Karmacoach - Алексей Петрович Ситников

нами в конфликтный момент, спадает, и психосоматические симптомы исчезают [222].

Предлагаемая психотехника поиска психосоматического компонента позволяет осознать истинную причину психосоматической болезни и найти путь к выздоровлению. Автором техники является эксперт проекта KARMACOACH®, клинический психолог Вадим Санжаров. При создании данной психотехники он использовал медицинские открытия, сделанные доктором медицины Райком Гердом Хамером (Новая медицина), а также собственный многолетний опыт психологической практики.

КАК ПОЯВЛЯЕТСЯ ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ ОРГАНИЗМА

Симптомы – это приемы психического выживания.

Джойс Макдугалл. Театры тела [223]

Метафорически выражаясь, психосоматическое заболевание – это решение, которое принимает мозг, чтобы обеспечить выживание и защитить организм в момент психологической травмы. У каждого заболевания есть две фазы: конфликт и восстановление.

По мнению Жильбера Рено, автора уникального направления системной психосоматической терапии Recall Healing, фаза конфликта начинается с появления глубокого сильного стресса или шока, она сопровождается реакцией бегства, борьбы и выбросом адреналина (возникают чувство подавленности, потеря сна и аппетита, тревожность) [224]. Если конфликт не разрешен, наш мозг, уловив энергию стресса, автоматически переключается в режим выживания, а ядро конфликта перемещается в бессознательное. В результате мы чувствуем облегчение и вроде бы приходим в норму.

Фаза восстановления (исцеления) начинается, когда конфликт обнаружен и реализовано действие, которое его разрешает (практическое или психологическое). При этом мы сами можем не осознавать это. Энергия стресса уходит, и в такой момент мы можем ощутить желание спать, чувствуем головную боль, тошноту или испытываем повышенный аппетит [225].

Выделяют восемь основных психологических источников психосоматических заболеваний [226].

1. Внутренний конфликт сознательной и бессознательной частей личности, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них.

2. Мотивация по типу условной выгоды симптома. Например, избавление от мигрени может открыть глаза на многие проблемы, которые «мешает видеть» головная боль, и тогда человек оказывается перед необходимостью их решать.

3. Эффект внушения (другим лицом). Известно, что если ребенку в детстве часто повторять «остолоп, слабак, эгоист» и т. п., то очень часто он начинает демонстрировать поведение, соответствующее внушенному, которое автоматически переходит во взрослую жизнь.

4. Элементы «органической речи», которая физически воплощается буквально. Например, слова «у меня сердце за него болит», «я задыхаюсь в этой атмосфере», «это невозможно переварить» могут превратиться в реальные симптомы.

5. Идентификация, стремление быть похожим на кого-то. Постоянно имитируя другого человека, личность как бы отстраняется от собственного организма.

6. Самонаказание, когда человек, совершивший какой-нибудь неблаговидный, на его взгляд, поступок, бессознательно наказывает себя. Результатом этого могут быть травмы и соматические нарушения.

7. Травматический опыт прошлого, как правило, раннего периода детства.

8. Алекситимия (психологическое состояние, когда личность неспособна оценивать и описывать собственные эмоции).

ПРИ КАКИХ ЗАПРОСАХ ТЕХНИКА НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНА

Техника поиска психосоматического компонента может быть использована в комплексе с медикаментозным лечением, когда оно не дает ожидаемого результата (что может указывать на связь с психосоматическими реакциями организма), а также самостоятельно, когда вы хотите выявить психологические причины хронических заболеваний. Противопоказанием для применения техники является наличие психических расстройств.

ОСНОВНЫЕ ТЕРМИНЫ

ПСИХОСОМАТИКА. Направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических симптомов. В рамках научного направления психосоматика исследует связи между особенностями личности (характером, поведением), тем, как эмоционально личность воспринимает конфликты в своей жизни, и соматическим заболеванием [227].

