсь объяснить такое представление об окружающем мире тяжелым нарушением развития лобной и височной долей головного мозга. Эта причина не снимает с людей ответственности за свое поведение, но главное, теперь мы знаем его причину.

После такого анализа типов личности, странностей в поведении и работы над собой на пути к счастью мы подошли к следующей истории.

САРА: БЕГСТВО ОТ ЗАТЯНУВШЕГОСЯ КРИЗИСА

Сара записалась на мой сеанс, потому что ее мучила бессонница.

Интуитивная диагностика

Когда я приехала к ней, ее дом напомнил мне военно-полевой госпиталь. Постоянно звонили телефоны. В ее голове постоянно крутились мысли. Я не могла себе представить, что ее связывают прочные отношения с кем-либо, за исключением телефона. Очень возможно, что Сара работала в ночную смену и всегда платила по счетам. Мне представилось, что она пытается дозвониться до кого-то и переубедить его.

Тело

У Сары была давящая боль в голове. Мне показалось, что она ударилась головой о кирпичную стену. Это был высокий уровень антител в щитовидной железе? Я видела неправильный сердечный ритм, как будто сердце сбивалось с такта. Мне хотелось бы знать, беспокоят ли ее уплотнения в грудной клетке, в области молочных желез, особенно с левой стороны. К тому же я могла только догадываться, как ее отчаяние и паника воздействовали на выработку эстрогена и кортизола в надпочечниках. Тем не менее, когда я диагностировала ее тело, меня не отпускал определенный образ: она сидит на телефоне и пытается дозвониться.

Анамнез

Сара сказала мне, что, действительно, у нее диагностировали рак левой груди, но мои образы навеяны ее мыслями о дочери Руби. Она сказала: «Ты не ошиблась. Я весь день не отхожу от телефона и пытаюсь дозвониться до Руби. У моей дочери очень трудная жизнь. Сколько я ее знаю, она постоянно борется со своим капризным и сумасбродным поведением. Она баловалась алкоголем и сильным наркотиком. Сейчас ее выписали из клиники, и ей лучше, но мы уже сбились с ног, пытаясь найти лекарства, которые могли бы выровнять ее депрессивное и тревожное состояние». Сара не знала, есть ли у дочери расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство или биполярное расстройство II типа.

РЕШЕНИЕ

Неужели, подобно Саре, вы уверены, что у проблемы сознания и тела – один-единственный симптом? Сначала Сара думала, что этим симптомом является бессонница. Потом, спустя некоторое время, она призналась, что беспокоится из-за дочери, до которой не может дозвониться, потому что у нее, возможно, расстройство личности.

Все наши особенности влияют на наше настроение, чувство тревоги и желание учиться, как в крайне тяжелой форме (дочь Сары), так в слабой форме и во всех промежуточных состояниях. Если вы сами страдаете депрессией, раздражительностью, паникой, зависимостью или рядом других заболеваний, не ограничивайтесь решением каждой из этих проблем по отдельности. Учитесь работать над особенностями своего характера, и вы научитесь лавировать между своими чувствами, чувствами других людей и мнением общества в целом. Иначе вы совершите неприятное для себя открытие, когда поймете, что эффект лекарств, БАДов, терапий и аффирмаций весьма и весьма непродолжителен. И потом, когда в семье и отношениях, в финансовых делах и на работе произойдут неуловимые, но неприятные изменения, есть шанс, что вы не сможете правильно отреагировать на происходящие события и все потеряете. Нарушится с таким трудом достигнутый баланс целостности. Вы начнете думать, что надо поэкспериментировать с лекарствами и БАДами, поискать другого врача, почаще читааффирмацииции, заподозрите пищевую и экологическую аллергию. Может быть, у вас аллергия на людей? То есть вам кажется, что рецепт счастья прост: достаточно развестись, бросить работу и уехать в другую страну. Все возможно, но в голове крутится мысль: «От себя не убежишь».

У каждого свои проблемы в жизни, не только у дочери Сары. Каждый хочет найти кого-то – мать, отца, парня, девушку, начальника, то есть человека, который подставит плечо. Если мы и они сможем измениться, то не только станем счастливее – отступят депрессии и тревоги, определенно исчезнет раздражительность, улучшатся сон и аппетит, наступит мир с самой собой. Мир во всем мире. Но я так не думаю! Это не работает. Если ваше здоровье и счастье зависят от кого-то другого, значит у вас проблемы.

Когнитивно-поведенческая и диалектико-поведенческая терапии, осознанность и аффирмации – средства, которые помогут научиться изменять другого, и этот другой – вы. Да, вы подберете своему капризному несовершеннолетнему внутреннему подростку хорошую терапию и лекарство. Впрочем, имейте в виду, что когда в жизни человека возникают проблемы «разум – тело», ему можно помочь, но сначала надо овладеть приемом диалектико-поведенческой терапии, который называется радикальное принятие. Радикальное принятие подразумевает баланс воли к изменению ситуации и желания смириться с ней. Радикальное принятие не означает, что вы одобряете то, что случилось с вашим другом, членом семьи или другим близким человеком, что вы утешаетесь мыслью о честности, правильности и справедливости происходящего. Радикальное принятие жизненной ситуации, которая не дает сомкнуть глаз, – единственное избавление от страданий. Бесконечные попытки достучаться до людей, переделать людей только увеличивают риск хронической депрессии, раздражительности и тревоги, и такие эмоции очень скоро заканчиваются зависимостью и уймой заболеваний. Мы знаем, что такие хронические эмоции расстраивают баланс гормонов надпочечников, изменяют уровень эстрогена и кортизола, в том числе влияют на иммунитет.

Я полагаю, что вы заинтересуетесь диалектико-поведенческой терапией. Поговорите с терапевтом. Когда вы звоните в службу психологической поддержки, они вряд ли допытываются, есть ли у вас пограничное расстройство личности. Впрочем, диалектико-поведенческой терапией часто лечат людей с посттравматическим стрессовым расстройством, тревожными состояниями, перепадами настроения и трудноизлечимой депрессией, а также членов семьи людей с тяжелыми психическими заболеваниями. И если уже много лет вы живете с такими психически больными людьми, поймите, что хронический кризис – это хронические заболевания. Диалектическая и когнитивно-поведенческая терапии сделают ровным ваш путь к миру и гармонии, и вы поймете, что для полного счастья совсем не нужно переделывать других.