ЗДОРОВЬЕ. Свободное течение энергии, которая, проходя через множество различных частей, сходится в единой точке, интегрируется в единое целое. Когда одна из точек многообразия перестает быть точкой приема и передачи энергетического или жизненного импульса, человек испытывает страдание, боль [228].

ТЕЛО. Непосредственный собеседник, оно участвует в открытии любой внутренней реальности человека. Многие влечения, конфликты, драмы, проблемы, аффективные переживания человека осаждаются в его организме, представляя собой некое послание обществу или врачу, который должен его расшифровывать [229].

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ ПСИХОТЕХНИКИ «ПОИСК ПСИХОСОМАТИЧЕСКОГО КОМПОНЕНТА»

Психотехнику можно выполнять самостоятельно, но лучше это делать под контролем психолога.

Шаг 1

Выберите психосоматическое расстройство, с которым хотите работать. Вспомните, когда в вашей жизни появились первые симптомы.

Шаг 2

Вспомните, что происходило с вами в это время (рассматривайте до полугода): ваше состояние, о чем вы думали, что вы чувствовали, что в это время происходило у вас в семье, на работе. Если вы знаете, какие органы связаны с определенными конфликтами, вам будет проще (например, кожа – расставание, печень – деньги, желудок – переваривание). В противном случае будет необходимо изучить все моменты.

Шаг 3

Визуализируйте свою проблему (болезнь) в виде метафоры или цвета. Войдите в контакт с этим ощущением. Представьте перед своим мысленным взором свое окружение в то время: семья, друзья, работа, мир – все, что могло стать раздражителем. Обратите внимание, как будет меняться цвет в зависимости от того, кого вы в данный момент представляете, на какой-то раздражитель цвет будет реагировать сильнее. Это раздражитель, который напоминает о чем-то неприятном. За этим событием будут стоять слезы, боль и невыраженные эмоции, поэтому туда будет трудно идти. Но это нужно сделать, потому что там есть определенный заряд энергии.

Шаг 4

Когда вы найдете свой раздражитель, вы вспомните конкретную ситуацию, жизненное событие, когда вы не выразили свои эмоции, чувства. Вы должны развернуть эту ситуацию, войти в нее и заново прожить, как будто это происходит с вами сейчас. Ключевой момент – выразить все, что вы тогда хотели сделать, сказать, но запретили себе (проявить эмоции, закричать, заплакать и т. д.). Можно поработать через метафору, символ, просто прокричать. Если вы испытываете гнев, ощутите этот гнев в виде цвета и просто дышите этим цветом и позвольте себе гневаться.

ПРИМЕР. Женщина вспомнила ситуацию, как муж орал на нее и говорил, что бросает ее. Она входит в эту ситуацию и проживает ее, как будто бы это происходит с ней сейчас. Проявляется сильная эмоциональная реакция: женщина начинает плакать – делает то, что раньше не разрешала себе делать. Когда она это все выразила и сделала, ей стало легче.

После выполнения этой техники благоприятные изменения на уровне психики происходят сразу, для изменений на уровне тела нужно время – от недели до полугода (года).

КОГДА ТЕХНИКА МОЖЕТ НЕ СРАБОТАТЬ

Единственный случай, когда техника может не сработать, – если вы неверно определили ситуацию, при которой возникли симптомы. Скорее всего, нужный момент был вытеснен на бессознательный уровень, и вы его не помните.

Есть понятия «программирующий конфликт» и «провоцирующий конфликт». Программирующий конфликт – когда программа появилась в первый раз, запечатлелась на бессознательном уровне; а провоцирующий – когда она провоцируется, запускается через определенное время. Если техника не сработала, вы, скорее всего, думаете о провоцирующем конфликте.

ПРИМЕР. В детстве отец плохо поступил с дочерью, и она чувствовала себя униженной, оскорбленной. С возрастом у нее появились проблемы с другими мужчинами: они с ней плохо обращались. При выполнении психотехники девушка спутала провоцирующий конфликт (с мужчинами) с программирующим конфликтом (с отцом) и не получила нужного результата. В следующий раз она добралась